Kako razumeti, kdaj se je za odnos vredno boriti in kdaj je čas, da mu naredimo konec
Miscellanea / / October 06, 2021
Tudi če vam partner ni všeč, ima vaša zveza možnost nadaljevanja.
V romantičnih komedijah ste verjetno že večkrat videli, kako junaki premagajo vse ovire na poti do sreče in ostanejo skupaj ob ganljivi glasbi iz kreditov. Razlog je preprost - ljubita se.
V kanalu Telegram "Življenjski heker»Samo najboljše pisanje o tehnologiji, odnosih, športu, kinu in še čem. Naročite se!
V našem Pinterest le najboljša besedila o odnosih, športu, kinu, zdravju in še veliko več. Naročite se!
Na žalost je resnično življenje veliko ostrejše: včasih tudi najmočnejši občutki niso dovolj za ohranitev odnosa. Poleg tega lahko ljubezen zamegli zdrav razum. Znanstveniki so ugotoviliK. Takahashi, K. Mizuno et al. Upodobitev strastne stopnje romantične ljubezni z dinamiko dopamina / Frontiers in Human Neuroscienceda tudi ko pogledamo fotografijo ljubljene osebe, proizvedemo hormon dopamin - element možganskega "sistema nagrajevanja", zaradi katerega se počutimo bolje. V tem stanju evforije so logični argumenti zadnje, kar poslušamo.
Julia Hill
Družinski psiholog, psihoterapevt.
Par v svojem razvoju gre skozi več povsem naravnih kriz, povezanih na primer s selitvijo, boleznijo, rojstvom in odraščanjem otrok. Sprva, ko sta partnerja očarana in zaljubljena, se krivulja odnosa dvigne. Ko živita skupaj, se napake kopičijo in odnos doseže planoto - par se znajde na točki izbire: ponovno razmislite o pogledih na vloge, poiščite skupni način za reševanje težav, izničite pritožbe ali pustite vse tako tukaj je.
V prvem primeru obstaja faza novega poznanstva - partnerja sta skupaj, vendar se kakovost njunega odnosa spreminja. Obstaja več razumevanja, skrbi, pozornosti drug do drugega - in krivulja se spet dvigne. V drugem se začne stopnja uničenja. Terjatve se kopičijo, nič se ne spremeni, kritična masa pritožb vodi do preloma.
Nezadovoljene potrebe, neodobravanje družine in prijateljev, dolgo delo na odnosih - vse te in druge znake odnosa upoštevajoKako vedeti, kdaj je čas, da se prepustite nekomu, ki ga imate radi / čas pomemben razlog za ločitev. Vendar lahko ti isti znaki pomenijo nekaj povsem drugega - da je mogoče in potrebno delati na občutkih. Skupaj z družinskim psihologom, psihoterapevtko Julijo Hill smo analizirali sedem takšnih dvoumnih znakov.
1. Vaše potrebe niso zadovoljene
Vsak od nas ima svoje ideje o idealnih odnosih. Za nekatere je čustvenost na prvem mestu - na primer želijo preživeti več časa skupaj. Za druge je nasprotno pomembna funkcionalnost: raje bi recimo partner prevzel finančno komponento skupnega življenja.
Julia Hill
Družinski psiholog, psihoterapevt.
Vedno stopimo v odnose, da bi zadovoljili svoje potrebe po navezanosti: varnost, intimnost, skrb, podpora, priznanje. Želimo biti pomembni, potrebni, ljubljeni. Zato iščemo partnerja, drugih razlogov ni.
Ko začutite, da vaša ljubljena oseba pozablja na vaše potrebe, je vredno o tem govoriti. Če vaš partner ni pripravljen iti naprej, je morda čas, da greste sami.
Ljudje so pogosto v nesrečnih odnosih, v katerih njihove potrebe niso zadovoljene, ker družba obsoja osamljenost. Morda se vam zdi, da ne boste našli nikogar boljšega od svojega trenutnega partnerja. Ne poslušajte tega notranjega glasu. Da, potreben je čas, da spoznate pravo osebo, vendar si zaslužite, da ste resnično srečni.
2. Poskušate od prijateljev in znancev dobiti tisto, kar vam partner ne da
Pomislite, komu boste najprej povedali o napredovanju na delovnem mestu ali družinski krizi: partnerju ali komu drugemu. To ne pomeni, da ne morete imeti ljubljenih. prijatelji in znanci. Če pa svoje izkušnje pogosteje delite s prijatelji in sodelavci, bi to lahko pomenilo, da od ljubljene osebe ne dobivate potrebne podpore.
Julia Hill
Družinski psiholog, psihoterapevt.
Vprašanje je, kako smo vajeni prositi za podporo in kako jo predstavljamo. Če žena vpraša moža: »Kako ti je všeč moj novi pulover?« Odobravajoče prikima in ona bi rada rekla: »Lepa si, draga! Pulover je zelo eleganten, saj sem vesolju hvaležen, da sem te spoznal «- seveda ne bo čutila podpore svojega moža.
Odnos je vedno dialog med dvema zainteresiranima stranema. Ne samo, da od vas nekaj pričakujem, ampak vam tudi pomagam razumeti, kaj čakam in v kakšnih trenutkih, in če tega ne morete podpreti, vas slišim in razumem.
Če pa se počutite, kot da neskončno trkate na zaprta vrata, ki se nikakor ne odprejo, obstajata dva načina - iti skozi terapijo v paru ali oditi.
3. Se bojite, da boste od partnerja zahtevali več
Odkrit pogovor je zelo pomemben, saj je odprta komunikacija osnova dolge in zdrave zveze. Trenerji odnosov praznujejoKako vedeti, kdaj je čas, da se prepustite nekomu, ki ga imate radi / časda molčanje o vaših željah in potrebah bolj uničuje odnose kot jih ohranja.
Julia Hill
Družinski psiholog, psihoterapevt.
V tesnem, zaupajočem odnosu ne bi smelo biti nelagodja pri razpravljanju o osebnih potrebah. Govorim o sebi, odpiram se, vem, da mi v zameno ne boš škodoval.
Če vedno težko govorimo o svojih potrebah - v družini ali na delovnem mestu - je to signal, da takšni trenutki, ko se znajdemo v nekakšni "boleči točki", morda občutek dvoma vase, nevrednost. Pomisliti moramo, ali nam je bilo še vedno težko govoriti o sebi, se spraševati ali se je ta lastnost pojavila prav v teh odnosih.
Če je bilo tako vedno, potem bodite pozorni osebne meje in določite, kako pogosto ravnate v škodo svojih interesov. Če se to zgodi le v vašem odnosu in ga želite ohraniti, se je morda vredno s partnerjem obrniti na specialista. Drug izhod je odhod.
4. Družina in prijatelji proti vašemu odnosu
Za opažanja družine in prijateljev je vredno poslušajtevendar to ne bi smelo biti odločilen dejavnik v vašem ljubezenskem življenju. Nekateri trenerji odnosov verjamejoKako vedeti, kdaj je čas, da se prepustite nekomu, ki ga imate radi / časda če se poskušate izolirati od mnenja svojih ljubljenih, da niste par, imata morda prav.
Julia Hill
Družinski psiholog, psihoterapevt.
Super je, če imaš tako skrbne, skrbne ljubljene. Toda odraslo, psihološko zrelo osebo odlikuje dejstvo, da je sam avtor svojega življenja, sprejema odločitve in nosi odgovornost zanje, tudi za njihove negativne posledice.
5. Počutite se dolžni ohraniti odnos
Objavljena raziskavaS. Rego, J. Arantes, P. Magalhães. Ali obstaja učinek potopljenih stroškov v zavezanih odnosih? / Trenutna psihologija v reviji Current Psychology leta 2016 je pokazala, da ljudje pogosteje ostanejo v odnosih, v katerih so že porabili čas in energijo.
To je podobno učinku "nastalih stroškov", ki je splošno znan v industriji. naložbe. Njegovo bistvo je, da naložba v določen izdelek vodi do poznejših naložb, tudi če vam projekt ni več všeč. Za to ste že porabili denar, zato je škoda pustiti vse kar tako.
Mnogi ostanejo pri partnerju v upanju, da bodo iz že narejenih "naložb" dobili pravi "dobiček". Toda meseci in leta v zvezi ne rešijo problema. Če se kljub vašim največjim prizadevanjem nič ne spremeni, bi bilo morda vredno nehati izgubljati čas.
Julia Hill
Družinski psiholog, psihoterapevt.
V psihoterapiji obstaja delo odločanja. Ena od tehnik je, da si zelo podrobno predstavljate, kako se bo vaše življenje nadaljevalo, če ostanete s tem partnerjem in če odidete.
Naredite najbolj podroben opis: »Tako sem zjutraj vstal, grem v kuhinjo, tam je umazana posoda, ona pa sedi užaljena, a neverjetno ljubka. Slabe volje sem, vendar se trudim, da tega ne pokažem. " Ta tehnika vam pomaga razumeti, ali ste pripravljeni ostati in koliko časa boste dovolj, ali odkriti pomembne prednosti trenutnega odnosa, kljub pomanjkljivostim.
6. Na zvezi ste delali več kot eno leto.
Ko se imata dva človeka rada, je želja po izboljšanju zveze povsem naravna. Včasih to delo traja dlje, kot si mislimo. Včasih trenerji odnosov svetujejoKako vedeti, kdaj je čas, da se prepustite nekomu, ki ga imate radi / čas se posvetujte s psihologom, vendar si dajte rok enega leta.
Julia Hill
Družinski psiholog, psihoterapevt.
Spomnil sem se stare anekdote: "Draga, si predstavljaš, kaj vse življenje jemljemo za orgazem - izkazalo se je, astma." Gre za vprašanje, kako vsak od partnerjev vidi delo na odnosu, koliko ta vizija sovpada, ali se pojavijo nove okoliščine, s katerimi se zakonca srečujeta, kot dano časovno obdobje.
Družinska terapija lahko traja eno leto ali več, če je par težaven. Za samostojno delo se takšno obdobje zdi preveč optimistično.
7. Ne marate svojega partnerja kot osebe
Ja, ja, sliši se čudno in nelogično, toda zaljubiti se v osebo, ki vam ni všeč, je povsem možno. V tem primeru se lahko odnos v normalnih časih dobro razvije, vendar obstaja nevarnost, da takšno zavezništvo ne preživi težkih časov.
Julia Hill
Družinski psiholog, psihoterapevt.
Če stopim v odnos s partnerjem in se vnaprej zavem, da mi ni všeč, potem najverjetneje za tem stoji nekakšna moja potreba po naklonjenosti, na primer po varnosti ali oskrbi. In dokler partner zadovolji to potrebo, se lahko odnos nadaljuje in poleg tega je srečen.
Preberite tudi🧐
- 12 napak po razpadu, ki bodo vaše življenje spremenile v nočno moro
- 14 subtilnih znakov, da ste v zdravi zvezi
- 7 razlogov, zakaj je delo v odnosih precenjeno
- 4 napačne predstave, zaradi katerih se ljudje po nepotrebnem sramujejo ločitve