Preveč prostega časa ljudi dela nesrečne.
Miscellanea / / September 13, 2021
Morate iskati sredino.
S povečanjem količine prostega časa se človek začne počutiti srečnejše - vendar le do določene točke. To dokazuje nova študijaPreveč prostega časa je lahko skoraj tako slabo kot premalo / Ameriško psihološko združenjeizdalo Ameriško psihološko združenje.
Znanstveniki so analizirali podatke 21.736 Američanov, ki so sodelovali v obsežni raziskavi, ki je bila izvedena v letih 2012–2013. Prostovoljci so predložili podrobna poročila o tem, kaj so počeli v zadnjih 24 urah - pri čemer so upoštevali čas dni in trajanje vsake lekcije - ter povedali, kako zadovoljni so. Analiza je pokazala, da več ko so imeli udeleženci prostega časa, bolj srečni so bili, vendar se je rast upočasnila na ravni 2 ur in začela upadati okoli 5 ur na dan.
Podoben rezultat je pokazala analiza raziskave med 13.639 zaposlenimi Američani od leta 1992 do 2008. Na obsežnem seznamu vprašanj so raziskovalce zanimali dve: "Koliko prostega časa imate v povprečju med delavniki" in "Kako ste danes zadovoljni z življenjem?" Podobno je bilo: stopnja subjektivnega zadovoljstva je bila največ med 2 in 5 urami na dan. Hkrati so bili tisti, ki so bili prosti več kot 11,5 ur na dan, bistveno bolj nesrečni od tistih, ki jim je uspelo nameniti uro na dan zase (6,8 oziroma 7,2 točke od 10).
Znanstveniki so izvedli tudi številne teoretične teste, v katerih je sodelovalo več kot 6 tisoč prostovoljcev. V prvem izmed njih so ljudje prosili, naj si zamislijo in opišejo svoje občutke, če prejmejo danost količina prostega časa na dan (15 minut, 3,5 ure ali 7 ur) dnevno 6 mesecev ali več. Nato so jih vprašali, kako zadovoljni, srečni in zadovoljni bodo.
Udeleženci, ki so razmišljali o možnostih s premalo in preveč prostega čas ocenil svoje potencialno zadovoljstvo nižje od tistih, ki so "prejeli" 3,5 ure prostega časa dan. Hkrati so tisti, ki so zastopali 7 ur, ugotovili, da bi se v takem okolju počutili manj produktivne, kar je tudi zmanjšalo njihovo počutje.
V naslednjem poskusu so posebno pozornost namenili produktivnosti. Udeleženci so si spet predstavljali situacijo - vendar so jim tokrat "dali" 3,5 ali 7 ur prostega časa na dan, hkrati pa so v obeh primerih naredili dodatno delitev. Polovico udeležencev v vsaki skupini smo prosili, naj si zamislijo, da bi ta čas preživeli produktivno (na primer med vadbo ali hobijem), druga polovica pa meni, da bi ta čas porabila neproduktivno (gledanje televizije ali zabavne vsebine).
Posledično so tisti, ki so zagotovili več prostega časa, poročali o nižji stopnji zadovoljstva kot tisti, ki so ga »produktivno« porabili. Slednji so poročali o enaki ravni dobrega počutja kot ljudje z zmerno količino prostega časa.
Z drugimi besedami, samo dovolj časa zase ni dovolj - ugotoviti morate, kako ga porabiti s koristjo, sicer se ne boste mogli počutiti srečno. Raziskovalci ugotavljajo, da to še posebej jasno čutijo tisti, ki so zapustili službo ali se upokojili.
Preberite tudi🧐
- 6 nasvetov za iskanje prostega časa
- Kako nehati ves čas razmišljati o delu
- Kaj nas osrečuje: prosti čas ali denar