Natalia Cheremshinskaya, učitelj oratorij, televizijski voditelj in mediatrener, pripravljena za Layfhakera sporočilo z nasveti o tem, kako premagati tremo in uživati predstave.
Aleksander VelikiNajboljša obramba - napad.
Strah pred javnim nastopanjem - ena izmed najpogostejših fobij na planetu Zemlja. Kdo med nami ni zdrznil ob misli, da se je čez nekaj časa je potrebno, da se preizkusijo v vlogi govorca in reševanje močno občinstvo s poročilom o zapletenih in zmedenih temo? Diploma seveda na univerzi, poročila upravnega odbora, srečanja s poslovnimi partnerji, čestitke Počitnice s prijatelji in znanci - Stresni za začetnike retorik lahko katera koli, celo življenja razmere.
Obnašanje nepripravljeni za tak sev na človek pogosto otežuje njegovo stisko, ki vodi v izgubo samokontrole, paniko in, posledično, neuspeh javnega govora. Izogibajte se javno nastopanje je lahko polom, z uporabo več tehnik strokovnih retorikov, ki so namenjene predvsem sproščujoče zvočnik in odpravo notranjih "posnetkov" in togost ...
Ko je vpliv na naše telo dražilna ali zanimivih dejavnikov nepripravljeni poudaril oseba traja "obrambno pozicijo".
To kaže obilo živahno, "smeti" gibanja in besednimi zvezami, fero oprijem ukvarja prste v ključavnico, druga izgublja čvrstost in zaupanja glasov ali harmonične besede vezi in ponudbe z besedami,-parazite "No", "tip" "Uh-uh". Takšne nianse da vaš strahu, želja, da zaprete od njega, in še bolje - pobegniti.
Predstavljajte si, da moraš imeti predstavitev. Zakaj so vsi ti ljudje, zbrani v dvorani? Ali menite, da so prišli samo zato, da gawk na vas in vaše napake? Ali pa je to, da želijo slišati, kaj boš povedal? Občinstvo najbolj zanimivo za vas, vaše znanje, misli, idej.
Vaši gledalci z nami očitno prijazen. Vedno vam določeno kredibilnost in so pripravljeni, da vam živčen na začetku.
Kaj posebni ukrepi lahko pomagajo nadzorovati živčnost pred nastopom?
- Poskusi, da izberejo zanimivo temoV kateri ste seznanjeni, in vedno pripravljen na akcijo. Nekdo v celoti temelji na improvizaciji. Morda bo delovalo, vendar pa pogosto vodi v katastrofo. Še posebej je ta metoda kot voditelji, ker so le redko dobijo realno povratne informacije - pohvale podrejenih, tudi če je v času, ko je glavni govora porabili vse potrebno, da ne zaspite. Ti morajo biti v tej temi, tako da vam ni mar, da govorijo za dve minuti ali dve uri, se pogovorite z delavci ali razložiti problem s svojo mamo. Dobra priprava in zanimiva tema vam bo dala samozavest.
- Načrt za določanje prednosti predstave. Ne pozabite na sejo inštitut: en udoben "shoot out" v izpit v prvih vrstah, in nekoga, ki ima rad več kot kabinet, da se pomiri od tistega, kar so drugi uspešno opravili, in tudi takrat šel vlečenje vozovnice. Načelo - enako.
- Zagon premor. Preden se začne govoriti, globoko vdihnite in izdihnite. Vdihnite in spet začeti.
Ne pozabite, da niste sami: približno 20% že doživeli zvočniki zaskrbljen glas vsakič, ko gredo ven za javnost. Poleg tega, malo razburjenja je koristno: da mobilizira sile telesa, zaradi česar se bolje opravljati. Ironija je, da je najboljši način za "zaščito" se iz občinstva - to je popolnoma opustiti samoobrambe, plačati vso pozornost občinstva, ne sebe in svoje strahove. Govorite z užitkom!