Kako se zrediti?
Miscellanea / / May 31, 2021
Ne pijte pred obroki in nehajte kaditi.
To vprašanje je predložil naš bralec. Ti tudi ali lahko zastavite svoje vprašanje Lifehackerju - če je zanimivo, bomo zagotovo odgovorili.
Kako se zrediti?
Anonimno
Vasilij Kozak
Strokovni urednik Lifehackerja.
Zdravo! Lifehacker je podrobno gradivo o tej temi. Najprej se prepričajte, da imate klinično premalo teže. To lahko storite z izračunom indeksa telesne mase. Če je pod 18,5, potem lahko telesu iz nekega razloga primanjkuje hranil.
Če hujšate, ne da bi se potrudili, morate najprej ugotoviti, kaj je povzročilo. Na to vprašanje vam bo pomagal zdravnik - začnite z obiskom terapevta.
Če pa ste zdravi in se želite samo zrediti, upoštevajte te preproste nasvete: jejte pogosteje, ne pijte prej hrano, ne pozabite na prigrizke, uporabite velike krožnike, kavi dodajte smetano, dovolj spanja, metanje dim.
Za več informacij o razlogih za majhno težo in načinih za pridobivanje kilogramov preberite zgornjo povezavo.
Preberite tudi🧐
- Kaj pa, če se ne morete zrediti?
- 30 simptomov prehranjevalne motnje
- Suh trening: kako telovaditi in kaj jesti, da se zredite