10 načinov produktivne karantene
Življenje / / January 06, 2021
1. Ustvarite delovno okolje
Mnoga podjetja omogočajo delo na daljavo, da zaposlenih ne bi ogrozili. Hkrati so šole zaprte, številne univerze tudi, vaši sorodniki pa zahtevajo pozornost. Delo v takem okolju ni lahko: nekdo nenehno moti pozornost, otrokom je dolgčas, tudi odrasli želijo komunicirati. Toda tudi tisti, ki imajo svojo sobo ali celo stanovanje, jih je težko obnoviti in ne usmeriti pozornosti na tuje stvari. Kako biti?
- Pred začetkom dela se preoblecite v "pisarno". Ali pa svojo najljubšo pižamo vsaj zamenjajte za pulover in kavbojke. Pomaga pri uglasitvi.
- Jasno določite delovni čas. Če vam ni treba biti ves čas v stiku in niste vezani na tesne roke, si čas razdelite tako, kot vam ustreza, vendar se držite urnika. Na primer, če ste "nočna sova", potem se usedite za delo ob 12-13, bližje 16, si oddahnite in nato drugi 4-urni blok dela. Lahko tudi delate nekaj ur zjutraj, dokler vaša družina ne vstane, si vzame odmor za zajtrk in nato poudari nekaj ur sredi dneva pri pomembnih opravilih in se končajo zvečer, ko vsi spijo ali so zaposleni s svojimi dejanja.
- Zjutraj ali konec dneva naredite seznam novih nalog. Navedite njihovo prioriteto in čas, ki ga morate porabiti za vsakega od njih. Ne obremenjujte se pogojnih 8 ur.
- Poskusite ohraniti običajne rituale: na primer pokličite kolege na Skypeu ali Zoomu na dnevno kavo, naročite poslovno kosilo v svoji najljubši kavarni, ki ima dostavno službo.
- Razložite vsem, da delate, ne samo, da sedite doma. Urnik odmorov obesite na vrata in si dovolite, da vas moti le v teh časih.
- Premislite, kaj storiti z otroki (ne kaznujte jih, ker se želijo igrati z vami). Poleg risank in spletnih iger obstaja še več uporabnih možnosti - na primer avdio knjige.
Preizkusite Storytel brezplačno
2. Izboljšajte prostor okoli sebe
V hiši je vedno nekaj, kar potrebuje vašo pozornost, vendar za to nimate časa. Na primer, podstavek se je odmaknil od stene, na kuhalni plošči ostanejo kapljice maščobe, zavesa krivo visi. Čas je, da to popravimo.
Če želite narediti več, lahko uporabite enega od treh pristopov:
- Naredite seznam pomanjkljivosti. Vsako nalogo zapišite na nalepko in določite, koliko nalog boste na dan opravili. Nalepke z zaključenimi ohišji prilepite na vidno mesto.
- Vsak dan si namenite 15 minut za dokončanje naloge. Niste imeli časa? Končajte naslednjič in če ostane čas, začnite nekaj drugega.
- Če opazite težavo - jo takoj rešite: čiščenje kuhalne plošče ne traja predolgo. Če tega trenutno ne morete, pustite opomnik v telefonu.
3. Za čiščenje
Poslovite se od stvari, ki so v slabem stanju. S tem, da ga vsaj eno leto niste vzeli v roke in to leži "za deževen dan, za poletno rezidenco, za subbotnika."
Kaj storiti glede tega? Objavite fotografije na brezplačnih oglasnih deskah - tisti, ki jih potrebujejo, naj stvari posnamejo. Če gre za dobra oblačila, ki jih ne nosite, jih lahko podarite prijateljem ali celo prodate. Staro posteljnino, odeje in odeje bodo prevzela zavetišča za živali. Gospodinjski pripomočki in pohištvo - mlade družine ali študentje iz študentskih domov. Če so stvari težke, zajetne, lahko oglas napišete v svojem in sosednjih vhodih: tako jih bodo prej odpeljali.
4. Pridobite nova znanja
Več deset univerz in izobraževalnih platform je objavilo izobraževalna gradiva v javni domeni. Ta čas izkoristite za izboljšanje svojih spretnosti in samostojno izobraževanje. Že zdaj je jasno, da prihajajo na trg dela velike spremembe. Tisti, ki so vajeni pretoka in se držijo toplega, se lahko znajdejo brez dela.
Kaj je treba storiti?
- Brskajte po spletnih straneh spletnih šol in univerz, usmerjenih v vaš poklic. Oglejte si, kateri tečaji so na voljo brezplačno in kateri imajo dobre popuste.
- Obiščite portal Ministrstvo za telekomunikacije in množične komunikacije. Tu so zbrane povezave do ustreznih storitev, ki vam bodo pomagale izboljšati svoje spretnosti, se prilagoditi življenju v digitalnem svetu ali otrokom pomagati pri študiju.
- Razmislite o spremembi poklica. Morda ste že dolgo želeli iti v IT, se ukvarjati s trženjem, postati svobodni pisatelj za spletno publikacijo ali scenarist za videoposnetke v YouTubu. Po teh poklicih bo povpraševanje, zato je zdaj čas, da si jih podrobneje ogledate in pridobite nekaj osnovnega znanja.
Na storitvi se nenehno pojavljajo novi materiali, ki jih posnamejo resnični strokovnjaki na svojem področju. Na primer »Redni"- podcast dr. Alekseja Kaščejeva, posvečen delu zdravnikov, več epizod pa je odgovor na zaskrbljujoča vprašanja glede virusa.
Kakovostno vsebino v priročni obliki, tudi na voljo brez povezave, lahko vzamete s seboj na sprehode, poslušate doma ali na poti. Prvi mesec bo storitev na voljo brezplačno, v naslednjem pa boste videli, da so naročnine veliko cenejše od tečajev in knjig, ki jih lahko najdete na drugih virih.
Prenesite Storytel
5. Ne pozabite na pozabljene hobije
Pogosto želim poskusiti kaj novega, včasih pa ni časa, včasih razpoloženje, včasih je varovalka presahnila. Posledično se v omari redno pojavljajo barve in čopiči, sestavljanka za 100.500 drobcev, igle za pletenje in pletenje, komplet za kurjenje in druge podobne stvari, ki pa se ne uporabljajo.
Pomislite, kaj od tega bi vam bilo všeč zdaj? Karantena se zagotovo ne splača iti v trgovino po nova "zdravila za brezdelje". Imate pa priložnost, da končno popolnoma brezplačno uresničite malo sanj iz preteklosti.
6. Nadgradite svoje telo
Delati od doma in ves dan ostati na svojem stolu? Splača se redno ustaviti in ogrevati: v službi ste vsaj hodili ali se premikali po stavbi do hladilnika vode.
Najlažji način je uporaba budilke ali kuhinjskega časovnika. Najpomembneje pa je, da se z njim ne poskušate "pogajati" ali preurediti za drug čas. Za ogrevanje je dovolj 10–20 počepov, minutna deska ali nekaj burpejev - niti trenirati se ni treba v trenirko! Nadomestne dejavnosti, da se ne boste dolgočasili.
Druga možnost je začeti dan z polnjenje. Še bolje, v svoj urnik vključite treninge po 25 minut ali več. V YouTubu jih je veliko, vsak dan preizkusite novega, dokler ne najdete nečesa, čemur se po prvih petih minutah ne bi radi odrekli.
7. Upočasnite in poslušajte sebe
V vsakdanji naglici si le redki lahko privoščijo upokojitev, pobeg iz nujnih zadev, razmišljanje o osebnih in ne poklicnih ciljih. Mogoče bi morali začeti voditi dnevnik? Ali pa sestavite seznam dolgoročnih ciljev in vključite tudi tisto, kar se vam je zdelo premajhno?
Dan lahko začnete z jutranjimi stranmi. To je pisna praksa, ki vam pomaga razumeti sebe. Bottom line je preprost: vsak dan od samega jutra morate 3-5 minut pisati vse, kar vam pride na misel. S pisalom na papirju ali v datoteki na pametnem telefonu - ni pomembno, najpomembneje je, da se ne ustavite. Presenečeni boste, kako koristno je govoriti s seboj!
Razmislite tudi o meditaciji. To je dober način, da se naučite prisluhniti sebi, se znebiti slabih misli in povečati energijo. Pomaga pri različnem povezovanju z najrazličnejšimi dogodki v življenju. In celo prisilna izolacija v karanteni je vir priložnosti.
Zagotovo med vašimi prijatelji obstajajo tisti, ki jih bodo zanimale tako meditacija kot druge miselne prakse. Lahko jih daš darilne kartice Storytel, da bi tudi oni imeli dostop do njegove ogromne knjižnice.
Meditirajte z Storytelom
8. Odpravite se s svojim osebnim proračunom
Čas je, da revidirate svoj proračun in preverite, ali denar vedno dobro porabljate. Stroške je treba zabeležiti - na papir ali v priponke. Kaj bo še pomagalo?
- Razporedite dneve, ne da bi porabili nekajkrat na teden. To vam omogoča, da bolj zavestno načrtujete svoje stroške in vas ne moti nova kava.
- Določite finančni cilj in rok, do katerega ga boste dosegli. V ta namen zaženite hranilnico in jo redno polnite. Začnete lahko z majhnega: nov pametni telefon ali sanjske kavbojke. Spremljajte, kako napredujete k cilju in ali ste pravočasno, da izpolnite rok.
- Pridobite posebno kartico za vsakodnevno porabo. Enkrat na teden mu dajte fiksni znesek in če presežete omejitev, poskusite z vsemi močmi preiti z razpoložljivimi sredstvi. Če konec tedna na kartici ostane nekaj, porabite ta denar za nekaj prijetnega in koristnega, a zase osebno - to si zaslužite.
9. Pojdite v dobre navade
Cel dan doma se lahko vleče zelo dolgo. Dobre navade vam lahko pomagajo urediti rutino in vam pomagajo živeti bolj produktivno. Tudi če si namenite 15 minut časa, da vsak dan kaj naredite, lahko dosežete izjemen uspeh.
Lahko se ukvarjate z jogo za prste, osnovnim raztezanjem ali samo-masažo vratu, razvijete režim pitja, se naučite igrati harmoniko, posnamete fotografijo, ki vas bo spomnila na najboljši trenutek dneva. Gospodinjska opravila lahko opravljate tudi na poti: takoj obesite oprana oblačila, obrišite prah in zalijte rože med delom.
Pogosto se pavze v službi spremenijo v prigrizke. Namesto sendvičev jejte kumare ali redkev, peto skodelico kave zamenjajte s smutijem, torto za čaj pa z jabolkom.
10. Naučite se sprostiti in uživati
Da, prisilna samoizolacija je tudi priložnost, da življenje obogatite, vidite več, se sprostite in razumete, da je najpomembnejše na svetu vaše zdravje in zdravje vaših bližnjih. In tudi udobje in veselje skupnih dni.
Bivanje doma cel dan je sprva lahko težavno, spreminjanje rutine pa je lahko stresno, karkoli že rečete. Če pa se naučite smejati sebi, se prijazno šaliti in skupaj poslušati kaj smešnega, potem je lažje preživeti.
Začnite uporabljati Storytel