5 razlogov, zakaj svojega življenja ne morete spremeniti
Motivacija / / January 05, 2021
1. Sebe ne zaznavamo ustrezno
Nihče se ne more skriti pred pastmi mišljenja - triki in "hrošči" psihe, ki nas varajo in vplivajo na naše ravnanje in zaznavanje okolja. Vsi na tak ali drugačen način gledamo na svet skozi prizmo svojih izkušenj, miselnosti, vzgoje in prepričanj. Posledično ne moremo gledati popolnoma nepristransko, v celoti in objektivno niti na druge niti še posebej nase.
Recimo zaradi učinek opazovalca prepričani smo, da se tudi sami motimo po krivdi okoliščin, drugi ljudje pa zaradi lastne nesposobnosti. zaradi iluzija preglednosti zdi se nam, da vidimo skozi in skozi druge.
Vse te pasti nam preprečujejo, da bi trezno ocenili svoje prednosti in slabosti, sposobnosti in območja rasti, kako se obnašamo in kako nas dojemajo drugi. Posledično lahko izberemo napačno strategijo - razviti tiste lastnosti, s katerimi je že popoln red, in ne biti pozorni na to, kaj zahteva črpanje.
Na primer, človek želi dobiti višji položaj in misli, da mora izboljšati svoje znanje angleščine ali kakšno drugo poklicno znanje. A v resnici ima težave s komunikacijo in samopredstavitvijo, ki je ne opazi.
V takih situacijah bi morala pomagati zunanja perspektiva. Povratne informacije lahko zahtevate od tistih, ki jim zaupate - od prijateljev in družine, od vodje ali kolega. Da, komaj kdo od njih bo popolnoma objektiven in nepristranski, načeloma je skoraj nemogoč. Če pa zberete nekaj mnenj, postane slika popolnejša.
Izvedi več😨
- Strah pred neuspehom: miselna past, ki nam preprečuje rast
2. Nimamo jasne vizije cilja
Namesto tega obstajajo le nejasne ideje, kot je postati "boljši", "uspešnejši", "vitkejši in lepši". Ali nejasne in ne preveč realistične fantazije: "Iz dragega avta grem čeden in pametno oblečen, vsi okoli mene pa umirajo od zavisti in občudovanja." Če ne vemo, za kaj konkretno stremimo, in ne moremo ustrezno oceniti svojih zmožnosti, ne bomo imeli dovolj motivacije in bomo težko uspeli.
Pomembno je, da imate v glavi jasen cilj in živo sliko, ponazoritev tega cilja. "Želim znati angleščino na ravni znanja, da bi se zaposlil v tujini", se sliši dobro, a ne preveč navdihujoče. Toda slika - ko se s kozarcem kave sprehajate po sedežu Googla in pozdravljate kolege - motivira veliko bolje. Raziskave kažejoDomišljijski uspeh: več ciljev dosežkov in učinkovitost slikda vizualizacija cilja pomaga doseči ta cilj. In naprejVpliv vizualizacije ciljev na zasledovanje ciljev: posledice za potrošnike in managerje - lažje si predstavljate, kaj želite, več možnosti je, da ne izgubite motivacije.
3. Območja proksimalnega razvoja ne upoštevamo
To je nekakšen prostor, v katerem "dozorijo" nove, še ne obvladane človeške veščine. Nabor takšnih veščin je odvisen od tega, kaj človek že ve in zmore. Koncept območja bližnjega razvoja prvič uporablja Sovjetski psiholog Lev Vygotsky. Pisal je o otrokovem razvoju, vendar njegove ideje veljajo tudi za odrasle. Otroka, ki še ne pozna črk in zlogov, ni mogoče takoj naučiti brati. Odrasla oseba, ki se ni nikoli ukvarjala s športom, ne sme takoj preteči 5 kilometrov. Lahko se spopade z razdaljo, vendar bodo zaradi stresa in utrujenosti njegove izkušnje negativne, zato ne bo hotel več teči.
To pomeni, da moramo pri delu na sebi upoštevati svoje trenutne sposobnosti, veščine in posebnosti in ne more "preskočiti več korakov" - drugače bomo le razočaranje. Najboljša strategija bi bila, da se k cilju premikate postopoma, korak za korakom in vnaprej nastavljeno, da ne smete pričakovati hitrih rezultatov in boste morali zdržati.
4. Trpimo zaradi omejevanja stališč
To so prepričanja, ki se jih naučimo od staršev, učiteljev, ljudi, ki so za nas pristojni, in družbe kot celote. Najpogosteje so uničujoči, preprečujejo nam, da delujemo in dosegamo, kar želimo.
Recimo, da je učitelj matematike že nekaj let zapored dejal, da nimate sposobnosti na področju natančnih ved. Posledično ste verjeli vanj in si niste upali študirati programerja, čeprav ste si to že dolgo želeli. Ali doma so vas učili, da imajo samo izjemni ljudje pravico biti ponosni nase. Zdaj se ne morete veseliti svojih dosežkov, skrbite, da niste dovolj dobri in se nenehno počutite nesrečne.
Omejevalnih prepričanj se ni enostavno znebiti; bolje je, da to storite pod vodstvom psihologa. Lahko pa poskusite sami delati na njih. Če želite to narediti, morate zapisati stališča, ki zastrupljajo vaše življenje, analizirati, kako vplivajo na vas in kako resnično so resnični. Naslednji korak je preoblikovanje, tako da zvenijo bolj konstruktivno in realistično.
Preberite tudi🧐
- »Gorje, ker si moj!«: Kako nam negativni odnosi škodujejo in kaj lahko naredimo z njimi
5. Podpore ne dobimo
Težko je napredovati, če se nihče ne more zanesti nanj in iz drugih izhajajo bodisi brezbrižnost bodisi kritika in skepticizem. Obstajata dva načina za obvladovanje te situacije.
Naučite se sami podpirati:
- Vodi si dnevnik dosežkov, v katerega zapiši, kaj si naredil danes in za kaj se lahko pohvališ.
- Proslavite tudi majhne uspehe. Na primer, naročite okusno hrano in povabite prijatelje, če ste se spopadli z naslednjo fazo projekta in ste zadovoljni s seboj.
- Primerjajte svoj sedanji jaz s svojo preteklostjo in proslavite napredek - karkoli, ne le svetlega in impresivnega.
Poiščite ali ustvarite skupino za podporo sami:
- Pridružite se tematskim skupnostim in klepetom v družabnih omrežjih.
- Poiščite svetovalca ali mentorja. Na primer, obrnite se na psihologa, če se želite znebiti omejevanja stališč, na nutricionista, če želite shujšati, ali na urednika, če sanjate o pisanju in objavi knjige.
- Združite se z ljudmi, ki imajo podobne težave in cilje, sodelujte v maratonih in izzivih.
Tako se bodo v bližini pojavili ljudje, ki bodo dali dragocene nasvete, sočustvovali, jim ne pustili, da se predajo in jih navdušili za podvige.
Preberite tudi🧐
- 3 načini, kako spremeniti svoje življenje na bolje in uživati vsak dan
- 12 načinov za spreminjanje življenja tistih, ki nimajo popolnoma nobene moči
- Kako spremeniti svoje življenje na bolje brez korenitih sprememb