Zakaj imamo dovolj motivacije, a vseeno ne naredimo ničesar

Vsi naokoli iščejo motivacijo in skrbijo, da ni dovolj. A zgodi se tudi nasprotna težava: želja po delovanju je čez rob, vendar to nikakor ne pomaga. In posledično vse navdušenje postopoma izhlapi in nikoli niste ničesar storili. To je zelo moteče. Ugotovimo, zakaj se to dogaja in kaj storiti.

1. Omejujemo se

Predstavljajte si: polni ste navdušenja in ste pripravljeni ukrepati - na primer ustanoviti svoje podjetje. Potem pa se v moji glavi zasliši glas, ki pravi: “Oh no. Kdo ga potrebuje? Vsi dobri startupi so že odprti, še vedno si ne morem omisliti česa boljšega. Ni vam treba poskusiti. " Ali: "Na iskren način ne boste mogli zaslužiti veliko denarja."

Če se vam je zgodilo kaj podobnega (in to se dogaja vsem in ves čas), potem ste soočeni s svojimi omejujočimi prepričanji.Kaj omejujete prepričanja. To so ideje, misli in stališča, ki se v nas oblikujejo pod vplivom staršev, javnih čustev in včasih celo pregovorov in izrekov.

In čeprav je v njih nekaj resnice, so pogosto pristranski in temeljijo na posplošitvah in napačnih predpostavkah. A hkrati lahko močno vplivajo na naše sodbe in odločitve.

instagram viewer

Zaradi njih si ne upamo zagovarjati svojih pravic, kajti "vse je neuporabno, povsod je korupcija, bolje je, da se niti ne vključujemo"; ne iščemo nove službe, ker "glavna stvar je stabilnost, tu pa redno plačujejo, čeprav malo" In seveda ne moremo prevzeti novih stvari, postati boljši in spremeniti svojega življenja.

Tu je nekaj primerov omejevanja prepričanj, ki nas ovirajo:

• »Pri 40 letih je prepozno za drugo stopnjo. Možgani niso enaki in na splošno je čas, da se kmalu upokojimo. "
• "Posel je zelo težaven, brez povezav in podkupnin nič ne bo šlo."
• "Potrebno tam, kjer se je rodil".
• "Nič ni dano kar tako, najprej je treba zaslužiti vse dobre stvari."
• "Ustvarjalnost ni delo."
• »Zboleti morate za otroškimi boleznimi. Odrasli človek ne mara las v roza, igra konzolo in obvlada kitaro. "

Kako to popraviti

Psihologi priporočajo4 koraki za sprostitev "Omejevalnih prepričanj", naučenih iz otroštva skrbno spremljajte svoje misli, prepoznajte in zapišite prepričanja, ki vas ovirajo, da ne bi šli naprej, in jih poskusite preoblikovati v nekaj bolj pozitivnega in navdihujočega.

Namesto »V mojih letih je prepozno za zamenjavo službe«, si lahko rečete: »Imam veliko življenjskih in poklicnih izkušenj, zato sem vsekakor lahko koristen na novem področju. In če česa ne vem, se lahko naučim. " Bolje je, da nove nastavitve zapišete in se občasno vrnete nanje.

2. Preveč smo trdi do sebe

Z vseh strani smo poklicani, da prevzamemo odgovornost za svoje življenje, nas pa zasipajo s parolami, kot so »Umri, ampak stori to«, »Če tega ne storiš, potem preprosto nočeš« in »Vse je odvisno samo od tebe«. Posledično smo krivi samo za napake ali neukrepanje, ne da bi prelagali odgovornost ali iskali izgovore.

In to na splošno ni slabo. A ne pozabite, da na nas vplivajo tudi okoliščine in drugi ljudje.

In ta vpliv je včasih precej pomemben in se mu je težko upreti. Torej, astenik s šibko imunostjo ne more delovati tako kot fizično močna oseba. Tisti, ki so odraščali v bogati družini, imajo več možnosti za dobro izobrazbo in gradnjo podjetja. In veliko lažje je izžarevati zavest in pozitivo, če živiš sam v velikem stanovanju in ne s tremi otroki v enosobnem stanovanju.

Ali to pomeni, da morate zložiti noge in začeti močno vzdihovati o svojem težkem deležu? V nobenem primeru. Samo bodite bolj popustljivi do sebe, ne grajte in ne zahtevajte nemogočega. Vsakdo ima ovire in omejitve in ga je treba upoštevati. Če pa so začasni, jih poskusite premagati.

Kako to popraviti

Obstajajo temeljne ovire, kot so genetika in zdravstvene razmere, ki jih je le malo mogoče storiti. In obstajajo majhne, ​​a sitne malenkosti, ki se jih je enostavno znebiti. V svojem knjigo "Sila navade" Charles Duhigg jih imenuje kontekst.

Kontekst je mogoče spremeniti, če ga pravočasno prepoznamo. Na primer, želite se joge ukvarjati zjutraj, vendar je ne počnete, ker nimate udobne preproge, zato si jo naročite. Ali pa ne greste pravočasno v posteljo, ker vaša spalnica ni dovolj udobna - samo malo spremenite dekor. Na primer, kupite nove zavese in lepo nočno lučko.

3. Pozabljamo, da motivacija ni glavna stvar.

O motivaciji in njenem iskanju se toliko govori, da smo vajeni, da jo imamo za rešitev vseh težav. Zato ga lovimo, beremo knjige in članke, kako najti in prebuditi motivacijo, vendar se ne osredotočamo na najpomembnejše, torej na akcijo.

Kot da govorimo o kakšnem čudovitem uroku, zahvaljujoč kateremu se bo vse odločalo samo od sebe. Mimogrede, enako velja za moč volje.

Pa vendar je to le želja ali potreba po ukrepanju. Če ste motivirani za iskanje nove zaposlitve ali učenje angleščine, še ne pomeni, da bi to počeli.

Kako to popraviti

Ne iščite motivacije, navdiha in volje, ampak se osredotočite na stvari. Naredite načrt, kako doseči želeni cilj, in ga takoj začnite izvajati. Mihai Csikszentmihalyi v svojem knjigo "Pretok. Psihologija optimalnih izkušenj «kaže na to navdušenje in predanost temu, kar počnemo, pride po tem, ko smo si zastavili cilj in začeli delovati. Tako kot apetit med jedjo.

Pomembno je tudi delati na pravilnem navad. Če nekaj avtomatiziramo, ne moremo več skrbeti za motivacijo, moč volje in druge kratkotrajne snovi.

4. Mučijo nas strahovi in ​​pasti razmišljanja

Morda se tega ne zavedamo, a strahovi in ​​kognitivna izkrivljanja dobesedno vladajo našemu življenju in odločitvam. Na primer strah pred spremembami, strah pred odgovornostjo, strah pred zavrnitvijo. In tudi podcenjevanje nedelovanja in odstopanje do statusa quo, zaradi česar se nam zdi, da ničesar ne delamo varneje kot delati in izgubljati. In to je le majhen del vseh strahov in pasti, ki nas ovirajo.

Kako biti

Vsak od strahov bo treba obravnavati ločeno. Life hacker je že povedal, kako se spopasti s strahom pred neznanim, s strahom pred neuspehi in prej uspeh.