Zakaj se morate naučiti telefonskih številk, če želite izboljšati spomin
Produktivnost Novice / / January 02, 2021
Strokovnjak za spominsko vadbo Jim Quick povedalzakaj bi prenehali zaupati telefonskemu imeniku v pametnem telefonu in se znova začeli učiti telefonskih številk, je koristna ideja.
Quick trdi, da večina ljudi spomin razume kot skodelico - ko je poln, si je nemogoče zapomniti kaj drugega. Jim to težavo imenuje "digitalna poplava": zdi se, da so naši možgani, ki se v zadnjih 200.000 letih niso bistveno spremenili, nenehno razvijani in izboljševani.
Kako ravnati s tem
Po Jimu so možgani sami bolj podobni mišicam: ob treningu postanejo močnejši. Pogosteje kot se stvari učimo, si zapomnimo in zapomnimo, boljše imamo s časom takšne naloge. Tukaj je enostavna vaja, ki jo ponuja vsem, ki si želijo izboljšati spomin:
Enkrat na teden si namenite pol ure, da izklopite vsa obvestila in se po možnosti izolirate od nepotrebnih stvari. V tem času si zapomnite telefonsko številko ene osebe, s katero se pogosto pogovarjate. Tudi ta preprosta vaja bo vašim možganom omogočila obdelavo in shranjevanje več informacij.
Če imate nekaj prostega časa, poskusite s tem trikom. Zapomnite si številko in po nekaj dneh preverite, ali si jo lahko zapomnite. Če se vam prilega v glavo, lahko nadaljujete z naslednjim.
In ne, 8-800-555-35-35 ni primeren: učite se res uporabne številke. To je koristno, če se nenadoma znajdete brez telefona.
Novice Lifehacker imajo ločen kanal Telegram. Naročite se!
Preberite tudi🧐
- 10 knjig za razvoj spomina
- Kako povečati možgane: vaje za razvijanje spomina, osredotočenosti in razmišljanja
- Kaj internet in pametni telefon počneta s pomnilnikom in ali se je mogoče boriti z njim