7 navad moških, ki znajo skrbeti zase in so vedno videti odlično

1. Ne pozabite na higieno

Pravi jutranji rituali vam bodo pomagali, da se zbudite in okrepite. Prav tako bodo ustvarili dobro voljo za cel dan in navdihnili nove dosežke.

Osebna higiena je pomemben del jutranjih ritualov vsakega uspešnega moškega. Zanj nikoli ne morete zadeti - škoduje tako zdravju kot videzu.

• Umij si zobe. V nasprotnem primeru si lahko zaslužite karies in prerastete z zobnimi oblogami. Previdno preglejte vse zobe in ne pozabite umivati ​​jezika, da preprečite neprijetne vonjave.
• Umij se Če ne želite, da bi se pojavili mozolji. Za umivanje ne uporabljajte običajnega mila za roke - kožo izsuši.
• Britje. Pri britju z obraza odstranite ne samo dlake, temveč tudi odmrle kožne celice, umazanijo in maščobe. Tako ostane koža čista in sveža.
• Stuširaj se. Za izpiranje znoja in drugih nečistoč iz telesa. Ne pozabite na pazduhe in intimne predele - vsak dan jih je treba čistiti.

Poleg tega ne smete občasno pozabiti:

• Očistite ušesa. To je treba storiti enkrat ali dvakrat na mesec. Samo ne z vatiranimi palicami (nevarne so za zdravje), ampak z vatiranimi blazinicami. Diske navlažite z vodo in nato obrišite ušesni kanal in zunanjo stran ušesa.
  instagram viewer
• Obrežite nohte na nogah. Enkrat na teden ali dva. Če nohte pustite dolge, se lahko pod njimi naberejo bakterije.
• Česanje. Glavnik masira lasišče in tako izboljša prekrvavitev. Skupaj s krvjo v celice vstopajo hranila in kisik, ki spodbujajo rast las in jim dajejo sijaj. A ne pretiravajte - prepogosto ščetkanje lahko poškoduje strukturo las. Enkrat na dan je dovolj.

2. Ne zaraščajte z lasmi

Podrobneje se ustavimo na postopku britja. Odstranite strnišče z obraza previdni morate biti, sicer lahko pride do draženja in prask. Da bi to preprečili, morate upoštevati več pravil:

1. Prha pred britjem. Pri tem se bo koža izparela in dlake bodo postale mehkejše.
2. Umij si obraz. Tako boste odstranili odmrle kožne celice, olje in umazanijo.
3. Nanesite sredstvo za britje. Gel ali pena za britje bo pomagal, da se rezila gladko premikajo po koži in preprečijo draženje.
4. Prepričajte se, da je britvica dovolj ostra. Če menite, da so rezila dolgočasna, je čas, da zamenjate kaseto.
5. Britje za rast las. Tu si moramo zapomniti predvsem to, da so dlake na obrazu nekoliko kaotične. Zato morate natančno preučiti ščetine in razumeti smer rasti las v vsakem od njegovih odsekov.
6. Brivnik izpirajte čim pogosteje. Rezultat bo torej veliko boljši. Toda ne brišite glave britvice ob umivalnik, da se otresete odvečne pene ali zlepljenih las, saj lahko rezilo otopi.
7. Na britvico ne pritiskajte večkrat ali večkrat ne brijte istega dela kože. To lahko povzroči ureznine ali draženje.
8. Po britju nanesite losjon. Kožo bo pomiril.

Med karanteno morate spremljati tudi brado:

1. Operite ga s posebnim šamponom. Ni priporočljivo uporabljati istega sredstva za lasišče in dlake na obrazu. Šamponi za obraz so bolj občutljivi in ​​ne vsebujejo agresivnih površinsko aktivnih snovi.
2. Dlake na obrazu so bolj grobe kot lasišče, zato se prepričajte navlažijo njih - sicer bo brada videti neurejena. To bo pomagalo kozmetičnim oljem, balzamom in maskam.
3. Prilagodite dolžino brade s trimerjem ali strižnikom za lase. Ne pozabite na mejo rasti las - linijo redno posodabljajte z britvico.

Posebej bodite pozorni na lase v nosu in ušesih - če opazno štrlijo, kupite poseben trimer in ga redno uporabljajte. Pazite na obrvi: če med njimi zraste par dlačic ali so nekatere dlake v sami obrvi tako dolge, da so se že začele navijati, jih je bolje odstraniti s pinceto. Videz bo takoj čistejši.

Kar zadeva dlake na telesu, je vprašanje, ali se brijete ali ne, stvar osebnih želja. Če se odločite za prvega, se pred postopkom ne pozabite na prhanje in nanos izdelka za britje. Nato obvezno nanesite vlažilno kremo za pomiritev kože.

3. Uporabite kremo za obraz in telo

Vlaženje je nujno, da je koža mehka in sveža, ne dolgočasna in suha. Poleg tega bo pomagal preprečiti prezgodnje staranje.

Glavna stvar je, da izberete izdelek, ki ustreza vašemu tipu kože. Določiti ga je preprosto: umijte si obraz in ne nanašajte nobenih izdelkov. Zdaj opazujte občutke nekaj ur:

• Če je koža tesna, je suha. Drugi znaki te vrste so luščenje in zgodnje gube.
• Če na koži ni nelagodja in na splošno z njo skoraj nikoli ni težav (brez luščenja, brez aken) - je normalno.
• Če se na koži pojavi masten sijaj, je ta mastna. Verjetno se boste morali občasno spoprijeti z aknami ali mozolji.
• Če je na nekaterih predelih koža obraza mastna, na drugih pa normalna ali suha, je to kombiniran tip.

Vsakdo potrebuje vlažilno kremo, tudi če imate mastno ali mešano kožo. Pravilno izbrano sredstvo bo pomagalo nadzirati delo žlez lojnic in videzu dati zdrav videz.

Pomembno! Če živite z dekletom, ne uporabljajte njene kreme za obraz. Koža moških in žensk je drugačnaMoška v primerjavi z žensko kožo: Kaj bi morali vedeti dermatologi in kozmetičarjizato je potrebna drugačna skrb.

Kremo nanesite na obraz zjutraj, da je čez dan videti svež, zvečer pred spanjem pa ponoči upočasnite proces staranja. Pred vlaženjem kožo očistite: z obraza odstranite odvečni loj, znoj in druge nečistoče.

Ista hidracija je tudi pri hidrataciji telesa: kremo nanesite po tuširanju, ko je koža čista in sveža.

4. Nadaljujte z vadbo

Drug pomemben ritual, s katerim začnete dan, je gibanje. Lahko se celo ukvarjate s športom v majhnem studiu. Domače ogrevanje seveda ne bo nadomestilo polnopravne vadbe v specializirani telovadnici, je pa vsekakor bolj učinkovito kot ležanje na kavču in kratek tek do hladilnika.

Če želite delati z vsemi mišičnimi skupinami v majhni sobi, lahko izvedete več sklopov, sklečkov, izpadov in burpejev. Če živite v stanovanjski hiši, se je najbolje izogibati skakanju, da ne motite sosedov spodaj.

Izometrične vaje bodo pomagale povečati učinek treninga: zadržite se na dnu počepa ali skleka 40-60 sekund.

Bodite kreativni s treningom in uporabljajte pohištvo. Na primer, uporabite stol ali kavč za sklece "od klopi" za črpanje tricepsov. Dumbbells lahko zamenjate s steklenicami za vodo, kettlebell pa z nahrbtnikom, polnim nečesa težkega.

5. Spremljajte prehrano

Samoizolacija ni razlog, da bi se preusmerili na hitro hrano in vsak dan pojedli zavitek čipsa, opran s kolo ali pivom. Namesto tega se lahko naučite kuhati preproste, zdrave obroke. Na primer jajčni kolački ali krompir s sirom in tuno. Recepte najdete v naši kompilacija. Tam jih je 125 - dovolj za celotno karanteno.

Oblikovalci hrane bodo pripomogli k zmanjšanju časa, preživetega pri štedilniku. To so storitve, ki bodisi dostavijo že pripravljene jedi bodisi prinesejo sestavine zanje - olupljene, sesekljane in vložene, zato morate le premešati in popražiti, prevreti oz speči. Če med konstruktorjem hrane izberete možnost, običajno traja le 30 ali celo 15 minut.

In kadar vas kulinarični podvigi sploh ne privlačijo, lahko uporabite dostavo. Vzemite si pa čas, da naročite pico, suši ali šawarmo. Izberite nekaj bolj zdravega, kot so juha, solata, sklede za riž ali kvinojo, meso ali ribe na žaru.

6. Redno menjajte posteljnino in brisače

Ugotovila je ena študija britanske družbe vzmetnicSamski fantje komaj kdaj spremenijo rjuheda 55% samskih moških med 18. in 25. letom posteljnino zamenja le enkrat na tri mesece. To je žalostna statistika, saj lahko umazane rjuhe in prevleke za blazine povzročijo akne na obrazu in telesu ali celo povzročijo alergijsko reakcijo.

Dejstvo je, da se na posteljnini kopičijo delci odmrle kože, znoja, prahu in prhljaja. In če živite z mačko ali psom, tudi z njihovo dlako. Kadar postelje dlje časa ne spreminjamo, se na njej naselijo pršice - alergija nanje povzroči draženje kože, kihanje, izcedek iz nosu in druge simptome. Izzovejo vse enake kontaminacije znoja, loja in drugih snovi na platnuVaša blazina bi lahko povzročila vaše zlome pojav aken.

Da bi se izognili tem težavam, morate le pravočasno zamenjati posteljo. Rjuhe in prevleke za odeje - enkrat na teden ali dva in prevleke za blazine - vsaj enkrat na sedem dni. Če imate problematično kožo, nagnjeno k aknam, je najbolje, da si blazino umijete vsaka dva ali tri dni.

7. Ne preživljati ves čas za računalnikom

Vzemite si počitek od monitorja, vsaj za nekaj časa. V nasprotnem primeru po karanteni obstaja možnost, da gremo ven z bolečimi hrbti in rdečimi očmi. Vmes med igranjem računalniških igric in gledanjem televizijskih oddaj, vadite ali pospravite stanovanje. Ne samo prašite polic in preprog, ampak tudi pravo pomladno čiščenje: operite okna in hladilnik, operite zavese, premaknite zofo nazaj in obrišite tla spodaj.

Ali pa pospravite omare: oblačila razvrstite po tistih, ki jih želite, in tistih, ki jih ne nosite več. Mimogrede, v procesu lahko najdete že pozabljeno kul srajco ali 500 rubljev v žepu kavbojk.

Da bi se izognili dolgočasnemu čiščenju, si postavite izziv, na primer v eni uri razstavite omaro. Ali pa izzovite svoje prijatelje na Instagramu, da se samoizolirajo.