9 nasvetov, ki vam bodo pomagali pri učenju, tudi ko vam je res dolgčas
Miscellanea / / February 03, 2022
Glavna stvar je pravilno organizirati proces in najti motivacijo.
1. Postavite prostor za vadbo
Dijaki in študentje nimajo veliko izbire: med predavanji in poukom so prisiljeni sedeti za mizo. Doma lahko najdete udoben položaj. Ugotovite, katera možnost je najboljša za vas in začnite uživati v prednostih spletnega učenja. Morda je dolgo predavanje lažje prenesti v postelji, pisanje eseja pa je bolje za mizo. Ali obratno - vse je odvisno od vaših želja.
Kjer koli študiraš, je bolje pustiti le stvari, ki jih potrebuješ za študij. Če raje delate v postelji, lahko dobite posebno mizo, da bo priročno beležiti ali tipkati na računalniku. Zraven svojega najljubšega kavča lahko postavite polico s knjigami. Za še lažjo koncentracijo je vredno odstraniti nepotrebne predmete z namizja.
Bolje je študirati v ločeni sobi, da vas ne motijo člani gospodinjstva in glasni zvoki. Če tega ne zmorete v tišini, lahko greste v knjižnico ali coworking.
2. Določite čas, ko se vam je najlažje učiti
Kako pokazati1. F.
Dzogang, S. Lightman, N. Christianini. Dnevne variacije psihometričnih kazalnikov v vsebini Twitterja / PLoS ONE
2. S. Folkard. Dnevne variacije v logičnem sklepanju / British Journal of Psychology
3. M. C. Wright, r. Phillips-Bute, J. b. Mark et al. Učinki časa dneva na pojavnost neželenih učinkov anestezije / Kakovost in varnost BMJ študij, je večina ljudi najbolj aktivnih in energičnih zjutraj. Na primer, uporabniki družbenih omrežij pogosteje objavljajo nove objave v času pred kosilom, preiskovanci so uspešnejši pri opravljanju preiskav, kirurgi pa boljši pri izvajanju operacij. Očitno je to posledica cirkadianih ritmov - notranje ure našega telesa.
Vendar pa obstajajo takšni, ki jim je mentalna dejavnost boljša zvečer. Na preference poleg fiziologije vpliva tudi okolje. Na primer nekdo Všeč mi je delati čez dan, ker ni nikogar doma in nič ne moti. Drugi so radi tihi, da se lahko lažje osredotočijo in zato na splošno raje obravnavajo primere ponoči.
Zato poslušajte sebe in eksperimentirajte ob različnih časih. Tako boste razumeli, ko vam je študij najlažji. Samo ne žrtvujte spanja zaradi udobnih dejavnosti - vseeno je bolje spati ponoči.
3. Vzemite si odmore in se včasih motite
Ljudje izgubitiA. Ariga A. Lleras. Kratki in redki duševni »premori« vas ohranjajo osredotočeni: deaktivacija in ponovna aktivacija ciljev nalog preprečita zmanjšanje budnosti / kognicijakoncentracijače predolgo počnejo isto stvar. Zato se morate včasih odvrniti od študija: majhni odmori in sprememba dejavnosti, nenavadno, ne zmanjšajo, ampak povečajo pozornost. In tudi če želite študirati modul zvečer ali cel tečaj v enem tednu, je bolje, da upočasnite in občasno nareditiKako pravilno sedeti za mizo / NHS pavze. Tako bo učenje ne le bolj zanimivo, ampak tudi učinkovitejše.
Premori se lahko izvajajo na različne načine. Ena izmed najbolj znanih tehnik je Pomodoro. Po njenem mnenju morate delati 25 minut in počivati 5, po četrtem delovnem segmentu pa 15-30 minut premora. Druga strategija temelji na bioloških (ultradinskih) ritmih. Ona ponudbeW. Thibodeaux. Zakaj je delo v 90-minutnih intervalih močno za vaše telo in službo, pravi Science / Inc udeležite se enournega in pol šprinta, po vsakem od katerih morate prekiniti za pol ure. Za spremljanje časa lahko uporabite posebno aplikacije.
Med pavzami se je vredno malo ogreti: izboljšal se bo pretok kisika v možgane in lažje se bo ukvarjati s kompleksnimi nalogami.
In študij ne bi smel absorbirati vsega vašega prostega časa. Če se učite preveč, tvegate, da se ne boste ničesar spomnili, ker se vam teme mešajo v glavi. Zato ni vredno preživeti ves vikend za učenje – pomembno je, da se včasih zabavate in se premikate. Na primer, igrajte se s športom. Vadba ni dobra le za zdravje, ampak tudi pokazati1. C. W. Cotman, N. C. Berchtold, L-A. Christie. Vadba gradi zdravje možganov: ključne vloge kaskade rastnega faktorja in vnetja / Trendi v nevroznanosti
2. É. W. Griffin, S. Mullally, C. Foley et al. Aerobna vadba izboljša delovanje hipokampusa in poveča BDNF v serumu mladih odraslih moških / Physiology & Behavior
3. F. Liu, S. Sulpizio, S. Kornpetpanee et al. Za učenje je potrebno kolesarjenje: telesna dejavnost izboljša učenje drugega jezika / PLoS ONE
4. M. Schmidt Kassow, M. Deusser, C. Thiel et al. Telesna vadba med kodiranjem izboljša učenje besedišča pri mladih odraslih ženskah: nevroendokrinološka študija / PLoS ONE številne študije ugodno vplivajo na možgansko aktivnost, kar pomeni, da pomagajo pri učenju.
4. Upoštevajte svojo stopnjo pripravljenosti
Če je tečaj prelahek, bo postal dolgočasen, če je pretežak tudi.
Nihče ne bo zanimal poslušati podrobnih predavanj o že znanem. Na primer, izkušeni SMM specialist se bo dolgočasil na tečaju za začetnike, kjer govorijo o razliki med Facebookom in TikTokom.
Rešitev težke naloge, s katerim se še nismo srečali, zahteva koncentracijo in moč. Naši možgani skuša rešitiM. Conrad, E. angleški, R. b. Jolivet. Omejitve porabe energije pri obdelavi informacij o možganih / 2017 IEEE International Electron Devices Meeting energije in preprosto podleže nepotrebno zapletenim vprašanjem. Zato se bo človek, ki je šele obvladal postavitev spletnih strani v HTML in CSS, a je prišel na tečaj za napredne mojstre z znanjem PHP in MySQL, hitro naveličal in opustil šolanje.
5. Uporabite optimalne metode poučevanja glede na predmet
Učite se lahko na različne načine: nabijate nove besede z učbeniki ali gledate serijo s podnapisi in si poskušate zapomniti besedne zveze likov. Zanimiva in priročna oblika je odličen način za uživanje v učenju.
Ja, nekaj raziskav pokazatiD. Willingham, E. Hughes, D. G. Dobolyi. Znanstveni status teorij učnih stilov / Poučevanje psihologijeda učinkovitost učnih metod ni odvisna od tega, ali so ljudem všeč ali ne. Na primer, vseeno branje pomaga zapomnitiD. b. Daniel, W. D. lesnato. Slišijo, a ne poslušajo: zadrževanje podcastanega gradiva v kontekstu učilnice / Poučevanje psihologije stvari so boljše kot poslušanje podcastov. Toda manjšo učinkovitost vaših najljubših formatov je mogoče nadomestiti z večjim zanimanjem. Verjetno se bo človek zaradi ljubezni do tujih televizijskih serij učil pogosteje in bolj pozorno.
6. Ponovite pametno
Če tega ne storite, si lahko samo zapletete življenje. Navsezadnje se moraš prej ali slej še vedno poglobiti v zapiske, pregledati predavanja ali celo na splošno znova razumeti zadevo ali poiskati informacije sami. Neznosno je dolgočasno. Zato je včasih bolje ponoviti že minilo.
Če boste to naredili pravilno, bo učenje postalo še lažje in zanimivejše. Tako so v številnih učbenikih in tečajih na koncu vsake lekcije na voljo kontrolna vprašanja. Ne bodite leni, da jim odgovorite - tako boste takoj opazili, če nekaj ni urejeno. In ne škodi, če se včasih vrnete k starim temam in rešite naloge na podlagi obravnavanega gradiva.
Prav tako lahko združite posel z užitkom in se o pridobljenem znanju pogovarjate z drugimi ljudmi. Na primer s prijatelji ali družinskimi člani. Temo boste bolje razumeli, če boste kompleksne teme razložili s preprostimi izrazi.
Drug dober način za ponovitev je praksa. Pomagal bo k boljšemu razumevanju teorije, hkrati pa bo učenje bolj raznoliko.
Toda mehansko prebiranje zapisov ali pregledovanje video predavanj je le zadnja možnost, saj je učinkovitost teh metod precejšnja. nizkoJ. Dunlosky, K. A. Rawson, E. J. Marsh et al. Izboljšanje učenja študentov z učinkovitimi učnimi tehnikami: obetavne usmeritve iz kognitivne in pedagoške psihologije / Psihološke znanosti v javnem interesuin se ga je enostavno naveličati.
7. Postavite si dosegljive cilje in roke
Brez jasnega cilja hitro izgubimoD. Ariely, K. Wertenbroch. Odlašanje, roki in uspešnost: samokontrola z vnaprejšnjo zavezanostjo / Psihološka znanost motivacijo in pozabimo, zakaj smo šli na določen tečaj. Zato se morate takoj odločiti, kaj in kdaj želite doseči.
Vendar pa tukaj obstaja več odtenkov. Globalni cilji, kot je "Želim brati angleščino brez tolmača", ne pomagajo razumeti, kaj je treba storiti zdaj. To vodi do odlašanje. Zato je bolje, da velike naloge razdelite na manjše specifične korake. Na primer, »nauči se toliko besed«, »ponovi zadnjo lekcijo«, »preberi in prevedi besedilo«. Doseganje mini ciljev bo ustvarilo občutek nenehnega napredka in pomagalo spremljati napredek.
Prav tako je treba pametno določiti roke. Preveč optimistični (in očitno neuresničljivi) roki so strašljivi in dajejo vtis, da je nemogoče priti pravočasno – zaradi tega je enostavno izgubiti zanimanje. Poskusite trezno oceniti, koliko ur ali dni na teden ste pripravljeni posvetiti treningu, ustvarite urnik poskusov in delajte na njem 7-10 dni. Tako boste razumeli, koliko časa potrebujete, in si postavili dosegljive cilje.
8. Spremenite učenje v igro
Zato bo študij veliko bolj zanimiv: proces bo postal bolj interaktiven in raznolik. Uporabite lahko izobraževalne aplikacije oz igre. na primer, Duolingo in Lingualeo za učenje jezikov, Ratatype za tipkanje na dotik in Rocksmith za igranje kitare.
Mehaniko igre lahko res dodate in naredite sami igerifikacija učenje. Na primer, po analogiji z video igrami ustvarite sistem dosežkov, da z njihovo pomočjo označite opravljene naloge. Lahko si celo omislite smešna imena: »Naročnik ni dosegljiv« (med predavanjem naj vas ne moti telefon), »Maratonec« (naredite vsak dan teden dni), "Perfekcionist" (opravite vse razrede, preberite vso dodatno literaturo, opravite vse teste za najvišje rezultat). Za vsak dosežek, ki ga dosežete, se je vredno nagraditi z majhnimi bonusi – na primer z ogledom vaše najljubše serije ali nove manikure.
Tudi študij se včasih lahko spremeni v preizkus, da dobiš adrenalin. V takih primerih je vredno postaviti naloge z različnimi pogoji. Na primer, opravite test dvakrat hitreje od dodeljenega časa ali prevedite besedilo, ne da bi pogledali v slovar.
9. Poiščite podobno misleče ljudi ali tekmece
Kako pišiP. b. Carr, G. M. Walton. Namigi za skupno delo spodbujajo notranjo motivacijo / Journal of Experimental Social Psychology raziskovalci na Univerzi Stanford, skupno delo motivira ljudi in jim prinaša več užitka v procesu.
Študij z nekom je bolj zanimiv in lažji: tako lahko razpravljate o obravnavanem gradivu, delite svoje vtise in mnenja. Če druga oseba bolje razume temo, je to lahko dodatna pomoč in motivacija. In skupne dejavnosti ustvarjajo tekmovanje za pravico, da veljajo za najboljšega, kar bo tudi dodalo zanimanje za študij.
Tudi ko študirate sami, najti podjetje ni tako težko: večina spletnih tečajev in izobraževalnih aplikacij ima klepetalnice ali forume, kjer lahko študenti komunicirajo. Lahko tudi prosite bližnjega prijatelja ali partnerja, da začne vaditi z vami.
Preberite tudi✍️🧑🎓
- 38 uporabnih virov za učenje nečesa novega
- 5 pravil, ki vam bodo pomagala, da se boste zlahka naučili brez stiskanja
- 5 preizkušenih načinov za hitrejše in boljše učenje
- 14 načinov, kako se prisiliti, da vzamete študij resno
- 10 preizkušenih načinov za hitrejše učenje