Vadba dneva: kratek komplet na prostem
Šport In Fitnes / / December 29, 2020
Ta kratek intervalni trening bo treniral stegna in tele ter trebušne mišice, roke, prsi in trebuh. Poiščite trgovino in si vzemite pet minut časa, da okrepite svoje telo, povečate vzdržljivost in izboljšate koordinacijo.
Ta kompleks lahko naredite doma - samo izberite stabilno višino, da med skakanjem ne boste padli.
Oglejte si to objavo na Instagramu
HIIT-WORKOUT💥💥 - POMETITE in shranite za naslednjo vadbo.❤️ - ⌚️ Izvedite štiri kroge vaj z malo ali nič počitka med gibi in krogi.🙆🏼♀️ - Ostanite v formi, ostanite aktivni.🍀🌻
Objava, ki jo je delil sᴀʀɪɴᴀ | ᴡᴏʀᴋᴏᴜᴛ ᴠɪᴅᴇᴏs💥 (@ sarina.fit) dne
Vadba je sestavljena iz petih vaj:
- Skok na klop z obračanjem - 6-krat.
- Sklece s klopi z dvigom noge - 6-krat.
- "Škarje" - 14-krat.
- Povratni sklece - 10-krat.
- Skok na klop - 5-krat.
Naredite jih enega za drugim brez počitka. Ko naredite zadnje, po potrebi malo zadihajte in začnite znova. Izpolnite štiri kroge.
Napišite, kako vadite. Ste razbili trgovino?
Preberite tudi🧐
- Vadba dneva: 30 minut resnega črpanja telesa v udobnem tempu
- Teden vadbe: 30 minut krožnega dela
- 5 krogov pekla: kul kameleonska vožnja in vaje - morilec