Je mlek osat tako uporaben, kot se običajno verjame

Mlečni badelj (to je drugo ime za mlečni badelj) velja za plevel. Precej koristno. V njegovih semenihMlečni osat vsebuje spojine, znane skupaj kot "silimarin". Gre za kombinacijo flavonoidov zFlavonoidi kot antioksidanti močne protivnetne in antioksidativne lastnosti.

Za kaj natančno je koristen mlečni osat?

Glede na sposobnost flavonoidov, da se uprejo prostim radikalom in vnetjem, je lahko badelj čudežna hrana. V teoriji se lahko bori proti staranju, okužbam, kroničnim vnetjem, boleznim srca in ožilja, demenci in celo raku. Toda v praksi je prezgodaj govoriti o tem: danes ni veliko kliničnih študij silimarina.

Lifehacker je zbral te lastnosti7 Znanstvene prednosti mlečnega badlja mleka, ki so znanstveno dokazane. Vsaj delno.

1. Ščiti in popravlja jetra

Mlečni badelj je najbolj znan kot močan zeliščni hepatoprotektor, snov, ki lahko zmanjša poškodbe jeter zaradi bolezni in toksinov. Predpisani so dodatki iz rastlinskih semenSilimarin / silibin in kronična bolezen jeter: večletna poroka. Eza izboljšanje stanja z naslednjimi boleznimi:

• različno hepatitis;
• alkoholna bolezen jeter;
• brezalkoholna maščobna bolezen jeter;
• ciroza;
• rakiModulacijski učinki silibinina na različne celične signalne poti proti jetrnim boleznim in raku - celovit pregled.

Tudi silimarin se je pokazal dobroLegalon® SIL: protistrup pri bolnikih z akutno hepatotoksičnostjo zaradi zastrupitve z amatoksini sam kot protistrup za zastrupitev z muharico, ki povzroča akutno odpoved jeter.

Znanstveniki domnevajo, da silimarin s svojimi antioksidativnimi lastnostmi zmanjšuje vnetja in poškodbe jeter.

Vendar pa vsem raziskovalcem ni uspelo zaznati hepatoprotektivne aktivnosti mleka. Potrebno je malo več informacij, preden običajna medicina dokončno razglasi, da je badelj dober za jetra.

2. Upočasni staranje možganov

Človeštvo mlečni osat pozna že dolgo. Uporablja se 2000 letMini pregled o kemiji in nevroprotektivnih učinkih silimarina za zdravljenje različnih nevroloških bolezni, vključno z boleznimi Alzheimerjevo bolezen in Parkinsonovo.

Glede na močne protivnetne in antioksidativne sposobnosti silimarina je mogoče, da ga zaščitiNevroprotektivni potencial silimarina proti motnjam centralnega živčnega sistema: vpogled v poti in molekularne mehanizme delovanja možgani zaradi stresa in staranja.

To je bilo že dokazano v poskusih na živalih. Dodatek silimarina upočasni starostno duševno upadanje, na primer pri podganahVpliv silimarina na biokemijske parametre oksidativnega stresa v možganih starih in mladih podgan. In zmanjšajteSilimarin je oslabil breme amiloidnih β-plošč in izboljšal vedenjske nenormalnosti v modelu miši Alzheimerjeve bolezni simptomi Alzheimerjeve bolezni pri laboratorijskih miših.

Toda raziskave o ljudeh še niso prišle. Torej ni jasno, koliko mleka je treba porabiti za zaščito pred njim demenca.

3. Normalizira raven sladkorja v krvi pri diabetesu tipa II

Rastlinske spojine v osatu delujejo podobnoTerapevtski potencial badlja pri sladkorni bolezni nekatera zdravila proti diabetesu, kar pomaga izboljšati občutljivost na inzulin in znižati krvni sladkor.

Poleg tega lahko antioksidativne in protivnetne lastnosti silimarina zmanjšajoSilimarin pri diabetesu mellitusu tipa 2: sistematični pregled in metaanaliza randomiziranih nadzorovanih preskušanj tveganje za nastanek diabetičnih zapletov, kot je ledvična bolezen.

Kljub tem ugotovitvam še vedno primanjkuje raziskav, ki bi trdno priporočale uporabo badlja pri diabetesu tipa II. So pa v teku.

4. Krepi kosti

Eksperimentalne študije v epruvetah in živalih so pokazale, da silimarin stimuliraAntiosteoklastična aktivnost ekstrakta badlja po ovariektomiji za zatiranje osteoporoze, ki jo povzroča pomanjkanje estrogena mineralizacija kosti - postajajo močnejše. Lahko je v pomoč ljudem, ki trpijo osteoporozo.

5. Lahko poveča proizvodnjo materinega mleka

V tradicionalni medicini čaj iz badlja priporočajo doječim ženskam kot sredstvo za povečanje proizvodnje materinega mleka. In morda je res tako.

Ugotovljeno je bilo eno randomizirano nadzorovano preskušanjeKlinična učinkovitost, varnost in prenašanje BIO-C (mikroniziranega silimarina) kot galaktagoge: Mlade matere, ki so 63 dni jemale 420 mg silimarina dnevno, so proizvedle 64% več mleka kot tiste, ki so prejemale placebo.

Na žalost je ta študija edina. Potrebni so dodatni dokazi, da se dokončno potrdi učinkovitost mleka.

6. Pomaga v boju proti aknam

Obstaja predpostavkaOksidativni stres pri vulgarnih aknahda ima eno vodilnih vlog pri nastanku aken oksidativni stres - prosti radikali poškodujejo kožne celice. Ker ima badelj močne antioksidativne lastnosti, bi teoretično njegovo uživanje lahko lajšalo akne.

Teorijo potrjuje praksa. Torej, ena študijaUčinki peroralnih antioksidantov na število lezij, povezanih z oksidativnim stresom in vnetjem pri bolnikih s papulopustularnimi aknami je pokazala, da je pri osebah, ki so 8 tednov jemale 210 mg silimarina na dan, ta količina akne zmanjšal za 53%.

Lahko mleko osat škoduje

Mlečni badelj je v večini primerov varenUporabe, koristi in odmerjanje mleka iz badelj. To velja za odmerke do 420 mg silimarina na dan - velikih preprosto nismo preizkušali.

Nekateri ljudje pa imajo lahko posamezne reakcije na rastlino.Mlečni osat:

• napihnjenost, slabost, driska ali zaprtje;
• srbenje kože;
• glavobol.

Včasih so možne resnejše posledice. Zdravniki priporočajo, da naslednje kategorije ljudi zavrnejo jemanje zdravil iz badlja (silimarin):

• Tisti, ki trpijo zaradi alergij na katero koli rastlino iz družine Compositae: ambrozija, kamilica, ognjiči, krizanteme. Pri teh ljudeh lahko badelj povzroči alergijsko reakcijo do anafilaktični šok.
• Ženske z diagnozo endometrioze, mioma maternice, raka dojke, maternice ali jajčnikov. Ugibajo se, da badelj zviša raven estrogena, kar lahko pospeši razvoj bolezni.

Omejene klinične študije kažejo, da osat ne škoduje bodočim materam in njihovim dojenčkom. Toda za nedvoumno potrditev varnosti so še vedno potrebni dodatni podatki. Zato prenehajte jemati zdravila z osatom, če opazite kakršen koli, tudi minimalen stranski učinek.

Tudi ljudje s sladkorno boleznijo morajo biti previdni. Mlečni badelj lahko dramatično zniža raven sladkorja v krvi in ​​povzroči hipoglikemijo.

Ali je vredno vzeti mleček in kako to storiti

Da, če nimate nobene od zgoraj navedenih kontraindikacij in neželenih učinkov in če vaš zdravnik nima nič proti.

V obliki lahko kupite mleko tablete ali kapsule, tekoči ekstrakt, suho zdrobljeno sadje ali zdrob - tako se imenuje prašek iz zdrobljenih semen. Vsaka vrsta embalaže ima svojo količino silimarina, običajno je navedena na embalaži.

Da bi dobili zdravilni učinek, morate vzeti 200-400 mg silimarina na dan. To so odmerki, ki se pojavijoUporabe, koristi in odmerjanje mleka iz badelj v večini obstoječih kliničnih preskušanj.