7. življenje taksist za razvoj možganov

Izvedite ta sklop vaj vsaj trikrat na teden, in boste razširiti zdravje in mladost uma.

Elena Britova

Akademski direktor družbe «TRANSLINK-izobraževanje«, potrjenega trenerja za branje hitrosti in razvoj pomnilnika.

1. Poskrbite, da pretok kisika s telesno vadbo

• Preverite svojo držo, povezavo lopatice.
• Obrnite glavo levo in desno, kot da poskuša vidim na rami.
• Nagnite glavo na levo, desno, naprej, nazaj.
• Naredite nekaj krožnimi gibi z glavo v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri.

Opravlja te vaje počasi, brez nenadnih gibov.

2. sprostite

Stres je slabo za duševno dejavnost. Eden od načinov, da se sprostite - dihalne vaje. Odpravlja stres, napolni krvi s kisikom.

• Globoko vdihnite in izdihnite.
• Dihajte želodec: Inhale globoko, se zrak voden v spodnjem delu trebuha.
• Vzemite tri globokih vdihov, četrti vdihavanje, zadržite dih.
• Vzemite tri globokih vdihov, izdihom na četrtem zadržite dih.

3. Naredite oči vaje

70% informacij, ki jih prejmejo na vizualni kanal, zato je pomembno, da se dela z njim.

• Usmerite pogled čim bolj gor, dol, levo in desno.
• Draw oči, osem, simbol neskončnosti, krog.
• Cilj pogledajo stran od sebe, do centra. "Tread" poglej gor in dol, kot po stopnicah, štetje do 10.
• Zapri oči, veke tesno stisnjeni, nato pa odprt in utripa pogosto. Ponovite petkrat.
• Zapri oči, krijejo svoje roke in držite ta položaj za minuto.

4. Delo s tabelami Schulte

Schulte miza razviti periferni vid, hitrost oči.

• Race proti ure v treh minutah.
• Vlak s številom maksimalno tabel.
• Postopen prehod na bolj zapleten.

5. Vlak vaš spomin

• Po ogledu filma ali branje knjige Prepričati zgodbo čim bliže vira.
• Vzemite vsako sliko, pogled na to, za tri sekunde, nato odstranite stran od oči in ne pozabite čim več podrobnosti, kot je mogoče. Po testni sebe. Ta vaja je mogoče doseči tudi na terenu. Če stoji v prometnem zastoju, zaprite oči in se spomnite, kaj ste videli. Nato odprite oči in videli, če si se spomnil vsega.
• uporaba Mnemotehnika.

6. Razviti spremenljivost razmišljanje

Te vaje se lahko izvajajo skupaj z družino ali prijatelji.

• Pomislite na čim več besed z isto črko.
• In zdaj - na določeno temo (vse znane igre "mesta", vendar pa se lahko podaljša: prevoz, prosti čas, hrano in tako naprej).
• Eden velikih besed, da se čim več besed, kot je mogoče samo z uporabo razpoložljivih znake v njej.
• Pick besede in antonimi.

7. Me vsak dan

• Kako lahko preberete več.
• Hoditi tako pogosto, kot je mogoče.
• Ali več stvari naenkrat.
• sprememba delajo z.
• Prijava pravilo, da vsak dan naučijo nekaj novega.