Kako izbrati dobrega terapevta in ne ostanejo nasedli

Skoraj 6 milijonov Rusov poiskati strokovno psihološko pomoč v letu 2014. Slika zdi impresivno, ampak da je samo 4% prebivalstva. podatki zbraniAli so Rusi gredo na psihoterapevta? FOM, in dokler so še vedno najbolj sveži.

78% anketirancev pa je pokazala, da vse, da ne prosi za nasvet v osebnih zadevah. Kljub temu pa velika večina tistih, ki so bili uporabljeni za pomoč terapevta, rezultat ostal zadovoljen (tri od štirih). Zato obstaja razlog za domnevo, da bi se slika v zadnjih letih bistveno spremenila.

Poleg tega so službe začeli pojavljati na spletu psihoterapijo. Na blogih, na televiziji, v poljudnoznanstvenih knjig, so vse bolj govorimo o tem, kako pomembno je, da podpira duševno zdravje in da problem sam po sebi. Bomo razumeli, katere težave rešujejo psihoterapijo, koliko stane in kako prepoznati slabo strokovnjaka.

Določi svoje cilje

Strokovnjak mora iti, če dolgo časa se pojavijo čustva, ki vam prinašajo nelagodje. Na primer, dobili jezen na nekoga in ga ne morete nehati razmišljati o tem. Nevoščljiv, ljubosumen, dolgčas, uničen... in to vas popelje preveč. Odvrača od drugih primerih, ki bi prinesla veselja, ne žalosti ali jeze posejana.

Boste porabili ur iskali na strani nekdanjega ali flipping trak Instagram. Pawing z alkoholom v petek zvečer. Psihoterapija v tem primeru pomeni, da ste že utrujeni od zapravljati čas na njem. In ste pripravljeni, da gredo naprej.

Ko se znajdete na recepciji, boste srečali tišino. Psiholog ali terapevt, je pomembno vedeti, kje naj začnem vam s kakšnimi problem pridejo. Za učinkovito porabili čas predplačilo za sebe imenuje tisto, kar vas skrbi. To lahko storite na postavke v prednostnem vrstnem redu.

Izogibajte se tistim, ki dajejo obljube

Psiholog, psihoterapevt in psihiater - gre za tri vrste strokovnjakov, na katere se obrnemo za pomoč. Njihove storitve se plačajo na različne načine, vendar spretnosti so podprta z različnimi stopnjami izobrazbe. Vendar imajo nekaj skupnega: nihče od njih ne bo dal recept za srečo. In ne reči, da to stori pravilno, in tako - ne. Njihova naloga - raziskati svoja čustva in izkušnje, da bi poskušali najti vzroke negativnih izkušenj in sprememb ponudba poti leta.

"Mi programirati za uspeh", "dajem poročila v 10 dneh", "da si srečen za en mesec" - te fraze, mora biti za vas rdeče zastave. Bolje je, da mimo teh posvetovanj.

Če ste trpijo zaradi neuslišane ljubezni ali nesrečni počasno kariere strokovnjak bodo naučili, kako ustaviti to počne. In začeli počutiti normalno, in morda celo vesel. Brez partnerja, brez sanjsko službo, vendar sama po sebi.

Izberite vrsto specialista

svetovalec psiholog

Diplomant Oddelka za psihologijo. On nima medicinske izobrazbe. In nima pravico do diagnoze ali predpiše medicine. Deluje z duševno zdravih ljudi, ki so v težkih čustvenih situacij v krizi in nezadovoljstva.

Psiholog bo preučila svoj značaj in vedenje in pomagajo najti rešitev do določenih konfliktov v prijateljstvo, družina ali skupina. Ti strokovnjaki narazen iz zasebne prakse lahko delujejo kot svetovalci v šolah in na univerzah, v bankah, bolnišnicah, vojski in, na primer, na delovnem mestu.

psihoterapevt

Zdravnik s podiplomsko usposabljanje in specializacijo iz psihiatrije. Za primerjavo, svetovalec izgleda bolj površno in samo rešuje specifičen problem. Deluje s čustvi ali vedenja, ki je stranka ni izpolnjevala. Z terapevt isti ljudje verjetno prišel z nekaj trpljenja, ki jih iščejo pri terapijah pravi vzrok. To zahteva globoko in dolgo delo.

Če glavnih psiholog-svetovalec orodja - znanj in tehnologij, glavno orodje za psihoterapevta - sam.

To je človek, pripravljen prisluhniti in ne sodnik. On uporablja svoje znanje psihologije, da bi našli pravo podlago alarmov za pacienta.

psihiater

Zdravnik, ki obravnava motnje psihe, v primerih, ko obstajajo organske spremembe. In kje je preprost pogovor ne bo zadeve pomoč.

Na primer, je depresija pogosto obravnavajo uspešno delo s terapevtom. Ampak včasih je pokazala, depresija, v katerem strays sistem za promocijo in produkcijo dopamina. Potem je oseba, ki je načeloma ne more doživeti veselje. To je psihiater diagnoze in pobere zdravilo. In z drugimi duševnimi motnjami, pri kateri spremembe potekajo na ekološki ravni, in zdravljenje potrebuje zdravila.

Poglej za tiste, ki redno poteka nadzor

Psihoterapevti sami pojdite na psihoterapevte. Kot smo zapisali zgoraj, njihovo delovno orodje - svoje zavest in osebnost. Toda občasno zaiti nastavitve, in nato umerjanje je potrebno.

Pride čas, ko je terapevt ali psiholog gre za njegov nadzornik. Ta proces se imenuje nadzor.

Ali je z dvema ciljema: dobili drugo mnenje o zadevah iz njegove prakse in dobili nasvete o osebnih problemih. Nadzor je pomemben, ker omogoča tehnik "nulled" in ne bi nezavedno visi svoje težave na stranke.

Pogostost posameznih nadzorov. Različne šole psihoterapije je priporočljivo, da jih opravi od enkrat na mesec, enkrat na leto. V Rusiji je ta praksa ni določen norme. Zato je dolžan opraviti terapevt nadzor nemogoče.

Bodite pozorni na strokovnih članstva v različnih organizacijah. Nekateri od njih zahtevajo svoje predstavnike, ki bodo nadzor. Najlažji način, da se odkrito vprašati strokovnjaka, ki ste jih izbrali, pa naj gre mimo tega postopka. Po reakciji boste mogli razumeti njegov odnos do svojega dela. Izogibajte se tistim, ki pravijo, da ne potrebujejo nadzora.

Naj vas ne zavede oglaševanje - študijskih možnosti

Najbolj zanesljiv vodnik je še vedno od ust do ust. Bodite pozorni na specialiste, ki vam priporočamo, da prijatelji in znanci.

Poleg tega, da izberete vrsto specialista, da ugotovi, kaj stopnjo izobrazbe, bi želeli, da je. Več o tem, kaj psihološke fakultete najuglednejše na vašem območju.

Brskanje po nekaj strani iskalnika. Poglej za tiste, ki delajo v priročno mesto. Rekordne cene za svoje storitve in dolžino seje. To bo omogočilo, da prepoznajo zase je obseg stroški. Da ne skrbi že ob sprejemu, ki jo plačate.

Določite frekvenčne tehnike zase

Karkoli bi lahko bilo pismeni specialist, ga zanima v tem, da si prišel k njemu na redni osnovi. In to storimo tako pogosto, kot je mogoče. Vendar pravilnost sej res ščiti bolj učinkovito zdravljenje stranke in znamke.

Popoln začetek - to je eno ali dve seji na teden.

Vse je odvisno od globine problema, ki ste prišli. In intenzivnost trpljenja, ki vam prinaša. Po prvem mesecu pogostosti obiskov lahko postane manj pogoste.

Napovedati vnaprej, kako se bodo številni sprejemi dovolj - to je nemogoče. Vendar pa je poslušanje svojih čustev, tudi med zdravljenjem, boste lahko ugotovili, da za svoje optimalno pogostost in število sej.

Ne pozabite, da imate vedno pravico, da ustavi terapijo. Če želite takoj plačati potek seje, da poskusno priznanja, da je specialist za vas. In z njim na isti valovni dolžini.

V ZDA, kjer je psihoterapevtsko storitve - stopnja duševnega zdravja, pridobivanje teže razpravo o kršitvi zaupanja zdravnikov. Psihoterapevti prepričali kupce, da je metanje seje, bodo nezadovoljni. Se splačaV terapija vedno? dovolj je že pozornost na The New York Times.

Glede na študijo, v letu 2010, ki vodi časopis, 42% ljudi, ki se psihoterapijo, od približno 3 do 10 sej. Samo 1 od 9 ljudi je potrebnih več kot 20 sej za golf.

Za teh 11% terapije postane mrtvi točki. Študija kaže: pogosteje kot daljše terapije, manjša je verjetnost, da bo učinkovita. Ampak terapevti nočejo priznati poraz.

New York Times

Psihoterapija se ne sme zlorabljati. To ne bi smelo trajati večno. Dojemajo svojo vrednost kot učinkovito orodje za premostitev da v svoje srce in iti naprej. Že bolj sproščena in srečna oseba.

vrhunec proračun

Ocenite svoje finančne možnosti. Dolgovi so malo verjetno, da bi se počutite udobno. Finančni faktor posredno oblikujejo za vas in pogostosti obiskov.

Če menite, da vaš strah presega posebne težave in so bolj kot trpljenje, s katero bi želeli oditi, bo potrebno vrsto zdravljenja. Opišejo svoje zdravljenje na račun en mesec vnaprej. In zmanjšati drugo postaviti terapevt v svojih rednih proračunskih in se izognili presenečenj ob koncu meseca.

Poskusite brezplačno svetovanje

Brezplačno svetovanje - dober način, da ugotovite, ali potrebujete psihoterapijo. Če ste študent velika univerzaZagotovo je predvidena psihološko storitev, osebje, ki ga profesorji in podiplomskih študentov Oddelka za psihologijo. Bodite pozorni na to.

Poleg tega je veliko mest imajo občinske psihološko storitev. Kot splošno pravilo, minus prosti posvetovanja niso tako. In to zabeleži imenovanje se je treba vnaprej. V nekaterih primerih, tudi za mesec dni. Ampak to je odličen način, da se odloči, ali želite obdržati in katere znesek nasvet, kar potrebujete.

To se lahko zgodi, da boste našli odgovore na vsa vaša zaskrbljenost na prvi seji.

Kompromis je lahko na spletu imenovanje. V ZDA, so te storitve pridobili popularnost. V Rusiji, obstajata le dva - "jasno"in Sreda. Oba projekta so se začela konec leta 2017. Cena je primerljiva z offline tehnik.

Pazi za "rdeče zastave" slabe strokovnjaka

Izraz "rdeče zastave" kažejo nazornih situacije, ki zahtevajo svoje pozornosti. To je nekaj, kar je vredno razmišljanje o tem. Opazil nekaj sumljivega v komunikaciji - naj se mentalno za rdečo zastavo. Če bi vnesli veliko, boste spoznali, da je nečisto.

Pomemben razlog za opustitev strokovno - osebno antipatijo. Neprimerno je, da izberete drugega zdravnika, ki ga potrebujete samo svoje sposobnosti in odgovornosti. Vendar pa je pomembno za uspeh psihoterapije bankovcevIskanje pravega psihiatra in / ali psihoterapevta MD Fredric Neuman.

Rdeča zastava je treba zagotoviti, če se po kratkem komunikacija terapevt prepriča, da podpiše pogodbo za dolgoročno. Drugo mesto, če pravi, da je metanje terapijo, boste izgubili vse nakopičene rezultat je. In bo padla v brezno obupa in bede. Za to se lahko uredilo, in tretji.

Kot je nadzornik v Moskvi gestalt inštituta je navedeno v intervjuju z Daria RyazanovPomagaj si: kako izbrati terapevta, Morate imeti nobenega razloga za skrb, če je terapevt zahteva le plačilo zadnji sestanek vnaprej.

Običajna praksa je dejstvo, da ne morejo dobiti nadomestilo za sprejem, če ga opustili manj kot en dan. Ta strah in terapevt, in vi.

"Da vidim, če ste fit specialist, - Ryazanov dejal - in razlikovati med naravno odpornost na vse, jaz bi svetoval, da se zanesejo na pojav prvih dveh srečanjih. To bi morala biti precej pozitivno. In če je tretji ali četrti čas, evforija je način, da zavrnitev, je treba prodreti skozi to. In če je prva in druga, ko ste imeli resne pomisleke glede specialist, je bolje, da ga spremeni. "

glej tudi

• • Zato ne oklevajte, da gredo k terapevtu →
  • 7 pogostih napačnih predstav o psihoterapiji →
  • Kako veš, da je čas, ki ga je za sestanek s terapevtom →