10 daril za možgane, ki jih potrebuje vsak dan
Navdih / / December 26, 2019
Načrti, pogoji, kupci, novi izzivi... Vse to nemire vsakdanjega življenja pade na naših možganih. In da bi ohranili noro hitrost, morate časa, da skrbijo zanj. Kako to storiti? Uporaba vsaj enega od 10 načinov za nagrajevali naše možgane za trdo delo.
1. Zadremal sredi dneva
Vsi smo že slišali o prednostih popoldanski dremež. In to smiselno. Ta vrsta ponovnem zagonu ne vrača le fizično moč, ampak tudi aktivira aktivnost možganov, izboljšuje spomin in izboljšuje razpoloženje. Le 10-15 minut spanja lahko trajno spremeniti svoje delo in vsakdanje rutine. Dejstvo je, potem ko jih začnete nalogo z novim zagonom in idej.
2. Privoščite malo ustvarjalnosti pred spanjem
Izkazalo se je, da je težko dan? pred spanjem slikati s čimerkoli. To ne bo samo pomagal razbremeniti možgane po službi in se sprostite, ampak tudi aktivira ustvarjalnost.
3. Reci ne večopravilnost
Če želite maksimalno produktivnost, naložite svoje možgane samo z eno nalogo naenkrat. je sposoben najbolj učinkovito deluje le v tem načinu. Kako to doseči v današnjem tempu? Odgovor je preprost: vzpostaviti delovni načrt in prišli do zaporedje opravil. Kot rezultat, boste imeli čas, veliko več in utrudijo manj.
4. aktivno živi
Kardio - to je tisto, kar potrebujete za vaše možgane! Tek, hoja, plavanje, pomoč ne le za zaostritev telo, ampak tudi za "Pump up" možganov, izboljšuje mentalne sposobnosti. Le 15-30 minute sej dnevno (primerna tudi hoja) bo služil kot pravi eliksir za utrujene možganov.
5. Ne obupajte svinčnik in papir
Hvala za računalnike, tablične računalnike, pametne telefone in druge pripomočke, večina od nas ima manj in manj pobere svinčnik in papir. In zaman! Študije dokazujejo, da je uporaba papirja beležko in pisalo aktivira možgane, izboljšanje učinkovitosti poslovanja.
6. Ne pozabite pa vitamini
Vsak dan, novi izzivi, ki vplivajo na možgane, ne pozabite, za dopolnitev zalog hranil, predvsem vitaminov. Prilagodite prehrano in zagotoviti redno uživanje vitamina B, vitamina C, D, E, P. Pospešijo vsakodnevno delovanje možganov, izboljša kratkoročni in dolgoročni spomin in povečanje inteligence.
7. Naučite se tujega jezika
Eden od najboljših načinov, da nagrajeni možgane za vse delo. Učenje novega jezika - velik naboj za možgane, ki odpira svoje skrite vire in priložnosti. Vam ni treba iti daleč, da je možno, da sprejme brezplačno gradivo z enim od 37 tujih jezikov.
8. Igrajte beseda
Poleg dejstva, da se bo ta dejavnost vam prinašajo zabavo in razvedriti, besedna igra je zelo koristno za delovanje možganov. Študije kažejo, da so besedne igre, kot so "Scrabble", poveča IQ in možganske moči.
9. meditirati
Meditacija - eden najboljših formatov počitnice, tako fizično in psihično. Pomirja, blaži stres, in glede na študije, koristne učinke na vseh delih možganov. Dnevni meditacija bistveno izboljša stanje telesa in duha.
10. biti optimističen
Pozitivno mišljenje je treba možgane, polno sreče in učinkovito duševno delo. Optimist spodbuja nova odkritja, ideje in priložnosti, da pomaga izboljšati in popolna motivira nadalje razvijati.
Morda bo večina nasvetov zdi banalna, vendar menijo, za trenutek, kaj bi bilo vsak dan storiti? Ali pa dodate na svoj seznam daril za možgane v komentarjih.