6 razlogov za začetek črpanja iz vidika moderne znanosti
Navdih / / December 26, 2019
Znanstveniki so opravili veliko raziskav in ugotovili, da je treba sodelovati v risbi, brez izjeme, ne glede na talent in posebnega izobraževanja.
Ste si kdaj želeli, da začnete sliko? Tu kupiti vse te platna, easels in barve, nato pa boste začeli oblikovati samo ena jasne mojstrovine? Če ste imeli podobne želje, in vsakič, ko se odložena za nedoločen čas kot neprimerno in slabo časovno, potem je zaman. Sodobna znanost trdi, da je okupacija vizualnih umetnosti ni naravno, za vsako človeško bitje, ampak tudi zelo koristno.
1. ustvarjalna dejavnost, zmanjšuje stres in tesnobo
V nedavni študiji, so bili rezultati, ki objavljena v Journal of Art TherapyGirija Kaimal, Kendra Ray in Juan Muniz.Znižanje kortizola nivoji in odzivi udeležencev in po likovnoSo znanstveniki predlagali udeležence začeti slikarstvo. V 45 minutah predmetov beležimo znatno znižanje vrednosti kortizola - stres hormona. Psihološki učinek različnih vrst ustvarjalnosti je tako izrazita, da je vedno bolj širjenja kot terapijo za žrtve nasilja v družini, osebe s kaznivimi dejanji, na katero vpliva ali so utrpeli žalovanje.
2. Risanje izboljša delovanje možganov
Art vpliva na naše možgane na nevronski ravni. Leta 2014 je v reviji PLoS ONE je objavila znanstveno delo dokazuje, da umetnost lahko izboljšali komunikacijo med nevronov v človeških možganihAnne Bolwerk, Jessica Mack-Andrick, Frieder R. Lang, Arnd Dörfler, Christian Maihöfner.Kako Art Spremembe Your Brain: diferencialne Učinki Visual umetniško produkcijo in kognitivno Art vrednotenje na funkcionalnih možganov Povezave. Po mnenju znanstvenikov, da nam pomaga, da bolje osredotočiti na tem področju in sprejeti novo znanje hitrejši.
3. Fine Art pomaga pri premagovanju žalosti in potrtosti
S poudarkom na ustvarjalnosti res pomaga, da pozabi na veliko težav. Če želite, da odvrne pozornost od žalostnih misli in občutke, nato pa bo v rokah stojalo, barve, svinčniki in barvice. To še enkrat potrdil poskus, iz katerih se lahko rezultati najdemo v psihologijo revije za estetiko, ustvarjalnost in umetnostJennifer Drake, Ellen zmagovalec.Odziv na žalost Skozi Art odločitev: Odvračanje je bolj koristno kot odvodne.
Udeleženci so morali gledati film "Laramie Project", je klicatelj ponavadi zelo negativno in celo depresivne občutke. Zatem smo gledalci razdeljeni v dve skupini. V eni ljudje začeli razpravljati dogodke filma, medtem ko so bili drugi udeleženci naj pripravi pokrajino. Poznejši preizkus je pokazal, da je čustveno stanje "umetniki" zelo hitro vrnili v normalno stanje, medtem ko so drugi udeleženci za dolgo časa v depresiji in anksioznosti.
4. Nepremišljenega skiciranje pomaga osredotočiti
Ne mislite, da lahko koristi mogoče dobiti le po resni slikarstva. Včasih tudi mehansko s čačke na papirju lahko pomaga v težkih situacijah. Na primer, če si sedel na sestanku ali dolgočasno predavanje - Vzemi kos papirja in začeti, da ga izpolnite z vsemi vzorci. Pomembno je, da to storijo nepredvidljivo, brez idej in ciljev. Kot avtorji študijeJackie Andrade.Kaj doodling ne?Ta preprosta tehnika bo pomagalo vaše možgane, da so še vedno v središču pozornosti in ne pozabite, 29% več, kot če bi samo sedel in poslušal.
5. Želite, da bi rešila problem - da jih pripravijo
Znanstveniki že dolgo opazil, da je veliko lažje najti pot ven, če ga opisujejo na papirju. Toda avtorji te raziskavePennebaker JW, Seagal JD.Oblikovanje zgodbo: koristi za zdravje pripovedi Mi je šel še dlje in predlagal, da udeleženci pripravijo svoje glavne probleme. Rezultati so presegli vsa pričakovanja: več kot polovica udeležencev je dejal, da po seji umetnostne terapije, da njihov problem je zdelo, da jih ni tako zelo velika in nekoliko komično celo.
6. Risba pomaga doseči stabilno stanje toka
Koncept tok predlagala Mihaly Csikszentmihalyi in ga opredelimo kot duševno stanje, v katerem je oseba v celoti vključena v tisto, kar počne. Zanj je značilna koncentracija aktivne, polno udeležbo, in se osredotočiti na uspeh v rednem poslovanju. Ustvarjalnost je ena izmed klasičnih načinov za dosego tega stanja, če se avtor ne zanima določen končni cilj, ampak je v celoti osredotočena na proces.