Kaj se lahko nauči čudne navade Albert Einstein
Navdih / / December 26, 2019
10:00 Sekunde spanja in odmori za počitek
Vsakdo ve, da je spanje koristno za možgane. Einstein je sprejel to resnico. Spal je vsaj 10 ur na dan - skoraj 1,5-krat več od povprečnega človeka.
John Steinbeck, ameriški pisateljZnačilno je, da je težava, ki lahko moti vas ponoči, je mogoče enostavno rešiti zjutraj, ko spi na njej deluje odbor.
Ko smo zaspali, možgani mimo nekaterih ciklov. Vsakih 1,5-2 ur, da preklopi med površino in globok spanec (v tej fazi, smo porabili 60% spanja), in faza REM spanja.
Prvi dve stopnji sta značilna hitra izbruhov možganov, v katerih so možgani sposobni določiti elektroencefalogram spindly cikcak. Takšni izbruhi se imenujejo spanja vreteno.
Med normalnim spanjem pojavi na tisoče vretena spanja, ki trajajo le nekaj sekund, da se vrata nekoliko odpreti na drugih fazah spanja. V času spanja talamus - možgani regija odgovoren za redistribucijo podatkov iz čutil in pojav vretena spanja, - deluje kot ušesnih čepkov. On ne omogoča zunanje informacije, da se nam ustavi spanje.
Tisti, ki imajo več spanja vretena, imajo mobilni inteligencoSleep Vretena in intelektualna sposobnost: Epiphenomenon ali neposredno povezane?.
Premična inteligenca - sposobnost reševanja novih težav in uporabi logiko, da si ogledate vzorce. On ne odgovarja za pomnjenja dejstev in številk.
Einstein je pravkar imel mobilni inteligenco. Zato je ni naredil, kot standardni izobraževanja in svetoval, "nikoli ne zapomni, kaj si lahko preberete v knjigi."
Bolj ko spijo, več prikaže spanja vreteno. Znanstveniki so ugotovili, da je spanje noč za ženske in kratkimi odmori za spanje pri moških izboljšanje spretnosti za reševanje problemov. To je v teh obdobjih pojavljajo v trenutku možganske aktivnosti in posledično razvoj inteligence.
Einstein je redne odmore za počitek. To je dejal, ne spat, je vzel v roke žlico in ga dal pod kovinski pladenj. Ko znanstvenik za trenutek prekine, žlica glasno je padel in ga zbudil.
dnevne sprehode
Za Einstein, je bilo sveto. Med delom na univerzi Princeton v New Jerseyu, je vzel vsak dan za 5 kilometrov. In to ne v obliki vzdrževanja. Obstaja veliko dokazov, da je hoja izboljšanje spomina, povečanje ustvarjalnostiDajte svoje ideje nekaj noge: na pozitiven učinek hoje na ustvarjalnega mišljenja in sposobnost reševanja problemov.
Walk - olajšave za možgane.
V času njenega delovanja na področjih, ki so odgovorni za spomin, sklepanje in jezik, je začasno zmanjša. Zmanjšana aktivnost spreminja naš način razmišljanja, ki vodi do izbruhov vpogled.
špageti
Žal, ni znano, kakšna prehrana je Einstein. Vendar pravijo, da je ljubil špageti. Einstein sam pošalil, da ljubi Italijo špagetov in matematik Levi-Civita.
Naši možgani porabi 20% prihajajoče energije v telesu, čeprav je njegova masa je le 2% telesne teže (Einstein in še manj: možgani tehtal 230 g: 1, čeprav je normalno težo približno 1400 g). Nevroni se nenehno zahtevajo ogljikovih hidratov, kot so glukoza. Vendar pa je kljub svoji ljubezni do sladkarije, možgani ne morejo shranjevanje energije. Zato, ko se zmanjša raven sladkorja v krvi, da njegova aktivnost pade.
Če bomo preskočite obrok, lahko občutite slabost. Nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov diete počasen odzivNizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrane za hujšanje. Vpliv na spoznanja in razpoloženje in škoduje prostorski spomin. Čeprav je nekaj tednov možganske prilagaja in se začne, da bi dobili energijo iz drugih virov, kot so beljakovine.
kajenje cevi
Einstein je bil težka kadilec. On je bil vedno obkrožen z oblakom dima. Verjel je, da je "spodbuja mirno in objektivno oceno na vseh področjih človekovega delovanja." Znanstvenik tudi pobral cigaretnih ogorkov na ulici in tresenje preostali tobak v cevi.
Zdaj znanost ve, da kajenje negativno vpliva na zdravje možganov: preprečuje nastajanje novih celic, zmanjšajo korteks in vodi do kisika lakote. Torej bi bilo bolj pravilno reči, da je bil Einstein genij ne zaradi te navade, ampak kljub njej.
Zavrnitev nogavice
Einstein je sovražil nogavice. Dejal je: "Ko sem bil mlad, je ugotovila, da zaradi lukenj palcem vedno pojavljajo na njegovih prstih. Torej, ustavil sem jih nosil. " In če ne bi mogel najti svoje sandale, dal na čevlje ženo Elso.
Na žalost ni bilo študije, ki dokazujejo korist hojo brez nogavic. Vendar pa je pokazala,Kognitivno Posledice Svečana oblačilaDa ljubitelji športna oblačila slog kažejo nižje rezultate na testih abstraktnega mišljenja, kot tiste, ki raje formalni slog.
Lahko poskusite navado Einstein na sebi. In nenadoma deluje?
Albert EinsteinPomembno je, da ne stop zaslišanje. Radovednost je vsak razlog za obstoj.