10 recikliranje znake: kako se znebiti prekomernega stresa

Slišimo vedno znova: "Nimam časa, nimam časa." V večini primerov je to žalostna resnica. Pogosto se znajdemo iz oči v oči z gore primerov, da se ukvarjajo s katero lahko ne samo fizično. Če želite izvedeti, kako, da ne bi žrtev lastne ambicije, in deset znakov, ki ste jih zaračunavajo preveč, preberite ta članek.

V bitki za uspeh

Včasih je bolje, da realno oceniti svoje moči in sposobnosti, v času reči ne. To bo pomagalo, da hitro rešiti vaše trenutne težave in ohraniti ugled odgovorna oseba. Razmislite o tem, ali je preveč sloni na ramenih?

Kot je znano, produktivnost To se ne meri s skupnim številom primerov, ki ga lahko zavzame hkrati. Pomembno bolj pozitivna kot posledica pravilno razporejenih prioritet. V prizadevanju, da bi vsega ulova naenkrat, tvegate, da ne.

Sedite na dva stola, kot tudi v več mestih hkrati, ne bi kdo še. Ti "burn out", v notranjosti bo samo občutek brezupa in nesmisla opravljenega dela.

To je tisto, kar misli, Craig Jarrow, avtor projekta Time Management Ninja:

Bolje je, da eno stvar, ampak zelo dobro, kot veliko stvari, ampak slabo.

C Craig je težko strinjam. Zato vam ponujamo, da se naučijo o desetih znakov obdelave.

10 znakov, ki jih poskušajo narediti preveč

1. pozabi nalogo. To je prvi znak, da so dobili preveč. Rešitev je lahko tudi premišljena seznam za dan, ki bo spremljala proces izvajanja vsakega od njih posebej.
2. napačno določitvi prednostnih nalog. Če ste čez dan zaseden z nalogami, ki ne zahtevajo veliko duševnega napora, je malo verjetno, da bi dosegli najbolj pomembno. To je dober primer, kako lahko uspešnost trpijo zaradi preveliki, da bi opravil seznama.
3. Ali manjka na seznamu opravil. Seveda, to je bolje, kot da pozabi na njih v celoti. Ampak sprijaznimo se: eden od nas vsaj enkrat ni naredil namerno?
4. Skratka sodelavce. Najprej, da vam škoduje sami, kot navado, postopoma širila in vašem osebnem življenju.
5. Si dal obljubo, da ne more opravljati. Prazne obljube privedejo do precenitve svojih sil in izgubo produktivnosti. Ker ste v pogovoru z nekom, "bom to do večera," - ste lahko prepričani, da se v resnici dogaja, da se zgodi.
6. van normalnih meja. Prisotnost stresa v mojem življenju nikomur ne koristi. Znebite se nepotrebnih čustev, zmanjšati število dnevnih nalog.
7. dovolj spanja. Breme misli, ki so se nakopičili v glavo za en dan, ne daje možgane, da se sprostite, nato pa zaspal hitro še ni prišel ven. In to je tudi zaskrbljujoč simptom.
8. možnosti Miss. Priložnosti, kot je hrana - vse z njihove življenjske dobe. Najverjetneje ste tako se je zgodilo tudi: pomislite, kaj so želeli poklicati nekoga ali mi pošljete ponudbo, vendar samo, ko je že izgubljeno. To bi se moralo začeti zaskrbljujoče: morda niso več sposobna soočiti s svojimi odgovornostmi.
9. Plačati za svoje napake. To je lahko pristojbina za zamudo pri plačilu ali nujnega popravila - ne glede na to, kaj. Kakorkoli, razlog, zaradi katerega je potrebno opraviti delo na naših napak, laži v vas. Zato se ne sprosti več kot vam omogoča, da urnik.
10. Vaš seznam primerov nimajo organizacije. Iskreno povedano, sem za snemanje vse, kar je v dnevnik. Vendar, če se začne, da vas opomni na članek v mikrobiologije iz "Wikipedije", veš, da je nekaj narobe. Seznam na prvem mestu mora biti jasen in enostaven, saj bo morala delo z vami.

Ujeti v situaciji, ko primeri več časa za njihovo izvedbo, začne z analizo vaših delovnih ur, da bi se izognili stresu in nadure v prihodnosti. Pustite chase dveh zajcev bi-biti lovci in se osredotočiti na najbolj pomembne stvari.

In koliko časa boste porabili na delovnem mestu? In da vam pomaga pri soočanju z ruševinami?