Kult dela: kako preživeti, če ste deloholik

Kdo bi si mislil, da se bo vse dobro končalo. Nočna mora prikradla neopažena.

Vse se je začelo tako dobro. Zaslužil si, kaj mu je všeč - sanjsko službo. Si ustvariti nekaj, namesto hlače sedel. Nisi samo želim, da se plača, in pusti sled v zgodovini.

Sprva si ljubil svoje delo. Bilo je težko in je potekalo v hitrem tempu. Vse okrog je bilo turretless in inteligentni. V prostem času si organizirali Ideja. Opravljeno delo doma. Prišli smo na delo ob koncu tedna. In ne utrujeni, ker kakšno delo! To je način življenja.

Ti orje več kot 40 ur na teden, ampak kdo je štetje? Bilo je super.

Vendar pa je teden se je izoblikovala v prihodnjih mesecih. In to je tisto, kar je bilo vsega konec: delate 60 ur na teden ali več. In ko se rdeče-pozdravi kolegi so, delijo teče šalo o potrebi piti kave, da bi preživeli.

Delo je še vedno kul, ampak stara varovalka šla. Dni mudi s, in ne razumem, kako se je to zgodilo. Vi sploh ne spomnim, kaj se je zgodilo.

Življenje izven dela ustavila. Morda boste želeli poskusiti in kuhamo pravi sira doma, vendar nimate časa, da bi kandidiral za sestavine. Seveda, da je treba iti v telovadnico, vendar ves čas, da se kaj zgodi in ste izpustili vadbo.

"Malo kasneje - obljubiš sebe - bom za vse."

Ne moremo reči, da ste nezadovoljni. Ampak nekaj je narobe. Težko je reči, kaj je bilo. Samo pomislite, kaj bi bilo bolje.

Ti zanič rutina

Ste izgubili družbi. absorbira si kult dela.

Privrženci te morilske kulta verjamejo, da delajo več kot 60 ur na teden - je nujen pogoj za uspeh. Več kot to, da je čast.

Spletke kulta je, da uporablja svoje najboljše lastnosti: predanost, ambicije, sposobnosti vloži tožbo pred koncem letaOdgovornost.

Kult pravi, da morate opraviti bolje, da ostane na mestu več, spanje le, ko bomo umrli od izčrpanosti. Kult pravi, da ne more uspeti v življenju, če ne pridejo na delo prvi in ​​zadnji dopust.

Spretno in brutalno kult zamenjavati nas po naših dosežkih. In če ne prihaja iz te sekte, smo pogubljeni.

Kult delovnih ubija - Shrani sami

Balance - to je prvo orodje, ki vam bo rešil iz krempljev kulta.

Začnite z zdravjem. Ne zamudite obisk telovadnice ker ste zaposleni. Polizdelki se ne absorbira, ker ni časa za kuhanje. Potem pomislite hobi. Ti ves čas na računalniku in dela, dela? Pozabil sem vse, kar je, ker je zaposlen?

In kaj je vaša? Prijatelji niso več klicev - vedo, da nimate časa. Včasih je edina oseba, s katero ste vrgli nekaj besed - kurirja, ki prinaša poslovno kosilo.

To je tisto, kar sem živel, dokler je izgubil brado.

Kanarčka v rudniku, ali: Kako sem obril brado

Konec leta 2012 sem se ukvarjajo v največji projekt moje kariere (v času) - ". Črni petek" mesto za velikega trgovskega podjetja s prodajo Bil sem prestrašen in zaskrbljen. Tak projekt bi lahko prevedli svoje podjetje na naslednjo stopnjo, in sem se odločil narediti vse, kar je v moji moči, da bi bilo bolje.

Oblikovalci so veliko idej, sem ostal na delovnem mestu, da bi bili prepričani smo imeli časa za prevajanje vse. Predlagali smo revolucionarno idejo, ki temelji na uporabi najnovejših tehnologij. Naročnik všeč.

Potem intervenirala birokracijo. Odvetniki so naredili spremembe: zastopanje znamka v nasprotju z zakonom. Oblikovalci zaostaja preveč.

Do takrat, oblikovanje je bil odobren, je bil celoten projekt zapustil eno tretjino času. In ko je prišel na "črni petek", je nemogoče, da se premaknete čas. Ali bomo imeli časa, ali pa je bil popoln neuspeh.

Bil sem izčrpan. Bil sem deliriju. Ampak, prekleto, sem lahko.

Da ne bo poražen, sem preživel zadnjih nekaj dni pred Sellout pri delu. Za štiri dni, spanje v skupno šest ur. Zamudil sem družinsko večerjo na zahvalni dan, posvetiti vse sile pri delu zadnje Izbruh.

Stranka je bila navdušena. Spletna stran je prejel več nagrad. Mislim, da je konec tedna so opravili letno stopnjo prodaje.

In potem sem začel iti plešast brada.

Že nekaj mesecev, njegov brki tanek, vendar ne pade ven. Zelo hitro sem ugotovil, da bo moral na splošno, da pozabi na bradi. Sem moral izbrati: ali naj grem s kožo gladko kot dojenček ali z brado, ki visi pretep.

Sem preveč živčna, se je moje telo pozabil, kako raste brada. In za kaj? Plug za 19 ur na dan, ki vključuje tudi nore ideje oblikovalcev?

Sem bila opustošena. On je zanikal telo. Bil sem preobremenjeni, nesrečen, osamljen. In z brki.

Sem slepo sledil smernicam kult dela. Imeli smo nekaj spremeniti.

Kako naj vem, da ste pod vplivom kulta

Jasni znaki, ki jih vleče v sekte, so:

• Pogosto delajo več kot 40 ur na teden.
• Pogosto spijo manj kot šest ur na dan.
• Počutiš se krivega, ker je za nekaj časa ne deluje (tudi če so posvetili ur družino in prijatelji).

To se ne zgodi čez noč. Kult pridobiva podpornike postopoma. Ko se to zgodi, ne prepoznamo. Ampak neumno, da se zavajati. Ja, to je kult.

Kult-slepar

delo glasu kultne je zvenel v moji glavi, kot je sirene pesem, poje o zdravem ambicij: "Da bi dosegli nekaj, kar moraš delo." To je tisto, kar smo rekli celo odraslo življenje.

Tako smo to, kar mislimo, da je prav. Vendar pa je kult dela niso izumili za tiste, ki so na vrhu.

Čeprav je kult klic, da svojo pot iz dobrih namenov, to povzroča navade, ki naredijo več škode kot koristi.

Natančnejši pogled na simptome zavezanosti kult dela. Ko se izkaže, da je vsak od njih škodljivo na dolgi rok.

Pogosta zdravljenje (več kot 40 ur na teden)

Pogosto obdelava zdi obvezna - to je del kulture podjetja. Menimo, da nam bodo naši sodelavci / šef / živali obsoditi, če delamo manj kot drugi. Ne, ne moreš napredovati, če ne deluje več.

Nadurno delo nam bo pomagalo vse, da bi dosegli, kajne?

No. Pravzaprav, čisto, nisem.

Raziskovalci so že večkrat dokazali, da je nemogoče, da ostanejo produktivni pri delu več kot 40 ur na teden (vsaj za dolgo časa). Henry Ford uvedel 40-urni delovni teden leta 1914, ker je opazil, - s pomočjo raziskav - da delavci ostanejo na maksimalno učinkovitost pri delu v predvidenem roku 8/5.

Od časa raziskave je trajalo 100 let, vendar do sedaj, veliko podjetij pusti zaposlenih na delovnem mestu dlje, kot da se jih, še posebej v času bližajočih se rokov.

Ampak poglej produktivnosti. Ironija je, da je po le dveh mesecih 60-urno produktivnost občutno pade v primerjavi z rezultati, ki kažejo zaposlenih, ki delajo 40 ur.

Si ga dobil? Ki delujejo na 150%, na dolgi rok boste izgubili več.

Sleep manj kot 6 ur na dan

Nekako čudežno pomanjkanje spanja je postal časten. Veselimo se v svojih "podvigih", pravi spal le dve uri na dan, in ponos sijalo v naših rdečih oči.

"Nikoli nisem spal, spal - mlajši brat smrti." "Toliko projektov, tako malo časa."

Prepričanje, da bo vigilijo o projektih pomikajte navzgor po karierni lestvici - to je kruto, usodna napaka.

Intelektualno, po 18 urah brez spanja, zavijete v enakovredno pijan voznik. Težave se kopičijo, če ne boste dobili dovolj spanja enkrat, naslednji dan utrujenost pride hitro. Po nekaj dneh brez spanja, ste videti kot zombi.

Mi ne gremo na delo pijan, zakaj gredo v pisarno po štirih urah spanja, ko nam več škode kot koristi?

Da bi bile stvari še slabše, pomanjkanje spanja vodi v zgodnja smrt. Kult dela, ki ga dobesedno ubija.

Krivda za vsako uro dela, ne da bi izvedla

Ko pademo v past dela kulta, krivda nas pesti za vsako uro, ki ne dela.

Jaz bi šel na zabavo, ampak res ne morem. Sam projekt ne bo naredil.

Zdi se, da minuta brez dela zapravili.

Toda znanost pravi drugače. Obdelava vodstvo povečanega stresa in izgorelostiJe Ki povezana z visokim tveganjem za zdravje. Nasprotno, prosti čas pripelje do porušitve ustvarjalnosti in drugih užitkov življenja.

Če vzamemo kot podlago, da je treba delati 8 ur na noč za spanje - tudi 8, nato pa vse ostalo bomo imeli še 8 ur.

Prosti čas nam daje priložnost opomorePostavite meje med njim in njegovimi projekti, daje priložnost, da se spomnimo, zakaj smo želeli delo.

Kako se znebiti kulta moči

Morda ste že dobil kult občudovalcev iz dela, ampak to je prepozno, da bi pobegnil od tam.

To je past. Z njihovo najbolj kakovostno, smo razvili navade, ki naj bi nas bolje. Vendar so razvajali nas v resnici: mi smo slabši od dela, ne da uživajo življenje in se ne čutijo srečni.

Uporabo enakih lastnosti, ki izkorišča kult dela, res ponovno okus za življenje.

Po izgubi brado, sem začutil vso težo izgorelosti. Sem pogorel do pepela. To je bilo potrebno, bodisi odreči delu ali v celoti spremeniti svoj odnos do nje.

Moral sem, da dam nekaj obljub, ki me je rešil iz kulta dela:

• Bom delo, kot sem lahko, vendar ne več.
• Najprej se moramo zavedati, da je za učinkovito delo, ne moreš več kot 6-8 ur na dan.
• Večino časa dela, ne bo me več produktivno. Daljši razteza čas, slabše rezultat.

Sem se odločil, učinkovitost in uporabljati več radikalne strategije za čas nadzora. Kot rezultat, sem se zmanjša delovni čas od 70-90 ur na teden, v 2013 do 38 ur v letu 2014.

Pričakoval sem, da bo moj poklicni uspeh upada, vendar sem doseči ravnovesje v življenju in je bil pripravljen, da bi takšno žrtvovanje. Namesto tega se je izkazalo, da je moja produktivnost dela narašča. Zmanjšuje čas zapravlja, in sem strgal roki.

Sprva sem bil presenečen s temi rezultati, zdaj se zavedam, da so naravni.

Sleep - prioriteta številka 1

dovolj spanje je potrebno v vsakem primeru. Ampak to je točno tisto, kar smo žrtvovali na prvem mestu zaradi zaposlitve.

Pomanjkanje moti spanja z jasnega mišljenja, ki je izjemno negativen vpliv na delo.

Po zmanjšanju števila delovnih ur, sem prenehal uporabljati budilko. Ker nisem recikliranje, izklopim računalnik ob šestih ali sedmih zvečer, in ob enajstih sem se v posteljo, kjer sem prebral pred spanjem. Sem se zbudil sem okoli sedmih ali pol osmih.

To je spremenilo moje življenje.

Vzpon budilke, preden sem počitek, pomeni, da se dan začne s stresom. Naravna prebujenje, ko je popolnoma dovolj spanja, prinaša dobre volje zjutraj in daje energijo za začetek dneva.

Čas je treba ne le za delo

To je najtežji izziv dela čaščenja. Všeč mi je, kar sem naredil, želim, da bi zadevo do konca. Enostavno spregledati, saj je vse, kar se ne dotika dela padla.

Toda prekinitve pomaga slediti. Med premorom ponovno izbruhne interes v zadevi. Ponovni zagon možgane odpira prost pretok idej in vam pomaga, da prave odločitve. Na koncu, prelom zmanjšuje stres in izboljšuje ustvarjalnost.

Poskrbite, da boste imeli čas za počitek, čeprav notranji glas uporniki.

Hodim veliko. Ne vzemite ven telefon, ko se srečam s prijatelji ali na večerjo. I dodeli čas za hobije, pa naj gre za pisanje ali lov za najboljši hamburger na svetu. Danes sem srečna kot še nikoli prej v življenju. Sem delo z navdihom, počitek z veseljem in preživeti nekaj časa z najdražjimi.

Življenje je lepo.

Teči od kulta, rešijo življenje

Po smrti svojega brado, sem bil prestrašen. Nenadoma, to je samo prvi signal in moje zdravje poslabša? Predstavljal sem si svojo prihodnost, če se nič ne spremeni. In sem ugotovil, da sem bil na poti, da sam, razjeda, alopecija in srčni napad ali kap zaradi stresa.

Spreminjanje načina življenja, sem bil sposoben spremeniti razmere. Trajalo je le leto uravnoteženo življenje, da moja brada raste nazaj. I tanka 13 kg, ker da je bila pot in vzel čas v telovadnici. Zmagovalec zaspanost in začel smejati.

Ko sem prenehal biti minister za vero, vse, kar je bilo bolje. Nič ni šlo narobe.

Pripravljen za vožnjo?

Če prinesel stola kultnega službo, niste edini.

Morda se sooča s pritiskom javnega mnenja, ki poziva k koraku. Lahko rastejo skupaj s svojo podobo deloholikom in občutek neuporaben, bo roll, če te poti. Ampak ti zagotavljam: ne glede na vse nastavitve, ki jih dajo v kult, da je vredno, da kravato. Bolje bi bilo za kariero. Zdravje. Za odnose. Za srečo.

Ti so bili pod vplivom kult lastnega uma, vneme in odločenosti. Toda svoje najboljše lastnosti spremenil v najslabših navad.

Ali ste dovolj pameten, da premagati vse. Obnovitev svobodo. Najti srečo in uspeh, ki si hotel na začetku.

Izklopite računalnik. Pojdi ven. Pokličite prijatelja, so dobili dolgčas.

Kaj potem?

Če ste kot jaz, boste želeli pobegniti iz kulta, vendar ne verjamem, da je to mogoče. Bil sem narobe: da je težko samo narediti prvi korak.

Ne izgubljajte časa. Lahko se znebite odvisnosti je zdaj.