Utrujenost vpliva na odločanje in izvajanje novih navad
Produktivnost / / December 23, 2019
Ko oseba postane utrujen, postane nerodno. Nerodnost vodi do razdražljivost. Če začnete nagibanjem skodelico, pretepanje malo prste na omare in topo pred odprtim hladilnikom, varen znak utrujenosti. Spusti vse in pojdi spat!
Toda nerodnost ni edina manifestacija utrujenosti. Tukaj je nekaj drugega, manj očitna.
Utrujeni ljudje so manj verjetno, da
Veliko ljudi ve, da je utrujenost - slabo pomočnika pri sprejemanju odločitev. Še posebej - pomembne odločitve.
Utrujenost lahko dejansko vplivajo na naše odločitve. Študije kažejo, da, če ste utrujeni, smo ponavadi raje ptico v roki kot dve v grmu.
Niz petih poskusov na univerzi v OxforduBright Side of impulz: Izčrpavanje povečuje Self-Zaščitna Obnašanje v soočanju z nevarnostjo. To je pokazala, da udeleženci, ki so bili utrujeni, so manj nagnjeni k tveganim vedenjem. Ti so skrbno izbrani izdelki, pozorna nezaščiten spolni odnos in so bolj zaskrbljeni za svoje zdravje.
Zato, utrujenost ni tako slaba stvar, ko bo odločitev o svojem zdravju ali financ. Oglejte si, koliko denarja boste porabili pri nakupovanju utrujeni? priložnost, da bi
impulziven nakup precej nižje.Slaba stran: utrujenost, poliranje duh avanture, novih poznanstev in preprečuje resnično nenavadnega izkušnje. Izčrpanost nas previdni. To je lahko problem, medtem ko potujete ali širi krog znancev.
Ne vedo, kako utrujenost vpliva na sprejemanje odločitev, ki jih lahko pripravite vnaprej. Na primer, dober spanec pred pomembnimi pogajanji.
Utrujenost nas pripelje nazaj na stare navade
Po študiji, objavljeni v reviji osebnosti in socialne psihologije, proizvaja Ameriško psihološko združenje, utrujenost zmanjšuje sposobnost samokontrola. Posledično smo nazaj na staro, pogosto malo, način življenja.
Na primer, če en dan boste odločili slediti prehrano in jesti le zdravo hrano, tveganje utrujenosti-slip za čipsa in hitre hrane so precej višje.
Vendar pa je dobra novica. Vse je odvisno od vaših navad! Če ste navajeni hoditi pred spanjem, lahko enostavno dogovoriti o večerni promenadi, tudi če stisnemo kot limone.
Utrujen možgani in telo je lažje, da bi z običajnim ukrepe, kot nekaj novega.
Zapomni si to lastnost utrujenost, ko ste na poti reform in v praksi nove navade.
Vrhovi utrujenosti, ko želite, da se opusti vse, neizogibna. Vendar je mogoče premagati.
Na primer, prideš domov iz službe, utrujen, tako da mislim, da je tako zdravo kuhati za večerjo, ni prav nobena sila. In to je z roko že dosegla za figo z maslom in sladko čaj. V tem primeru morate imeti v blagajni kartice z recepti hitro pripraviti, okusnih in zdravih jedi. Da bi lahko izklopite možgane in sledite navodilom.
Enako z nalogami. Pri načrtovanju neke jih po pomembnosti, ne samo, ampak tudi v kompleksnosti. Na primer, označite naloge, ki se lahko izvajajo na stroju, zelene ali drugače, in stikalo za njih, ko je konec delovnega dne še daleč, in je že na zaton sile.
zaključek
Utrujenost ima negativen vpliv na telo. Ko pomanjkanje spanja in pretirani stres telo preneha ubogati možgane. Mi postane neroden in razdražljivi. Vse, kar dobesedno sili ven iz roke, ne želim storiti.
Disorganizing stanje utrujenosti.
Ampak se je izkazalo, da ima tudi prednosti. Zaradi nižje nagnjenosti k tveganju, smo lahko bolj previden pri svojih odločitvah. In vemo, da nas utrujenost vodi do stare navade, bomo lahko pripravili za manifestacijo šibkosti značaja.
Vendar, utrujenost je še vedno bolje, da bi se izognili. Učinkovito "zdravilo" od utrujenosti - sanje. On naredi za energetske rezerve, "polnitve" mišice spomina in obnavlja. Zdrava in ustrezna spanec nam daje kognitivne prednosti in izboljšuje učinkovitost.