Kako ustaviti motnje in začeti upravljati čas

smo pogosto tako zaposlen, da sploh ne opazijo, kaj se dogaja okoli nas. Ampak še huje, ko smo nekaj časa za nepotrebne razrede, kot so posedanje na internetu. Obstaja več učinkovitih načinov za pomoč bolje razporeja svoj čas.

Benjamin Hardy (Benjamin Hardy)

Ameriški blogger, piše o psihologiji in produktivnosti na Srednje.

Pravilen pristop k času je zelo pomembno, saj je to, kako bomo uporabili čas, določa veliko stvari:

• kdo smo;
• koga bomo;
• kaj bomo dosegli v življenju;
• Ali imamo odnose z drugimi ljudmi;
• kar najbolj cenite.

Hardy je seznam načel, ki bodo pomagali živeti vsak dan.

Živi v sedanjosti

Prvi korak - to zavest. Vprašajte se: »Kaj naj storim zdaj?« - in poskusite živeti ta trenutek. Če izpolnjujete s prijatelji, ne moti ne glede na to, kaj in uživajte komunikacijo. Če pranje posode, osredotočenost na to akcijo in ne misliti na nič drugega.

Seveda, isto zavedanje tega, kar počnete, ni dovolj. Popolna potopljen v napačnem poklicu ni boljši od nenehnega motenja.

Izbirate lahko med dobro in bolje

V vsaki situaciji, se vprašajte: "Ali lahko bolj bolje izkoristiti svoj čas?" Če niste 100% prepričani, kaj počnete, stop. Zagotovo lahko naredite nekaj bolj koristnega. Na primer, gledal film z otroki - dobro, ampak da igrajo z njimi v aktivnih iger - najboljše. Preberite ali kaj poslušate inspirativno - dobro, vendar lahko preživijo čas in bolje, kot je pomoč nekomu.

Problem z dobrih stvari je, da so lahko upravičili, saj so "dobre". To lahko storite tisoč dobre stvari zdaj: iti v telovadnico, preberite knjigo, klepet s prijateljem, preživeti nekaj časa z družino. Ampak, da je v tej situaciji najboljša? Le kontekst pomaga določiti, kaj je dobro in kaj je - bolje.

Vedno narediti pravo stvar

V vsaki situaciji, so vedno vsaj dva načina. Kako si ponavadi prihajajo? Ko se sproži alarm, takoj vstati ali večkrat pritisnite na "Dremež"? Ti pohvale partnerja ali pa samo kritizirati? Poslušaš osebo ali vedno pravijo sami?

Vsaka situacija - je križišče na cesti. Nenehno je treba izbrati, kaj storiti in na pravi način, je pogosto težko. Na srečo, boste lahko izvedeli, da vedno narediti pravo stvar, in celo, da bi jo avtomatizma. Sčasoma boste začeli uživati ​​gledaš iz dneva v dan in videli rezultate svojega dela, ne pa čas zapravlja.

Bodi ki želite postati, zdaj

Kako želite, da bo jutri? In po 5, 10, 20 let? Ko so 80? Vaše obnašanje danes kaže, kako se vidite v prihodnosti. Za večino ljudi, ki so zastopani ni posebej razlikuje od njihove vizije sebe v sedanjosti. Ampak to je napačen pristop. Ko boste ugotovili, kaj se vidite v prihodnosti, začnejo delovati, kot je ta v prihodnosti različico samega sebe. Sicer pa nikoli ne bo tisto, kar želite.

Večina ljudi si predstavljam svoje življenje, za največ 3 leta naprej, 20% ljudi - za 5-10 let naprej. Ti ljudje dosegli veliko večji uspeh. In le 2% ljudi je življenje celota, ki imajo v mislih tisto, kar hočejo, da bo ob koncu življenja. Pomislite, na primer, besede Elon Musk: "Rad bi umrl na Marsu. Ne samo na sajenje. " Jasno je, da ugotovi vse njegove ukrepe. Morda imate zelo različne poglede in vrednote. Ampak, če ravna v skladu z njimi?

ugotovitve

Seveda, spremeniti svoj pristop do časa potrebuje stalno prakso. Tukaj je nekaj preprostih in učinkovitih načinov, da vam pomagajo bolje upravljati čas.

• Vedno se spomnite, kaj počnete v tem trenutku. Nenehno delamo na tem. Ustavite se, ko obvestilo, da so izključena iz sedanjosti. Če ste porabili čas s prijatelji ali družino, pusti telefon v avtu ali kjerkoli drugje, kjer vas ne bo motilo.
• Zapišite svoje temeljne vrednote in cilji. Kdo bi si želeli videti na koncu življenja? Kaj bi radi dosegli? Ta slika nase bo določil vaš "dobro" in "boljše". Ko veste, kaj si želite, boste začeli jasno zavedati, da jih ne potrebujete.
• Poskusite odstraniti iz življenja, ki preprečuje ste posvetili vse svoj čas, "je bolje." Ali pa zelo pozorno spremljal, koliko časa se porabi za te dejavnosti.
• Izločiti neko pesem, ponudbo ali pesem - besede, ki vam bo pomagal osredotočiti in jasno mislijo. Ko ste napadel dvomi in negativne misli, ali pa samo obvestilo, da se je začela, da letijo v oblakih, je dejal, da sam te besede, ali pa samo mislijo o njih. Potem razmislite o svojih ciljih. Sčasoma bo to pomagal rekonstruirati razmišljanje, pa boste izvedeli, kako razmišljajo o točno tisto, kar želite.