Upravljanje časa na preprost način. 5 razlogov za vaše odlašanje

Ko oseba, ki pravi, da ima s težavami upravljanja časa, da je 9-krat od 10 bo imela v mislih za odlašanje.

Prokrastinirovat - bode v socialnih omrežjih, topi v TV ali ponovno branje novic portalov validol pripravljen.

"Jaz počitek."

Kdo se hecaš? Če je sprostitev, najslabša od vseh.

Kljub temu, da se znebite tega kronično navade preprosto, če veste, zakaj ste odlašanje. Vseh pet izmed njih.

Razlog № 1. Težave s cilji

Zamislite si. Ne veste, kam greste. Ti ne veš svoje dolgoročne cilje. Vaše življenje vrednosti - v megli.

To v tem primeru? Kakšni so vaši cilji in vrednote iz nekoga za vas: TV, šef, družino in prijatelje.

Kako hudo je to?

Dejstvo, da so ti cilji niso resnične, ne tvoja. Nikoli ne moreš čutiti motivacijo, ki prihaja od znotraj, iz narave, skoraj ven iz svojih genov. Vaše delo vam ne bo nikoli prinesla zabavo (ja, se zgodi včasih!).

Ko je naše življenje napolni s takšnimi stvarmi, naloženih na nas, smo začeli prokrastinirovat. Zavlačevanje - to je podzavestna sabotaža vaše telo. Odporen primerih, ki niso povezani z vašimi pravimi notranjih ciljev.

Kako najti svoj namen? Kako se osvobodite od znotraj?

Na primer, si lahko preberete naslednje:

• Knjiga "Flow", ki ga Mihaly Csikszentmihalyi pomočjo najti dogovor svojega življenja. Profesor Csikszentmihalyi raziskave so pokazale, da si lahko delaš samo kaj takega resnično srečna.
• Knjiga "Psihologija dosežkov" Heidi Grant Helvorson govori o tem, kako postaviti cilje. Izkazalo se je, da je isti cilj mogoče oblikovati na različne načine. Prav ali narobe.
• Knjiga "7 zelo učinkovit Ljudje spretnosti" Stephen Covey. Uspešnica številka 1 na svetu za osebno rast. O vrednosti. Na namene. Covey drugi spretnost je neposredno povezane cilje: "Začnite z končni cilj."
• V članku "O tem, kako Dunya Mljekarica šel do uspeha" Sistem Agile Rezultati, ki vam bo pomagal povezati svoje dnevne aktivnosti s ciljem teden, mesec in leto.

Razlog № 2. perfekcionizem

Navajeni smo, da predstavlja perfekcionist kot oseba, ki je vedno teče, hlačke, lizanje nekaj.

Vendar to ni vedno tako! Včasih perfekcionist - človek, ki samo sedi plen na stol, ki je videti na zaslonu in ne naredi ničesar. Ampak to je bilo zelo različne razloge.

On čaka na pravi trenutek. Je potreben zagonski kapital. Potrebuje čas dober. On potrebuje, da je bil na borzi v porastu. To je samo takrat, ko so izpolnjeni vsi pogoji (in zvezde) konvergirajo, potem lahko začnete nekaj storiti.

On prokrastiniruet do te točke.

Kaj prebrati na to temo?

• Knjiga "The Paradox of perfekcionist" Tal Ben-Shahar. Odlična knjiga!

Razlog № 3. Težave z energijo

Kako naš človek? On plugi nekaj dni zapored brez prekinitve, nalijemo kavo in tako naprej. In potem je "nenadoma" napadel odlašanje. Po tem tednu je otlozhivaetsya. Ampak potem - nov izbruh energije. Spet dela do znoj.

Vrtiljak Vrtiljak, ki je imel čas, je sedel ...

Znano?

Pravilna izbira - resnično sprostite. Sleep. Zabavno. Namesto da se vsede in se pretvarjamo, da delate, je bolje, da se posveti le nekaj dni počitka na 100%.

Pred kratkim sem napisal veliko o Layfhakere o ravnanju z energijo. Na primer:

• «Konstantna utrujenost? Lenoba? Depresija? Poskusite!». O ravnanju z energijo v preprostih besedah.
• «Vsi deloholiki bo ta komaj opazen napako». Včasih tudi po vrnitvi s počitnic, se zavedaš, da je vaša energija v nič. Kaj napako delate?
• «Pameten način, da prelisičiti svoje lenobe in začeli delati kot zajci-Energizer». Pomodoro Pro sistem. Počitek je potreben ne le po delu, vendar po vsakem poslovnem segmentu.

In še vedno priporočam nekaj knjig:

• "Življenje je polno močjo", ki ga Jim Loher in Tony Schwartz - knjiga, v kateri se je rodil pojem "Energy Management".
• "Čas je za počitek. Za tiste, ki delajo veliko "Gleb nadangela. Gospodarjenje z energijo v ruščini.

Razlog № 4. motenj

Sedite na vaši mizi. Poskus, da bi delo.

V tem času, le nekaj korakov stran od vas je hladilnik poln okusnih jedi, sladice, sladoled. Prostor napolnjen z vonjem sveže pečene piškote in kavo. TV deluje. Zabava kanal prikazuje duhovit skic. Majhna, vsaka 2-3 minute. V kotu zvitki PlayStation. Ob istem času, od trenutka, ko pokličete svoje prijatelje, pridi in obvestila Brujanje SMS iz družabnih omrežij.

Smeh? Toda takšna delovna mesta - ves čas.

Za delo v takem okolju, boste morali vse svoje volje. Ampak tukaj in skriva problem. Volja - je
"Mišic". Lahko ga raztezajo včasih. Vendar ga ne more raztegniti ves čas. Prej ali slej bo utrujen. In spet bo padel skozi odlašanje. In potem "mišice", bo treba obnoviti. In vas bo po junaški poskus za delo.

Kaj storiti?

Potreba, da se zmanjša uporaba sile bo deloval!

To je potrebno prilagoditi delovni prostor tako, da vas ne moti nič.

Tukaj je moj članek na to temo: "7 načinov za zaščito svoje možgane od informacijske hrupa».

Iz knjige sem lahko samo priporočam rezervacijo Gleb Nadangel »Time Drive". Natančneje - "Poglavje 7. Informacije: kako upravljati ustvarjalni kaos ".

Razlog № 5. Nemogoče velik projekt

Mogoče je naloga pred vami - velik balvan. Nekaj ​​novega, čudno, zastrašujoče. Vaša podzavest upor spet zadovoljni. In to vam daje ukaz: "bodi len!".

Rešitev je preprosta: to je potrebno, da bi prekinil skalo na manjše podopravila.

Več o tem v tarifno prihodnjem članku "upravljanje časa na preprost način."

drugi nasveti

• Ne morete priti na delo? Vodi najmanj 30 minut. In obstaja možnost, da boste zategnite. To je duševna past, ki je opisana bolj Robert Cialdini v svoji knjigi "The Psychology of Influence".
• Naj prenosni ali magnetofon. Če med delovanjem boste šli na sporočilo ali pride kakšno idejo, ki ne bi radi izgubili. Samo napisati jih navzdol, da bi dobili nazaj do njih kasneje. Ne prekinil potek dela. Ne bodi moti.

skupaj

Zavlačevanje, lenobe ne da si slab ali ničvredna oseba. To je preprosto posledica nekaterih notranjih in zunanjih razlogov. Odpraviti jih je in preveč leni, da gredo stran - obljubim ti.

Napišite v komentarje!

In čemu je vir tvoje lenobe? Ali pisati o svojem prijatelju))