Kako rešiti 30 minut na dan

1. Trdo delo v dopoldanskem času

Ni nujno, da vstati ob petih zjutraj in dopoldne skočil na problem, ne pa po pitju skodelico kave. Znanstveniki iz univerze v Michiganu je pokazala, da je za odrasle prikazuje največjo duševno aktivnost med 9. in 11. uro, nato pa aktivnost zmanjša. Torej, ob devetih, da prevzame tista podjetja, ki zahtevajo višje donose. E-poštno sporočilo in malenkosti preverjanje odhod v popoldanskih urah.

2. Skupina podobne naloge

Vaši možgani je treba rekonstruirati, ko ste vzeli za drug problem. ta To traja približno 20 minut. Skupina podobne naloge, da ne bi zapravljali časa preklapljanje. Na primer, če je potrebno takoj odgovoriti na pismo, odzval na nekaj več, tako da bo hitreje.

3. Hranite pod kontrolni točki

Bolje, da ne niti pogledati v to pred kosilom. Ampak, če veš, da moraš zjutraj prišel nekaj pomembnega v zvezi z nalogami, ki jih načrtujejo za zjutraj, potem vzemite čas, da preverite e-pošto zjutraj, nato pa popoldne in zvečer. Samo ne berejo in se ne odzivajo na teh črk, ki ne zahtevajo svoj takojšen odziv.

4. Naredite načrt

Napisali smo o tem milijon krat že. In nekateri od mojih prijateljev so še vedno tako malo tistih, ki bi se vsaj do neke načrt dan... In mislite, cilje in cilje?

Najbolje je, da načrtujejo naslednji dan v večernih urah, nato pa zjutraj bo takoj vključeni v delo, ne izgubljamo časa za to.

5. Znebite motenj

Seveda, ne morete prezreti pisarni ves dan, in cikel osebnih motenj, ampak vsaj za pol ure Izklopite telefon, blizu dodatne zavihke v brskalniku, in se upokojijo v posebno sobo, kjer je to mogoče, zapiranje Vrata.

To se zgodi, da prideš v pisarno na vikend na delo produktivno v tišini vsaj pol ure? Te pol ure si lahko shranite na vaš dopust, če se vam zdi možnost, da se sami med delovnim časom.

6. Očistite in organizirati svoj delovni prostor

Vaša miza je lahko popolnoma čista, vendar to ne bo povečala svojo produktivnost. Delo čistoča je na mizi, nič ne preprečuje delo in hkrati vse potrebne stvari so vedno pri roki: polnilci pripomočki, notebook, pero, baterije. Enako velja tudi za delovne programe in mape na vašem računalniku. Vse mora biti na svojih mestih, da deluje pravilno, hitro odpre. In katera koli zahteva dokument, sliko ali mapo moraš takoj najti.

7. Ne izgubljajte časa

Med potovanjem v javnem prometu, stojite v zastojih ali čakalne vrste, se ne lepijo na socialnih omrežjih. Preverite svojo e-pošto, da načrt za naslednji dan, preberite knjigo, ki je že dolgo zamudo. Če sumite, da je večer boste imeli prosti čas za preverjanje pošte, tega ne stori v pisarni - tam lahko konča bolj pomembne stvari.

8. Odpravo nepotrebnih stvari

Pomisli, koliko delaš samo zato, ker neke obveznosti ali pa niso mogli reči "ne". Ride v nedeljo zjutraj, da bi kolega z nakupom kabineta gre za mojstrski tečaj pri kuhanju piškote, pomaga njena prijateljica, da izberejo ozadje, se strinjajo, da organizira zabavo petek v pisarni. Če vam poslovni prinaša užitek, pomisli, ali si je vsekakor treba storiti? Ali se svet ne bo spremenil, če zavrnejo?

9. Ne kuhajte vsak dan

Če kuhamo vsak večer, boste prikrajšani sami, ne le eno uro ali nekaj ur, ki jih porabijo neposredno za kuhanje. Čez dan jih zasedajo svoje možgane razmišljal, kaj kuhati. In včasih še vedno naletite na trgovino za nakup več izdelkov.

Ob koncu tedna lahko skoraj pripravljeni obroki za teden in jih zamrznejo. celo zdrav zajtrk To se lahko pripravi vnaprej za pet delovnih dni, in vaše jutro rutinsko delo bo mirnejši.

10. Vzemite si čas za šport

Dejstvo, da nimate časa za šport - to je izgovor. Dodatna ura ne bi, če se posebej ne opredeli. Poiščite nekaj časa, da vsaj na sprehod pet ali šest kilometrov na dan. To traja le eno uro, in začnete bolje razmišljati. Če lahko raztezajo odmor za kosilo, nato pa se sprehodite ali pa pojdite na telovadnica v tem času - tako boste znebili po večerji zaspanosti.

11. Naj bodo vsi tipi potni zadeve v času

Vse vrste potovanja predvidoma v tednu, da bi stvari bolje za enkrat. Recimo, da morate kupiti izdelke, pokličite serviserja za testiranje avtomobila in obiskati svojo babico. Označite dan, ko se vse to. V celoti, boste porabili manj časa, kot če glasom te stvari za nekaj dni.

12. Ne sodijo za mite o večopravilnost

Zdi se, da je tako kul - narediti nekaj stvari naenkrat. In ti si tako hitrih in še imajo čas. No. Naši možgani se lahko osredotočijo le na eno nalogo. Naredi hitro eno in gredo v drugo. To je veliko bolj učinkovito kot poskus, da se osredotoči na štiri nalog hkrati.

13. Kot avtomatizacije

Samodejna plačila prek interneta, telefon, komunalne raztovoriti možgane. Vi preprosto ne bo motilo te trenutke. Pravilno nastaviti filtri pošti prejeli spam na čim nižji ravni, ki vas odvrača. Veliko se lahko avtomatizirana in energije dopust za pomembne stvari.

14. Pripravite večer pred

To je odlična navada, da so mnogi od nas skušali vcepiti v šoli. Kakšna škoda, da so mnogi pozabili, o tem pravočasno. Ampak, če dan prej za zbiranje vrečko v telovadnici, Iron oblačila za naslednji dan, kuhamo večerjo in ga v posodi v hladilniku, zjutraj bo veliko manj razburjanja. Mimogrede, še vedno zavarujejo pred vsemi vrstami težav. Na primer, boste našli 15 minut pred odhodom v hišo, da mesto na srajco in nimate sveže.

15. Izklopi zaslone

Glede na TV zaslonu, pametni telefon, laptop preprečuje proizvodnjo melatonina. Torej, to je zelo slaba ideja - brati ali gledati nekaj na noč telefona ali pojdite spat z delovno TV. kakovost spanje poslabša, se zbudiš zjutraj preobremenjeni, bo tesen, da razmišljajo in preživijo več časa na preprostih nalog. Put pripomočke in meditirajte bolje ponoči.

Kateri od teh pravil, ki jih uporabljate? Povejte nam o svojih tehnikah upravljanja časa.