Počistite svoj um in poraz stres, odstranite aplikacije iz pametnih telefonov družabnih omrežjih
Produktivnost / / December 23, 2019
Ste opazili, da je začetek bit živčna, ko je vaš pametni telefon predolgo stran od tebe? Obvestilo, da ste ves čas skrbi, kaj se dogaja na internetu brez tebe? Si dobil pametni telefon za prikaz časa, in da je že lahkota skozi Twitter krme. Ta navada vpliva na vašo komunikacijo s prijatelji in družino, in celo jasnosti svoje misli, ampak imajo idejo, kako se lahko znebite to v nekaj tednih.
Mnogi od tistih, ki so popolnoma odstranili Facebook in Twitter, bodo prepoznali to velik dogodek, je imel močan vpliv na njihovo življenje. Lahko odpravi profilov na socialnih omrežjih - preveč kruto odločitev. Lahko so celo koristne za vas na delo, In zakaj odreči občasno uživa v njih iskati. Ampak kaj je najti najboljši način za interakcijo z njimi.
Uporabite spletno različico
Razvijalci aplikacij so močno prispevali k povečanju svoje odvisnosti in razviti v vas podzavestno navado, da vstop v aplikacijo z ali brez. Igra se imenuje "Naredi si, kako krmariti znotraj aplikacije lahko več časa." In so zmagali.
Facebook se vedno poroča, da uporabniki porabijo več in več aplikacij in več časa počne isto Snapchat. Kot mnoge oči, kot je mogoče za dalj časa - to je namen vsake zagonu.
In iz tega položaja - uporabiti najbolj standardno spletno različico. Če želite odpreti aplikacijo na telefonu, morate samo dotakniti zaslona s prstom na spletu že nekaj ovir za svoja dejanja. Odstrani Twitter, Facebook, «Vkontakte" s telefonom in odprite le v brskalniku, vsakič, ko zapusti profile, ko ste končali ali zabavo. Password Manager mora biti onemogočena, preveč.
Pri tem pristopu, dve prednosti:
- Boste močno dvigniti mejo, prek katere je treba preseči zgolj brezciljno flip skozi trak. Moraš odpreti Twitter, prijavo, nato pa še, da ga preberete v ne preveč prijeten različico spletu. V prvih nekaj vas tednih od nezaželenih klicev na socialnem omrežju bo ohranila vhod prijavo faze: v teh nekaj sekundah, boste imeli čas za razmislek, in ali morate iti tja sploh.
- Ne boste več odvrnilo potisni obvestila. Res je treba takoj vedeli, kdaj je nekdo omenil si layknul ali pustil komentar? Verjetno ne.
Ta pristop bo pomagal odpraviti z nepremišljeno uporabo pametnega telefona.
Set močna gesla, nato pa jih skrije
Po nekaj tednih ste verjetno opazili problem: ko pogosto vnesete gesla, Ti ga bo naredil nič več obotavljanja in prebujajo, se nenadoma znajdejo v novicah "VKontakte".
Obstaja način. Ustvari zapletenih gesel 32 znakov v kateri koli službi, shranjevanje, tiskanje in kožo, kjer lahko najdete jih, samo ne nosijo.
Zdaj del socialne mreže postane naloga, ki zahteva čas in trud, in vsak vnos teh smešnih gesel bo opozorilo, da ste se borijo z navado moteče.
zahtevek ne more ubiti - obvestilo kill
Obvestila - odličen primer in povod za vaše navade: lahko opazili, poglej v aplikaciji, dobiš nagrado, in sproščanje endorfinov. Poleg tega je obvestilo, da ti tisto dol zajec luknjo za odlašanje, pa tudi kršijo koncentracijo. Študije so pokazale, da ko morate moteča 25 minutČe se želite vrniti na prejšnji problem.
Glavni razlog, da se reči "ne" obvestilo je, da vam ni treba vedeti vse, kar se dogaja naenkrat. Huskies, pripombe in omenja na Twitterju lahko počaka.
Prijave počnete vse, kar je mogoče, da bi jih takoj omogočiti obvestila, ampak zakaj bi se z njimi strinjate? Zdaj neusmiljeno onemogoči nastavitve obvestil vse, pusti le bistvenega pomena. Izklop brez obotavljanja! Na koncu, lahko vedno jih dobili nazaj.
V naslednjem tednu, obvestilo, kako veliko več podjetij ste končali. Ti bodo zagotovo presenečeni, da so končno lahko prebrali knjigo ali rešiti kompleksen problem, ki je že dolgo zamudo.
Prilagajanje pametnega domačega zaslona
Odstrani iz začetnem zaslonu vse aplikacije, ki se vam zatakne. To ne pomeni, da imate v telefonu ne sme biti niti zanimive aplikacije in igre, vendar se ne pojavljajo pred očmi vsakič, ko odklenete zaslon.
Vi samo rob sami za odlašanje z pametni telefon na dojki, in ena vrsta teh vlog vam bo povzročilo, da se potopite Opravila v nesmiselne drsenja traku. Tudi če ste odstranili glavne guzzlers svojega časa, boste odkrili, jih hitro zamenjati, ker še vedno je treba tako nekaj nesmiselnega poskrollit. Pustite na glavnem zaslonu samo tisto, kar potrebujete za delo in pomaga, da se osredotoči na naloge.
Breaking navade je enostavno
Toda v svojem mestu za ustvarjanje novih in zavarovani. Odstranjevanje sprožilce, da poziv, da se slabih navad in dodajanje novih sprožilce, ki spominjajo Zato boste morali, da se znebite teh navad, boste povečali možnosti za uspeh pri obravnavi motenj dejavniki.
Morda čez boste smejali in klic reakcionarna, ker ste s spletno različico aplikacije, če imate pametni telefon. Ampak se počutite kot velik korak in sedaj vidim življenje veliko širši kot pri stalno posuto telefon.