Kako premagati občutek krivde, ki ga misli produktivnosti povzročajo

Ta članek ne samo brati, ampak tudi poslušati. Če vam je ljubše - vklopite podcast.

"Moramo se ukvarjati s športom ali štirikrat na teden. Ne samo, da jog in intenzivno sodelovati. Ter poskrbi kratkoročno stradanje. In piti dva litra vode na dan. In ne pozabite, da meditirati.

Če ne vstaneš ob štirih zjutraj, ste manjka najbolj produktiven čas dneva. Gledali smo televizijo? Bilo bi bolje, da preživijo ta čas branja. In ne samo brati knjige o umetnosti, in klasična dela Seneka in Mark Avrelij. "

Ti nasveti vzbudi občutek, da niso produktivni, in z njim prihaja krivda. To je nenehno šepeta kaj storiti več. In če ne boste storili vse, da si kavč krompirja, ki nikoli ne dosežejo svoje cilje.

To je stranski učinek člankov z uporabnimi nasveti. Za nekatera priporočila za pomoč pri reševanju problema, ampak nekdo morda zdi preveč trd in povzroči občutek krivde.

1. Sprejmite dejstvo, da nikoli ne bo idealen

To je normalno. Nihče ni popoln. Pri trinajstih letih blogging, sem napisal več kot 1200 člankov in skoraj vsi nekaj svetovati. Ena oseba je praktično nemogoče, da nenehno spremljanje vseh teh nasvetov naenkrat. Moje navade se spreminjajo. Namesto starih idej, o katerih sem napisal prej, nove prihajajo. Ni nujno, ker so boljši. Pravkar sem (kot ti) spremeniti ves čas.

Torej, prvi korak - da razumete, da je idealna nedosegljivo. Drugi - da sploh ni vredno, da se želji.

2. Ne uporabljajte vse nasvete hkrati

Ne pozabite, da je mnenje v članku - to je smer in ne končni cilj. To pomeni, da se gibljejo od trenutne točke v tej smeri, boste verjetno dobili nekaj koristi. Ampak ne gredo v skrajnosti, poskuša slediti takoj vseh priporočil.

Vzemimo za primer, svetovanje na začetku tega članka. Vsak od njih posebej dobro. Ampak, če boste poskušali uporabiti vse naenkrat, ne boste imeli, da je časa in energije za druge stvari.

In tako se zgodi, da je za uresničitev ideala dejansko naredi več škode kot koristi. Na primer, porabi manj Čas v družabnih omrežjih in sli - smiselna ideja. Ampak na splošno, nihče ni v stiku, jih lahko, in postanejo bolj produktivni, vendar dobili natančno število težav v družbenem življenju.

3. Ne glej na druge

Glavni vir krivde - razkorak med tem, kako vidimo sebe in način, na katerega smo želeli biti. Začnejo premikati naprej od te točke, ki so zdaj, ne z idealno vizijo zase. In upoštevati njihove dejanske prednosti in slabosti.

Ja, bi bilo super, če bi bila popolna bitja z neskončnimi rezerv samodiscipline, časa, sredstev in inteligence. Toda to ne drži. Vsi imamo napake. In smo samo poskušam malo za izboljšanje njihovega položaja.

Ne osredotočajo na iskanje idealne rešitve. Razmislite o tem, kako malo drugače delujejo naslednji čas, da se nekoliko boljši rezultat.

4. Premik k cilju postopoma

Če v zadnjem času pogosto občutek krivde zaradi svoje produktivnosti, poskusite naslednje:

• Izberite eno ali več ciljiBo Kateri nadaljevala. Spomni se, da ne traja vse naenkrat - to je normalno.
• Ne si jih primerjate z drugimi. Tisti, ki ste ga občudovali, obstajajo pomanjkljivosti, preveč. Enostavno ne videti. Delo na sebi in ne krivite sebe za to, kar nekdo drug ne ustrezajo standardom.
• Ločeno nujna potreba nasvet od tistih, ki si ne bi poškodoval. Večina pripadajo drugo kategorijo: pomagajo, vendar zelo malo. Osredotočite se na tisto, kar je najbolj pomembno, da bi dosegli svoje cilje.

In nehaj povedali sami, da je krivda v pomoč. Ja, to motivira, ampak daje veliko stranskih učinkov. Konstantno občutek, da počnete, ni dovolj, ni država, ki bi si morali prizadevati. Bolje je, da se premaknete naprej, počasi in potrpežljivo - tako boste dosegli rezultate z manj stresa.