5 načinov za izboljšanje svojega delovnega mesta
Produktivnost / / December 23, 2019
Študije so pokazale, da naše delovne navade - tako dobre kot slabe - so pogosto pod vplivom različnih zunanjih signalovDavid T. Neal, Wendy Wood, Jennifer S. Labrecque, Phillippa Lally.Kako navade vodijo vedenje? Dojema in dejanska povzročiteljice navad v vsakdanjem življenju. . Gremo na istih mestih, ki delajo za isto mizo, isti dejavniki nenehno vplivajo na nas.
Zdi se, kaj je narobe? Ustvarjanje zase dobro delovno okolje, bomo vedno na vrhuncu produktivnosti. Žal pa je vse, kar je veliko bolj zapletena.
Signali okoli nas pri delu, pogosto delujejo na podzavestni ravni. Tukaj je nekaj primerov raziskavMark Tyrrell.Kako vaše okolje vas vpliva. Potrjevanje koliko okolje vpliva na naše misli in dejanja:
- Ljudje so bolj nagnjeni k tekmujejo, če vidijo portfelj ali celo sliko na steni.
- Komuniciranje z osebo, ki stalno uporablja v svojem govoru, besede, kot so "motnje", "slabo", "neuporaben", "razočaranje", morda se počutite slabše.
- Tudi rahel vonj čistilno sredstvo v mnogih zbuja občutek čistoče in urejenosti.
Torej, kako si ustvariti boljše delovne pogoje za naše motivacije, produktivnosti in kreativnosti so bili vedno na visoki ravni?
1. Znebite se navlake
Albert EinsteinČe nered na mizi je nered v moji glavi, kaj potem je prazna tabela?
Mnogi ustvarjalni ljudje in znanstveniki na mizi nered. Vendar pa dodatnih stvari, lahko negativno vpliva na našo sposobnost koncentracije in procesov informacij. To je tisto, kar so znanstveniki odkrili, nevroznanstveniki na univerzi Princeton, kjer so potniki v primerjavi z formalnih in neformalnih delovnih prostorihMcMains S Kastner S.Interakcije zgoraj navzdol in mehanizmov, od spodaj navzgor v človeški vizualni korteks. . Rezultati so pokazali, da je motnja na delovnem mestu razprši našo pozornost kot rezultat uspešnosti pade, in stresa povečuje.
Znebite se te navade ni tako preprosta. Motnja se pogosto zgodi, ne naše lenobe ali pomanjkanja organizacije. Mi dobesedno bolniški dopust nakopičene stvari.
Raziskovalci iz univerze Yale je pred kratkim ugotovil, da je sprednja cingulusne korteks in Insula možganov, odgovoren za bolečine, se odzovejo na potrebe, da mečejo stvar, na katero vezanKelly McGonigal.Zakaj je težko spustiš šuma. . Ti možgani regije so vključene, ko čutimo bolečino majhen rez ali preveč vroče kave.
Kako se znebiti stresa in zmede?
- Vnesite omejitev. Nastavite tog okvir in ne presegajo njih. To je najboljši način, da se ustavi kopičijo nepotrebno. In ne glede na to, kaj je na kocki: na karticah v brskalniku, ali revij za naročnike na Twitterju.
- Zmanjšajte svoj prostor za shranjevanje. V skladu z zakonom Parkinsonove dela polni čas, namenjen za to. Enako lahko rečemo za nered. Manjši prostor, manj šuma.
- Drži mesečno revizijo. Vsak mesec Vzemite si čas za čiščenje in zaostankov stvari sortiranje.
- Čistiti vsak dan. Razstavite večere vse nakopičene na dan na mizi. Tako da lahko začnete naslednji dan s čisto skrilavca.
2. Našli kraj, ki vas navdihuje
Ne čutijo hitenja navdiha nesreči, medtem ko v lepi hiši, ali sedi ob oknu. Arhitektura lahko bistveno vplivajo na naše delovanje. Svež zrak in naravna svetloba za delo in spodbujajo produktivnost zaposlenih.
Seveda, ne moremo vedno spremeniti delovno okolje, vendar je proizvodnja je še vedno tam: Poiščite mesto z naravno razsvetljavo, izhod na ulico, če menite, da je delo povsem zastal, ali pa samo sedi na drugi strani miza.
Na novo lokacijo, lahko imate nove ideje. Poleg tega so raziskave potrdile, da so nove lokacije lažje začeti nove navadeOuellette Judith a.; Les, Wendy.Navade in namere v vsakdanjem življenju: Za več postopkov, s katerimi mimo vedenje napoveduje vedenje v prihodnosti. .
3. Uporaba različnih naprav za različne naloge
Vemo, da je položaj drugačen v mnogih pogledih smo prizadetih, tako, zakaj ne zaviti v svojo korist? Naši možgani ljubi navade, in če bomo povezali posebni ukrepi z določenimi mesti, bo lažje za nas, da so bolj produktivni. To se imenuje primerjavo težave: možgani ve, da je v določenem mestu, izvajamo določene ukrepe.
Ta ista metoda se uporablja za različne naprave, tudi. Na primer, lahko razvijejo navado: računalnik storiti vse delo na prenosniku za opravljanje manj resno nalogo, in uporabo tabličnega računalnika za branje samo.
Metoda tako učinkovito, da se uporablja tudi za zdravljenje nespečnostiMahendra P. Sharma, Chittaranjan Andrade.Vedenjska terapija za nespečnost: Teorija in praksa. . V tem primeru se bolniki morali iti v spalnico, samo takrat, ko so utrujeni. Če se po nekaj časa ni uspelo zaspati, so morali iti v drugo sobo in narediti nekaj pa spet ne bodo utrujeni.
Če se bo dodelila za posamezno delovno postajo ali napravo za izvajanje vsakega Problem, lahko pošljete svojo produktivnost na poti, le da je v tak ali drugačen način mesto.
4. Nastavite za uspeh
Morda se zdi, da imamo dovolj voljaZa reševanje težkih problemov. Toda v resnici, smo vsi ponavadi leni. To ni povsem naša krivda. Možgani se poskuša z vsemi sredstvi za varčevanje z energijo in odločitev za nas na podzavestni ravni. V tem primeru, saj temelji le na to, kako težko ali enostavno bo za opravljanje določene naloge.
Torej, če želite, da so bolj produktivni, se prepričajte, da so vsi najpomembnejši za izvedbo je bila enostavna, in obratno.
Na primer, izključite telefon in ga hranite v predalu. Zdaj vsakič, ko želite preveriti nova sporočila, boste morali priti in ga vključi. Tudi tak preprost trik ne bo raztresen.
Več poskusite ob koncu dneva zapreti vse zavihke v brskalniku, in pusti le tisto, kar potrebujete za izvedbo glavne naloge. Naslednji dan bo lažje nadaljevati delo.
5. Spremljajte okoliške zvoke
Poleg fizične lokacije in združenja v zvezi s produktivnostjo na delovnem mestu ambientalnih zvokov vpliva tudi na nas.
Raziskovalci so ugotovili, da ekstrakti drugi govori negativno vpliva na našo sposobnost koncentracije. V svoji metaanaliziJames L. Szalma, Peter A. Hancock.Hrupa Vpliv na človeške zmogljivosti: Meta-Analytic Sinteza. Central Florida znanstveniki z Univerze pregledali 242 študij o vplivu hrupa na produktivnost. Ugotovili so, da je duševna dejavnost (branje in delo z besedilom, številke) na produktivnost imajo veliko odrezke večji vpliv pogovora, kot, na primer, neprekinjeno govor ali drugo zvoki. Ni zelo dobra novica za tiste, ki delajo v velikih pisarnah.
Toda obstaja rešitev. Če ugotovite, miren kraj, ni bilo delo, da utišate in poudarek vam bo pomagal pri šumov slušalke ali glasbo.