Sindrom podaljšane faze spanja: kako živeti v svetu sove Lark
Produktivnost / / December 23, 2019
Sove niso infantilno neorganizirano leni, kot je splošno prepričanje. Medtem ko škrjancev sladko spanje, sove počnejo in trdo delati na svojem urniku.
Sove, uvedene krivdo
Dolga stoletja, družba se je navadil, da spoštuje vsakogar, ki stoji gor s šalo, ki ji Boga in ki zatrjuje, zjutraj dobi zavezat. Sove so zaničljiv manjšina, ki je ležala v postelji, ko se vsi drugi že deluje. Raziskovalci so ugotovili,Zapoznelim spanja faza motnjaDa vsak deseti najstnik z zakasnitvijo, sindrom faza spanja, ki je shranjena v samo 1% odraslih.
Domneva se, da je nočno življenje - znak nezrelih osebnosti in odraslih obtičali na svoj način zaslona in brez težav vstajanje ob šestih zjutraj.
Menijo tudi, da če si šel v noč, si verjetno prepozno zabavo v klubu ali igranju računalniških iger. Vsakdo, in se ne zgodi, da vas v tem času delal, usposobljeni ali pa so šla za hrano v trgovini priročno.
Vse to naredi sove sram in krivdo zaradi zavzemanja za nočno življenje.
Glavni problem - program dela
Kljub temu, da je prilagodljiva delovna postaja pogostejša, delodajalci še vedno raje Lark in nezadovoljni s tistimi, ki so začeli z delom v popoldanskih urah.
Sova, ki delajo na daljavo, pogosto raje skriti svoje nedavne ups. V ta namen se zatekajo k različnim trikov, kot je pisanje pisem ponoči in načrtujemo, da jih pošlje v jutranjih urah.
Poleg tega niso vsi specialitete vam omogočajo, da delo na prilagodljiv urnik. Večina cos prisiljeni delo po tradicionalni shemi od 9 do 17 ure.
Ali lahko sova, da postane jutro oseba
Ameriški znanstveniki so ugotovili,Dance The (cirkadianega) RhythmDa večina ljudi, pojdite spat med 10. uro in polnočjo. Znanost na strani Lark: Zato je menila, da so bolj aktivni, srečnejši, bolj zdravi in bolj prijetno govoriti. Svet pripada škrjancev in sove je treba rekonstruirati. Kljub temu, da prevesti puščice notranja ura ne gre mogoče za skoraj vsakogar.
Preoblikovanje iz sova v šalo - to je isto kot če bi hoteli, da raste za 10 cm avtomatsko predlog.
Odreči kave, ne telesne dejavnosti pred spanjem, poslušanje sproščujoče glasbe, kaplja na viski eterična olja in ob pripravki, ki vsebujejo melatonina, - vsi ti nasveti preprosto ne dela. Dober staromodna svetovanje "gredo zgodaj" bi sov v obup: vedo vnaprej, da prolezhat nekaj ur, nato pa zaspi ob svojem običajnem času.
Kako se sova za zabavo
Glavna stvar razumeti približno sove - to je tisto, kar so spanje več kot škrjancev. Samo njihova faza spanja premaknilo nekaj ur pred nami. Ni nič slabega ali grozno, da ste polni energije in pripravljeni na podvige, ko vsi ostali zehanje.
Če nočno življenje vas ne bo motil, in imate priložnost, da živi v skladu s svojo biološko uro, ni nobene potrebe, da se mučiš. Delo ima svoje čare ponoči: nobenih motenj, ne zvoni ali hrup. Zdi se, kot da je kot, da dela v prazni pisarni ne tako zabavno kot ekipa, lahko pa zbrati svoje misli in šok delo.
Kljub vsem napadom, sove so večinoma ustvarjalne in dinamične kosi in škrjanci, in so se razvili strateško razmišljanje.
veliko izumitelji in ljudje ustvarjalnih poklicev raje delajo ponoči, in to zelo učinkovito storil.
Torej, ne hitite, da razmisli Lijenčina sove. Morda, ko ste spali, so rešili svet.