Zakaj bo seznam odmori pomaga bolje narejeno

Kaj je seznam odmori

Narediti seznam, naloge, ali kontrolni seznam, kako bi ga opisali, lahko včasih ovirajo. Konec koncev, smo napisali v stolpcu stvari, ki se zdi, da bo res treba narediti. Toliko težav, panike začne. Klasične kontrolni seznam izgleda kot neurejeno kup primerov. In bi bilo zaželeno, da se premaknete na list papirja, kolikor je mogoče, daleč od oči.

Seznam načeloma neskončno. To se lahko konča le v enem primeru: če umreš.

Problem je, da se osredotočite na število primerov, ki jih potrebujete, da imajo čas, da konča danes. Kaj menite o tem, je odmor za kavo, sprehod, ali gospodinjskih opravil.

Morda moramo biti pozorni na te lepe stvari?

Odmori - je dobra. Ti so potrebni, morajo nas vodi od pregoreli, ne dajejo iti nor. Po drugi strani pa lahko odmor spremeni v seji odlašanje. Če ne veste, kako upravljati svoj prosti čas, in si nikakor ne more prinesti za izvajanje načrtovanih nalog.

Na splošno, skupaj s seznamom primerov začeli izdelavo seznama odmori.

Morate načrtovati nekaj premora z določenim trajanjem. Uporabite jih lahko, če se bodo ti najbolj potrebni. Ko je prelom več, je izbrisana s seznama. odmori Načrt se lahko postavi ob seznamu primerov do danes. Potem pa pred vašimi očmi se bo vedno funkcionalna, intuitiven seznam nalog in prostih terminov.

Zakaj potrebujemo nov seznam

Seznam na seznam - da se sliši malce čudno. Zdi se, zakaj sev in da to stori? No, po eni strani, seznam - to je zabavno stvari. Drugič, obstaja več prednosti.

Zavedanje = motivacija

Ne pozabite na dobro staro občutek krivde? Zdi se, ko ste naredili malo ali pa sploh nič.

Namesto da krivdo si vsak dan jedel malo, jo uporabite kot orodje za motivacijo.

odmori Seznam pomaga, da veš, kako pogosto si raztresen od dela, in da je bila zapravlja čas. Lahko uporabite vse svoje redne odmori in ne udari na enem mestu seznam opravilNaj se motivirati, da hitrejše delo. Po drugi strani pa, če se vam zdi še ni bil uporabljen, da nobena od rednih odmorov, stop. To dejstvo je treba motivirati, da se sprostite.

Seveda ni nujno, da bo seznam. Lahko ga imajo vsi v spominu. Vendar vizualne informacije, stalno se nahaja pred očmi, veliko bolj impresivna.

Primerjava obeh seznamih, boste dobili polno razumevanje, kako proces svoje delo, in kako ste aktivni danes.

Načrtovane prekinitve povečanje učinkovitosti

Ko se boste odločili RazveljaviČe želite preveriti, Facebook, gledanje YouTube video posnetke, ali igra, ni končni cilj. Kratek oddih na seji postane neskončno odlašanje. Če vse svoje redne odmore, da je mogoče izbrati posebne dejavnosti, ki bodo odvzeti toliko časa, kot ga imate v mislih.

Lahko greš na Facebooku, vendar pa načrtujejo, da se odzove na obvestilo o 10, ne več. Lahko pa na računalniške igre, vendar le zato, da bi dobili le eno stopnjo. Dobro je, da imaš hobije, vendar jih je treba omejiti, da so bolj produktivni.

Dva seznama - igre na srečo konkurence

Ko izbrisana primer kontrolnega seznama je seveda zadovoljen, a ne dovolj. Ne varovalko! Dodaj igro element. Vychorkivaya posamezne predmete iz prvega in drugega seznama, ga spremeni v malo konkurence. In seveda, veliko lepše, ko se je število opravljenih delovnih mest malo več kot odmori znesek porabljen.

Predstavljajte spopad med dvema ekipama, kjer je glavno nagrado - vaše visoko produktivnost. Samo prekinitve ne žrtvovati zaradi zmage na seznam stvari: obdržati ravnotežje, da živce.

Načrtovane prekinitve cenijo opeklin

Morda niste toliko prokrastiniruete. Toda delo je več kot dovolj. Zagotovo ne veš iz prve roke, kaj zapping.

Ko oseba, ki trdo dela, on potrebuje samo nekoga, da opomni o preprostih stvareh. Na primer, v času za kosilo. Ali vaje za oči. Preživite nekaj minut hoje.

Enako velja za prekinitev. In seznam, v katerem so načrtovali, se prepričajte, da bi se izognili utrujenosti.

Kako ustvariti seznam odmori

Seznam Do izgleda impresivno in lahko živčni. Seznam odmori bo več veselje, da je toliko bolj zanimivo! Vstopite v njej stvari, ki sem ljubezen storiti.

Kako dolgo lahko odmor

Večina nas potrebovali približno 15 minut, da se odpočiješ od dela. Naj bo to minimalno trajanje odmora. To lahko poveča do pol ure ali celo uro: traja toliko časa, kot ga potrebujete.

Kaj storiti med odmorom

Ali kaj vam je všeč in se ujemajo dejavnost z načrtovanim trajanjem počitek. Na primer, za 15 minut pa ne bo narisati portret, vendar pa si lahko preberete poglavje iz knjige. Toda pol ure lahko naredite vajo, glejte serija sitcom, kuhati večerjo.

Ko ste pripravili seznam, kaj želite storiti v času svoje odmorNapiši teh dejavnosti v koloni.

Opomba: Ni potrebe, da se strogo omejiti na počitek v času, na primer, da si, da se glasi eno poglavje knjige za 15 minut in ne na sekundo več.

Namesto, razvrščanje in izboljšati njihovo trajanje zaposlitve in označite približen čas, ki ga bo trajalo. Shut vse zarisano, čeprav je potrebno malo bolj načrtovano. Če naredite seznam odmori ves čas, prej ali slej boste točno vedeli, koliko minut porabiti za določeno dejavnost.

In nekaj nasvetov več:

• ustvarjanje Seznam Zadeve in seznam odmori vsak dan vzeti nov list in pisati znova. To je mogoče storiti v elektronski obliki, na primer za prijavo.
• Razporedi zapiske o prednostnih nalogah, kot so zvezde ali zastave.
• Nujno izbrisana naloge in odmori, ko ste končali.
• Ob koncu dneva primerjati dva seznama. Oglejte si, koliko ste morali storiti, in ali ni počival dovolj dela.

Orodja, ki jih morate vedeti

Naredite seznam lahko preprosto kos papirja ali v elektronski obliki. To je razlog, zakaj boste lahko našli koristne:

• Aplikacije za vodenje poslovnih nepremičnin. Na tisoče jih! Če vam je všeč Wunderlist, Todoist ali asane, samo uporabo teh programov. Bodite pozorni na Trello. To je eden izmed najbolj znanih aplikacij za spremljanje nalog. Zelo priročno, seveda, na voljo v namizni različici za pametne telefone. Toda jasna pravila tu ne obstaja, to storijo, kot želite.
• notebook papir. Pojasnite se ni zdelo vredno: neko pisanje na papirju veliko lažje. Lahko ustvarite naročila in natisnete nekaj kopij za vsak dan.

Dejstvo je, da ne potrebujemo posebnih orodij, da začnejo načrtovati svoj dan. Vendar pa pomagajo, da bi postopek bolj zabavno in zanimivo.