Kako da ne bi dobili raztresen in redno delujejo v stanju toka
Produktivnost / / December 23, 2019
Priti v stanje toka, določi njegovo najbolj učinkovito čas in se naučite, kako se znebiti nepotrebnih misli.
Ugotovite, ko delate najboljše
Čeprav lahko naše telo in um zlahka prilagodi na vse pogoje, čez dan obstajajo določene časovna obdobja, ko opravljajo določene stvari bolje. Experiment in našli, ko je lažje samo zbudi, delo, reševanje ustvarjalne probleme.
Ko redno delo na najbolj učinkovit čas za vas, rezultati bodo postopno izboljšanje na 10 ali celo 100-krat. Več vadiš, lažje je za koncentrat. Možgani si zapomni, kako se dela s koncentracijo in bo prehod na ta način.
Znebite se čustvenih blokov
Vsak dan smo obkroženi s tisoč motenj, oglasi, manjših primerih. Vsak človek zbudi z mislimi rutinskih manjših stvari. Preden poskusite osredotočiti in se v stanju toka, kar potrebujete, da se znebite teh misli. Najbolje je, da jih vrgel na papir.
Pisateljica Julia Cameron je poklical vnosov proces jutranji "um brisanje vetrobranskega stekla." Z odpravo zaostankov v jutranjem razmišljanja, ste jasno, iz razbitin, ki zakriva pogled. Nima smisla, da bi poskušali
vstopijo v stanju tokaDokler si obrisal "vetrobransko steklo".Razumeti, da je fokus - to je zavestna izbira
Večina ljudi se ne poskuša razviti samodisciplino in nadzorovati svoje misli. Cal Newport, v svoji knjigi "Pri delu z glavo"Ugotavlja, da so sredstva za komuniciranje (socialna omrežja, e-pošta, internet) nas odvrnejo od dela, ki zahteva stalno koncentracijo, medtem ko slabi našo sposobnost, da se osredotoči.
Najpogosteje smo se zbudili in takoj telefon. Obvestilo o e-pošta, novice viri in socialna omrežja oblikujejo naše misli za dan. To uči živeti v odvračanje pozornosti in napora.
Če nastavljate sami se vedno odziva na dohodne nalogo, ne glede na to, kako majhno in nepomembno, da je lahko, nikoli ne boste mogli koncentrata in dela v stanju toka. Osveščeno izbiro, in prezreti motnje.
Preživite svoj prosti čas učenja in samorazvoj
Veliko raje se moti, ko delo ali zabavo. Redko, ki preživijo čas za samorazvoj. Toda kaj uspešni ljudje. Vedo, da je možnost, da se osredotoči in delo eden od dejavnikov, ki določa rezultate in prihodnost uspeh.
Ironično je, da je za mnoge prostem času postane še večji vir stresa, kot dela.
Na delovnem mestu, se ljudje počutijo spretno, da srečnejši, močnejši, ustvarjalno in srečno. In nimajo nič prostega časa, se ne uporabljajo svoje znanje, tako da so bolj verjetno, da izkušnje žalosti, dolgočasja in frustracije. Vendar so vsi želeli, da dela manj in sprostiti več.
Mihaly Csikszentmihalyi, psiholog, avtor teorije toka
Če želite, da se tisti, ki je sposoben za koncentrat in ne posveča pozornosti motečih dejavnikov, najprej spremeniti svoj pristop do prostega časa. Več študija in izboljšanje, porabijo manj časa za prazno zabavo.
In ne pozabite: odločitev prezreti motnje - ne poskušajte jih popolnoma odstraniti iz svojega življenja. Problem ni v njih, in ti. Motečih bo vedno. Morate le, da se naučijo, kako se dela, ni pozoren na njih.