6 nasvetov babica, ki je držati
Življenje / / December 19, 2019
Ta članek je pripravil kulinarični blog Spoon. Nas svetovanje o zdravem prehranjevanje babica avtorja zdela zelo zanimiva, in nudimo material za vašo pozornost tukaj.
1. Cook oskrba vitamin
To ne pomeni samo, da je sezona potrebno jesti vedro jagode, slive in češnje. Ampak ne pozabite, da je v našem podnebju več mesecev, ko zelenjava, sadje in jagode so ne toliko. Sezonske maline in jagode so lahko zamrznjeni ali posušeni, nato pa kuhamo jim čaj, preprosto dodate nekaj žlic jajčno priljubljenih posušene jagode, ki napitke, torte in kompoti. In ne pozabite, da se posuši travo in cvetje - goji tudi na okensko polico ali na poletni mete (timijan, šetraj, bazilika) in zbranih lastnimi rokami lipovega cvetja in kamilice, aromatskih in koristne farmacije.
2. jesti sveže
To še posebej velja za mesnih in mlečnih izdelkov, če jih jeste. Rdeče meso in perutnina je vedno bolje izbrati hišo ali kmetijo, zelenjavo in sadje - v sezoni, da ne pride do zaužitja izdelkov gnojil in vseh pesticidov. Poleg tega, to velja tudi za kuhinjo: vedno je bolje, da se pripravi sveža, ogreje kot stara.
3. Preprečiti podaljšano shranjevanje mleka
Vsi vemo, da v naravnem mleku, razen za hranljivih beljakovin in "dobrih" maščob in vsebuje koristne encime laktoferin, krepi odpornost in je antioksidant, protivnetno, protivirusno lastnosti. Mleko v trgovinah vse to ni: v obdelavi vse, kar je bilo koristno, samo uniči. Žal je mleko prebavi veliko slabši kot kateri koli drug izdelek. Konsistentnost ultra pasteriziranega mleka - homogen tekoč masa z enakomerno porazdeljenih delcev maščobe. Homogenizacija ni dobro, saj ob mešanju mleko vstopi zraka in mlečne maščobe se pretvori v oksidirano mastnih snovi. Serving oksidiran masleno - sredstvo vnesemo v organizem veliko število prostih radikalov; zdravo od tega, da ne bo postal. Po stiku mleka v želodcu, kazein, ki jih vsebuje Zrno skupaj v eno veliko kepo, kar otežuje prebavo. Moja izbira - cel surovega kravjega, kozjega in še bolje, mleka.
4. Izogibajte sintetične vitamine
Ker vedno obstaja možnost, da dobijo kompleks svežega sadja in zelenjave. Ampak morate skrbeti za sebe in sledite prehrane, sicer pa, kako sploh veš, da je večina kalija smo dobili iz banane in suhe marelice, magnezij - Sezamovo seme in zelenje, vitamin C - borovnice in ribez, A - rib, jajc in oranžne zelenjave, skupina celih zrn, meso, fižol, zeleni zelenjavi, predvsem zelje in E - matica. Čeprav obstajajo posebne okoliščine, ko ni Multivitaminske tablete ne morejo početi - bolezen, velik športni in obremenitev itd Nič bistvenega pomena, škoda pa je v njih, ne za nič, da se zdravilo vsako leto napreduje, sklepanje v največ majhnih kapsul dobro.
5. Monitor kožo
Inside - zavedali, kaj smo se zabavati sebe, saj je stanje na želodcu in črevesju prvi vrsti vpliva na stanje kože. In navzven. Pri tako velikem in vidnem delu nam ni vseeno lažje kot pri drugih organih.
6. Preživijo več časa na prostem
Komentarji niso potrebni. Samo vrgel vse svoje stvari doma in gredo na sprehod v prihajajočih praznikih.