Eden bralec pritožil se mi, da je tako dolgočasno, da teče, je bil pripravljen, da ga vrgel gor.
Prav tako zahteva, da mu ponudimo tisto, kar si jih lahko zamislite v razredu.
Dobro vprašanje: zakaj to dolgočasno? Ali ni bolje, na primer, se glasi nekaj smešno?
No, naloga ni le izjemno koristna za zdravje, ampak tudi odlična priložnost, da se osredotoči in razmišljati.
Povedal vam bom nekaj o mojih izkušnjah.
Eden bralec pritožil se mi, da je tako dolgočasno, da teče, je bil pripravljen, da ga vrgel gor.
Prav tako zahteva, da mu ponudimo tisto, kar si jih lahko zamislite v razredu.
Dobro vprašanje: zakaj to dolgočasno? Ali ni bolje, na primer, se glasi nekaj smešno?
No, no, vadba ni le izjemno koristna za zdravje, ampak tudi odlična priložnost, da se osredotoči in razmišljati.
Povedal vam bom nekaj o mojih izkušnjah.
Ko sem prvič prevzel vodenje leta 2005 sem vodil skoraj sedeči način življenja in komaj stati pet minut tek. Z vajo, lahko sem teči razdaljo pet kilometrov, nato pa se odločili sodelovati v maratonu (ne najboljših idej). Leto kasneje sem tekel svoj prvi maraton (zlom nekaj pol-maratona in mnogih drugih ras). Potem je bilo dva maratona in nove dirke, vključno z nekaj kratkih triatlonov. V preteklem letu sem premagala ultramarafonskuyu razdalji 80,5 km. Nešteto ur sem porabil teči.
Prav tako sem naredil veliko uteži in druge vaje. Jaz všeč.
Ne delam glasbo. To je moteča in jemlje čas, da lahko preživijo, razmišljanje o vsem na svetu.
V dolgih dirkah (več kot tri ure), sem poslušal zvočna knjiga. Še vedno sem raje storiti v tišini.
Izjeme so usposabljanje s prijatelji. Pogovor z lepimi ljudmi prinašajo še več užitka od vadbe. Build telo in prijateljstvo hkrati - to je v redu.
Toda to ne pomeni, da izvrševanje sam se mi ne prinese užitek.
To je tisto, kar sem meditirati:
- Ideje. Najboljši prišel med vadbo. Gibanje zagotavlja naval krvi v možgane, sem odklopiti od motečih in razmišljati o vsem. Lahko dam nasvet: pri sebi pametni telefon za snemanje nekaj novih idej. Izgubil sem veliko idej, prav zato, ker ni bilo prostora za snemanje. Moral sem priti do zapomniti vezje - I veže vsako idejo do neke slike. Torej, prišel nazaj domov, sem imela vrsto glave (svinčnik, jabolko in tako naprej. N.). Nato lahko prenesejo te slike nazaj na idejo.
- Kaj me skrbi. Če se kaj obrne na glavo, bi moral vsekakor upoštevati. Ponavadi je nekaj pričakovanja o razmerah, ki niso odvisni na primer od mene, ker želim, da se vidijo drugi. Nisem razmišljal o tem.
- Zavedanje telesa. Všeč mi je, da se počutijo vsak del telesa, v času, in nato poskusite, da gredo naprej in začne obratovati celo telo naenkrat.
- Zavedanje svojih misli. Včasih sem poskušal opazovati, kako svoj um od zunaj. Razmišljanje - edinstven pojav. Takšno kontemplacija ustvarja prostor med misli in dejanja.
- Projekt, na katerem dela. Če dela I na nekem projektu, med treningom sem omenil pomembne točke, ali razmišljati o nekakšnem zastrašujoče opravilo, ki je ležala.
- Težave moja družina. Če ima moja družina težave, mislim, kako jih lahko pomagajo. Sem dal v njihove čevlje, da razumejo, kaj morajo opraviti, in prišli do rešitev.
- Lekcije, ki sem potegnil. Sem pogosto preživijo svoje poskuse na sebi, in medtem ko delam vaje, mislim, da o tem, kako stvari gredo, kaj so problemi in kaj lekcija, ki sem potegnil iz tega. Takšne misli pogosto postanejo vnosi v tem blogu.
- Narava okoli in je cesta pred mano. Všeč mi je, da igrajo na ulici, v celoti doživlja lepoto narave. To je enostaven za miss, če ste sami vase, ali poslušanje glasbe / knjigo. Všeč mi je, da deluje na poti ali v mestu, gledal razcvet narave, ali raziskovanje novih krajev, medtem ko tek ali vadbo v parku. Zelo rada imam, da delujejo v dežju ali na sončen dan, ko se zdi, žarki, da ovije vse okoli sebe, ali pa pojdite ven na jutranji hlad, občutek neverjetno strm.
- ročke. Delo z utežmi je težko, še posebej, če gre deadlifts ali počepe. Med usposabljanjem je enostavno izgubijo v svoje misli in se poškodoval. Zato sem poskusil, da ne, da je v oblakih, in se osredotočiti vse svoje pozornosti dvigovanje uteži.
- Narava stvari. Zvoki precej abstraktno, ampak včasih razmišljam o tem, da lahko naš ego biti iluzija, da smo vsi lahko samo kapljica v veliki ocean življenja. Več mislim, da o tem, zakaj ljudje trpijo, in ali se boji smrti. Ponavadi se to zgodi, ko sem se spotaknil in Podvrnuti nogo.
- Sem srečen človek. Mislim, da vse dobre stvari v mojem življenju: družino, prijatelje, svoje bralce, zavetje, hrano, najljubše delovnih mest, knjiga najljubših pisateljev, in na koncu moje telo, zahvaljujoč kateremu lahko to izveste lep svet. In vse to je tako kul, razumem - kako dobro živeti!
Napišite v komentarje!
In kaj misliš, ko s športom?