Kako urediti digitalni detox in ne gredo nor
Življenje / / December 19, 2019
Pojdi odsoten, skupaj z blizu
Vprašajte družino, prijatelje ali sosede v stanovanju na čas, da opusti uporabo interneta in naprav z vami. Če si urediti svoj digitalni detox, vendar pa se bo nenehno obkrožena z ljudmi, ki ne prihajajo off od prenosnih računalnikov in pametnih telefonov, ste verjetno hitro onemogočili in ne.
Obvesti znanca o prednostih nadomestne oskrbe v offline: ljudi, ki uporabljajo internet, preveč, bolj verjetno, da trpijo zaradi psihičnih težav in dovolj slabega spanja.
Opozori drugim o svojih načrtih
Da bi se izognili nesporazumom, naj tisti, ki bo poskušal v stik z vami prek interneta, pustite pri načinu brez povezave.
Če se bojite, da zamudite pomembno sporočilo od nekoga iz družine, vnaprej opozori jih, kako se lahko obrnili v primeru izrednih razmer. Ali prosite nekoga, ki bo vedno blizu vas, da vas obvešča o pomembnih dogodkih.
Razmislite spodbude
Razporedi s prijatelji o tem, kaj kazen vas čaka, če ne more držati za offline načrta vzdrževanja. Na primer, uslovtes da za vsakih minut, ki ste ga porabili na internetu, boste plačali nekoga iz družine za 100 $.
Pomislite in pozitivne spodbude opustiti naprave. Preživite popoldne v zdravilišču, ali pa pojdite v gledališče za uprizoritev, ki je že dolgo želel videti, namesto da preživijo v istem času v družabnih omrežjih.
Začetek majhna
Takoj umakne v celoti lahko težko brez povezave. Začnite z majhnimi omejitvami.
Na primer, da preverite e-pošto ne več kot dvakrat na dan, in omejiti uporabo socialnih omrežij in trenutek sel do 5 minut na vsaki dve uri. Najprej pusti zaračunavanje laptop in pametni telefon doma in šele nato se prisiliti, da gredo ven sploh ne naprave.