Kako se spopasti s strahom pred pajki, ščurki in druge muck
Življenje / / December 19, 2019
Entomophobia, ali strah pred insekti - najpogostejša fobije na svetu. Daleč od tega, da brez pomena, vendar pa je zelo moteče, da živijo v strahu. Ta članek - nekaj preprost in učinkovit način, če se ne povsem znebiti strahu, ali vsaj znatno zmanjšati svoje manifestacije.
Strah pred insekti, dejansko zelo uporabno orodje. Na tisoče let so naši predniki, ko je gledal skozi pred smrtonosno ugrizi in napada. Zdaj, ko se paraziti v mestih niso isti, ljudje bežijo v panike od pajkov, ponavadi povzroči nasmeh. Čeprav ne preprečuje živo večino časa tako strah, v toplejših mesecih pa lahko prinesejo veliko neprijetnih minut. Najpogosteje Entomophobia razvije v otroštvu, iz objektivnih razlogov, ali nerealne:
- žalostno izkušnja srečanja s piki insektov (boleče ugrizi ali hude alergijske reakcije);
- nevednost o dejanski nevarnosti žuželk;
- neprijetne asociacije žuželk, če otrok ste postali Nevedoč priča neki viharen prizorov s svojo udeležbo;
- neprimerno vedenje staršev (če je otrok kot otrok prestraši pripovedk o ščurek ali starši so se bali žuželk).
Če je strah pred insekti močno vpliva na vaše življenje, da bi bilo pametno, da se obrnejo na psihologa: poskuša rešiti s fobije se lahko vlečejo več let in privede do nasprotno povzroči. Znaki fobija vključujejo naslednje točke:
- srečanje z žuželke vas naredi močnega vzburjenja, omotica, znojenje, neustrezne reakcije;
- na srečanju s žuželke, ki jo doživlja paniko, poskusite zapustiti sobo ali skriti;
- nosite zaprte oblačila in zdravljenje vašega doma repelenti, "za vsak slučaj", bi se izognili odprta okna ali pa pojdite ven, odreči rekreacijo na prostem.
Če ste prepričani, da je vse, kar ni tako slabo in smo odločeni, da se znebite strahu, dajmo skupaj. Winter - najboljši čas, bo imel dovolj časa za pripravo na prvo muhe. Najprej je treba teoretično usposabljanje.
- Če je v preteklosti ste vi ali vaši družinski člani bili primeri zelo hude alergijske reakcije na piki, ne bodi leni obiščejo allergist izvedeti, ki naj bi zdravila v vaši domači omarici, in vilo, in kako morajo biti uporablja. Te informacije morajo imeti vse družinske člane. V tem primeru, je vaš strah upravičen, vendar ne bojte se, da letenje, če ste alergični na čebele. Odločite se na območju potencialno nevarnih stikov in se naučite, kako se zaščititi pred njimi.
- Poskusite se spomniti časa, ko ste začeli bati žuželke. No, kopanje v otroštvu, sem se spomnil, da sem lahko preživijo ure gledal žuželke, lovljenje metuljev v kozarec, barvne hrošči in kobilice, sprostiti muhe iz spleta, in kričal in pobegnil ob pogledu na ščurek, ki na splošno bali vse. Ampak enkrat v otroško taborišče, zaseg posebno veliko in lepo kobilico, sem ugotovil, da se je peljala stran od mene, tako da v roki samo kreten stopala. Potem me Zanijemio z grozo, je dejal, da so kobilice (in to je bilo to!) In vrgel kobilic noge kot kuščar - repa, ampak nič me lahko pomiri: kako lahko pobegniti brez nog?! In brez repa, ni nujno, da gnusobe! Tako nenadoma sončen poletni dan, sem bila spet napolnjena sovražnost do vseh žuželk. Spomnim se, da je zelo koristno, tudi v tej fazi, če odnos ni žuželk, vsaj da je bil njegov strah drugačna: sem spoznal, koliko je neutemeljen.
- Raziščite žuželke, ki ste jih bojijo: Ugotovite, kaj jedo kot pasmo, Ali je oseba, ki je napadel in v katerih primerih, kako nevarni so ti napadi, lahko pa kako izogniti. Verjetno je, da boste presenečeni, da veš, kako se neškodljivo žuželke, ki lahko naletite v vsakdanjem življenju.
- Poskusi, da bi našli kaj lepega in lepe žuželk. Zdaj, branju teh vrstic, misliš, da je to nemogoče. Sem mislila, prav tako pa tudi, dokler mi Google vrgel majhen pajek ples pava. Poskusite najti vsaj insekt prijetno barvo, ki jo potrebujete, je nekje začeti! Redno pregleduje slike, je zaželeno, seveda, začnite z najlepših primerkov. Ko jih ni več vzrok strahu, prosi druge vrste. Če ne takoj, vendar boste zagotovo znebili gnusa. Če vsak dan gledati mavrico oči fly, nekega dne si bo z njimi na najmanj indiferentnih.
- Predstavljajte si najbolj strašne posledice sestanek z žuželke. Kaj točno se bojiš? Kaj se bo zgodilo, da vas, če so vaši strahovi upravičena? Ali bi morali biti strah? Izračunajte vse posledice neželenih možnosti in modela svoja dejanja. Na primer, se bojim pajkov. Predvsem se bojim, da ko se vozim iz pajka iz svojih domov, on skoči na roko. Da je v to grozno? On se bo izvajal svoje tace na moji strani, da bo težko otresti, po naključju sem ga zdrobimo in umažejo. Stop. In kaj je narobe? Na splošno, karkoli. Skupaj nekaj 15-20 krat, preklinjanje, Pena roke pod toplo vodo - in potem sem bil v redu. :)
Naslednji odstavki se nanašajo na neposredno srečanje s žuželke. Seveda, da je bolje, da so ta srečanja vedno potekala v prisotnosti osebe, s katero se počutite samozavestni, vendar pa bo delovala v skladu z okoliščinami.
Ne beži iz strahu
Na srečanju s neškodljive žuželke (ob predpostavki, da ti še vedno trudim, da bi ugotovili, kdo je res nevarno za vas) poskusite sprostiti, globoko vdihnite, nasmeh je to mogoče. Morda boste občutek, da se bo vaš strah za nedoločen čas povečala, vendar ni. Tesnoba, hitro zelo hitro rastejo v odsotnosti dejanske škode na telo gre v zaton. boste začeli, da pomiri le nekaj minut. Kaj se zgodi potem je odvisno od tega, kako ste mirni in samozavestni.
Pre-set si cilj
Načrtujte svoje dejavnosti, ko se ukvarjajo z insekti v vrstnem redu od preproste do najbolj zapletenih. Na primer, bi si želeli, da bi lahko sami izgnati nezaželenih žuželk zunaj stanovanja. Kakšni so vaši cilji za naslednjih nekaj mesecev, lahko izgleda takole:
- v istem prostoru z insekt 2-3 minut;
- je pristop na razdalji 2-3 metrov;
- opazovanje žuželk iz razdalji 1 metra na minuto;
- Pokrov z insektov kozarec (tukaj lahko začnete z vedro obtičali na dva metra palico - glavna stvar, ki ste bili dokaj udobno);
- premikanje žuželko, pokrito s posodo na gosto list papirja in ga vrgel skozi okno.
Priti skupaj in se
Nadaljujte kljub strahu. Vzemite natikači in pokazati, kdo je šef. Ali bo na banko, časopis in izselijo sovražnika. Ali se raztezajo in se pajek. Veliko misli ne, da ste bolj samozavestni, včasih si je treba ukrepati. Ste močnejši, kot si mislite, le verjeti vase.
Pomislite, koliko bolje se boste počutili, ne bo več zdrznil iz katerega koli buzz zadnjico. Ne opravičuje svoje, znebiti!