3 nasvetov za obvladovanje morebitnih težav

Če je kaj narobe, ljudje pogosto skriti pred svojimi čustvi in ​​čakajo na vse se bo prilagodila. To je normalna reakcija, da želijo več sreče in manj bolečin. Toda, ko negativna čustva še naprej za dolgo časa, v poskusu, da skriti pred njimi, prenehamo živeti.

Tukaj je, kaj storiti, da bi počakali slabe čase v čustveni zaklonišču, in pridobi od njih koristi maksimalno.

1. Pomislite na negativne rasti kot priložnost

Vsaka negativna izkušnja vas lahko nauči, če ga vzeli pravilno. Razrešitev To lahko dal spodbudo k iskanju bolj primeren poklic vas. Ločitev z ljubljeno osebo bo pomagal narediti prostor za novo kakovost odnosov.

Bolezen vam bo povedal, da počnete narobe: ne sledijo zdravja, preveč dela, tako da ni časa za sebe in svojo družino, preveč zaskrbljen. Pogosto po bolezni ljudje spremenijo svoje mnenje o marsičem začeti skrbeti zase, da preživijo več časa z najdražjimi.

Vsaka težava - to je tvoj učitelj. Vendar pa lahko razumete lekcijo, če pa odpreti, da bodo imeli svoje izkušnje.

2. Ne skrivajo, v celoti živi svoje življenje

V poskusu pobega iz obupa, ljudje pogosto skrivajo nesmiselnih udejstvovanje: pitje, jesti sladkoGledanje televizije, lepljiv na spletu in socialnih omrežjih, igrajo računalniške igrice - storiti vse, kar hočeš, samo da ne razmišljajo o problemih in ne čutijo bolečine.

Ta strategija pomaga, vendar le za nekaj časa. Čustva ne izginejo: zjutraj z mačkom, ali po tem, ko so jedli sladoled vedro pranje nad vami z novo močjo.

Ne skrivajte svojih čustev. Ravno nasprotno, odprite jih in jih doživlja v celoti. To vas ne bo ubil, in zdraviti.

Zdi se, da bolj ko se osredotočijo na njihovo stanje, bolj čutimo bolečino. Vendar pa je študijaPozornost meditacija trumps placeba pri zmanjšanju bolečine Pokazala je, da je ni. Ljudje, ki prakticirajo pozornost meditacijo, 44% zmanjšanje bolečine, kot vse ostalo poskusa.

Osredotočite se na vaše stanje. Ni na zunanjih okoliščin, in sicer, da je tisto, kar se dogaja v tebi. Kaj se pojavlja strah, žalost, brezup, obup? Razširi ta občutek, da v celoti živijo, čutijo različne odtenke. Predstavljajte si, da morate izčrpno opisuje svoje čustveno stanje, ne da bi zamudili.

3. Kot svoje izkušnje

Ko se nehate skrivati ​​pred negativnimi, ki jih je razkrila svoja čustva in se naučili, naslednji korak - za ljubezen izkušnje.

Vsak trenutek, ki je napolnjena z bolečino in žalostjo hkrati polno lepote. Vsaka oseba, ki vznemirja, hkrati pa vam daje neprecenljivo lekcijo. Ljubil sem vsako minuto mojega izkušenj in vse zahvaljujoč ki ste ga prejeli.

Veselite se v slabih časih kot priložnost za rast, ki jih sprejmejo kot poziv k boljši postati.

Ko je težav konec, boste postali malo močnejši in pametnejši, kot so bili.

glej tudi

• 7 filmov, do pomoči spopadanje s težavami življenja →
• 10 korakov do čustvenega ravnotežja →
• 7 Glavni razlogi za naše neuspehe v življenju →
• 15 preprostih pravil, ki vam bo pomagal skozi težke čase →