8 korakov, ki vam lahko pomagajo uživati ​​življenje

Namesto, da poskuša korenito spremeni življenje, začnite z majhnimi koraki, ki so preprosto izvajati v običajno rutino.

1. Program si pozitivnega mišljenja

Občutki močno vpliva na misli in dejanja. Zato ne želimo storiti, ko smo vznemirjen ali jezen. Toda negativna čustva ne more uiti. Vendar pa lahko naučili, kako pozitivno razmišljati.

• Vodite dnevnik hvaležnosti. Vsak dan, napišite, kaj ste hvaležni, in poskusite manj skrbi o tem, kaj ne. Hvala nas srečnejši, povečuje produktivnost in pozitivno vpliva na spanec.
• Ponovite pozitivnega odnosa, ki potrjuje vaš napredek na področju, v katerem želite izboljšati.
• Poskusi, da se obdate s pozitivnimi ljudmi. Ne pozabite, da so čustva nalezljiva.
• Bodite aktivni. Ko smo se ni akt, začnemo sebe in skrbi veter nad malenkostmi. Ampak vaja povzroča sproščanje endorfinov.

2. Nastavitev alarma pol ure prej kot običajno

Številni uspešni ljudje vstati zgodaj. In čeprav jih ne bi bilo treba biti tako kot Tim Cook Apple, ki se zbudi ob 3:45, poskusite dobiti vsaj pol ure prej kot običajno.

Tako boste imeli nekaj prostega časa, ki ga lahko porabi za šport, meditacija, branje, zajtrk z družino, načrtovanje prihaja dan ali celo delo na dejstvo, da vas Zanimivo. Nimate več pohiteti teči ven iz hiše, občutek, da nimate časa in nimajo nadzora nad svojim življenjem.

3. Takoj čiščenje po sebi

Kako dolgo traja, da zapolni posteljo ali pranje posode zase? Pet minut? Toda iz nekega razloga smo pogosto zapustijo takšne stvari za kasneje. In se kopičijo hitro, in deluje na naše živce. Čiščenje enkrat, boste prihranili veliko glavobolov. Poleg tega, če val produktivnosti.

4. Ne jemljite obveznosti vračanja zlom

Pogosto smo zadali velike cilje in izgubili srce v sredini. To je veliko lažje držati ciljev in njihovo doseganje, ko so preprosto in jasno izražena.

Začni majhna. Ne poskušajte teči maraton, če nimate usposabljanja. Prvič, za primer, da 10 sklece in dnevni sprehod. Če želite meditirati, opraviti vsaj pet minut dihalnih vaj vsak dan.

To velja tudi za podjetja. Ne poskušajte rastejo v vse smeri, popolnost v eni veji. Ne obljubim, kaj ne more opravljati.

5. Ne bodi tako predvidljiv

Če je dan delati na dan isto stvar, se lahko ujeli v rutino. Torej, poskusite znebiti monotonost in predvidljivost v svojem življenju. Ven iz svoje cone udobja vsaj enkrat na teden in narediti nekaj novega, nekaj, kar niso storili prej. Na primer, kosilo v drugi kavarni ali greste po nakupih v drugo trgovino.

Nove izkušnje, da nam srečnejši, pomaga, da pogled na svet drugače, in napetostjo.

6. Namesto kartonom, sem izrazil svojo hvaležnost

Bodite hvaležni za dobre stvari, ki je danes zgodilo z vami. To vam bo pomagal bolje počutili. Poleg tega so raziskovalci ugotovili,Štetje Blagoslovil Versus obremenitve: Eksperimentalni Preiskave
Hvaležnost in Subjektivno dobro počutje v vsakdanjem življenju.da:

• Tisti, ki vsak teden zapisal v svoj dnevnik hvaležnosti, več gibanja, in optimistična glede prihodnosti.
• Dnevni razprava, za katere ste hvaležni, izboljšuje pozornost, predanost, energije, trajanje spanja, in lahko celo pomaga v boju proti depresiji.
• Ljudje, ki mislijo, da vsak dan, govorijo ali voditi evidence o svoji hvaležnosti, pogosto drugim pomagajo in nudijo podporo.
• Tisti, ki izkušnje hvaležnost, manjša od vrednosti pritrjena na materialne stvari, manj zavidljive od drugih in bolj pripravljeni deliti svoje stvari.

Zahvaljujoč prijatelji, sorodniki, sodelavci, stranke, kot iskreno zahvalo - odličen način, da krepitev odnosov. Ali nisi zadovoljen sami, ko ste hvaležni za dobro opravljeno delo, ali pa preprosto za dejstvo, da ste poslušali nekoga?

7. Ustavi se v primerjavi z drugimi

Dovolj bo razburjen zaradi tega, kar imajo drugi. Vedno bo nekdo, ki zasluži več kot ti, ki ima najdražjo hišo ali avto. se primerjamo z drugimi, ocenite sami s standardi drugih ljudi uspeha. Namesto, pomislite, kaj je uspeh za vas osebno.

8. Ali kaj ste bili zavlačevanja

Vse nas nekaj, da odvrne: klic na zavarovalnico, čiščenje ali nakup novih baterij. Co čas, tudi take majhne stvari kopičijo in ovirajo sprostite. Če je mogoče, jih poskušati storiti takoj, ko se spomnite.

Ali pa dodajte en tak primer v svojem seznamu nalog za ta dan. Ko bodo razumeli z osnovnimi opravilih, to, kar je že dolgo zamuja. Si bil presenečen, koliko srečnejši in bolj produktivni čutite sami, ko metanje off obremenitev.