13 nasvetov za tiste, ki sovražijo zelenjavo
Hrana / / December 19, 2019
Obstajajo ljudje, ki samo sovražijo vse zelenjave, razen krompirja, in poskusite, da jih izločijo iz svoje prehrane. Medtem, zelenjava - je sestavni del zdrave prehrane. Tukaj je 13 nasvetov, ki vam pomaga na drugačen način, da pogled na zelenjavnih jedi, da jih vključujejo v meniju in resnično ljubezen.
1. Če ne naredite kot nekaj, samo ne vem, kako jo kuhamo
Morda imate otroka sovraštva korenje ali buče mislijo zlo potomce. Najverjetneje, da je to zato, ker so tvoji starši niso dobro jesti te zelenjave je pripravil in ki ste jih naredili prezrte jedi.
Ne mudi, naj zapostavljena zelenjava drugo priložnost. Na primer, mnogi ne kot kuhanega brstični ohrovt in še nikoli niso poskusili, da jo prepražimo do zlato rjave barve. Ampak zato, ker je veliko okusnejša.
Nekdo, ki ima rad zelenjavo surovo ali kuhano - super, bodo dobili več vitaminov. Ampak, če to ni zate, ne hitite odreči zelenjavo, preden jih poskusite pripraviti na različne načine: mladic, pečemo, uporaba v solatah in peka.
2. Vi ne veste, kako kuhati? fry
Večina zelenjave so veliko okusnejša, če jih prepražimo. A malo mladic zelenjava, boste prihranili jih hrustljavo, okusno in dišeče. Lahko dodamo pražena zelenjava v skoraj vsako jed, ki je pripravljena.
3. Ne tako kot jed - dodajanje slanino
Skoraj vse zelenjave ter s slanino: sladki krompir, stročji fižol, bučke, papriko, por, cvetača, paradižnik, brokoli in drugi. Enolončnice, testenine, solate, enolončnice - veliko različnih receptov.
4. Kuhati zelenjavo vnaprej, tako da niso plesni v hladilniku
Torej ste kupili veliko različnih zelenjave in zelišč, ki jih dajo v posodah in jih v hladilniku. Če nimate zasnovan kuhati določeno jed, posode, verjetno bo nedotaknjen, dokler zavedet nov način življenja v njih.
Za pravilno uporabo zelenjavo, jih takoj kuhamo. Prenosi, opran, narezan, pakiran v posodo in damo v hladilnik. Tako vam ne bo treba dolgo, da nered z zelenjavo, in boste bolj pripravljeni, da jih vključijo v svoje jedi. Ali pa se celo uporabljajo kot lahek prigrizek namesto sladkarij in piškotov. Samo darilo za vašo sliko in zdravje.
5. Solate - žal to ni vedno
Solate - to ni vljudno in dolgočasno jed, ki je jedel samo, da bi začeli zdravega načina življenja. Če ste izbrali pravo solato s sestavinami, ki vam je všeč, je lahko zelo okusna in ne več kot na vaši mizi.
Na primer, tukaj barvita in okusna solata s piščancem in mozzarella sir, češnjev paradižnik in avokado. Ton različnih občutkov okusa in barve. In obstaja veliko receptov. Samo poglej za solate z vaših najljubših živil in zagotovo našli veliko zanimivih receptov z zelenjavo.
6. Eksperimentiranje s sestavo juho
Juho lahko pripravimo iz skoraj vseh produkta. Odstranite zelenjave, ki so v hladilniku, jih prepražimo, dodamo česen, čebulo in aromatična zelišča, pour tekočine - vode, juhe, kokosovo mleko - in juha je pripravljena.
tukaj temeljna načelaKi vam bo pomagal, da hitro kuhati vsako juho brez recepta in neskončno eksperimentiranje s sestavinami.
7. Lahko prikrije okus zelenjave v posodo
To je verjetno najboljši način, da se otroci jesti zelenjavo sami, ampak za nekatere deluje. Lahko kuhamo jed, tako da so nepriljubljeni zelenjavo boste preprosto ne bo viden, vendar še vedno ne dobite vse prednosti in vitamine. Na primer, špinača ne čutijo del napitke, Squash je zdelo, da izginejo lazanjo, cvetačo in skoraj neviden v pire krompir.
Včasih izdelki ne smejo kot ti zaradi svoje strukture. Na primer, nekateri iz tega razloga ne kot gobe. Ampak, če kuhamo teh živil na drugačen način, na primer, zelo drobno sesekljane gobe in jih jedo kot del bolonjsko omako, si lahko v celoti uživajo svoje okus.
8. Špageti squash - odlična zamenjava za običajne testenine
Squash - neke vrste buče, ki je lahko razčlenjena na vlakna, ki spominjajo na špagete. Za razliko od konvencionalne testenine, ti vsebujejo manj kalorij in več vitaminov in mineralov.
Da bi bila jed bolj okusna in hranljiva, je mogoče napolniti s špageti squash različnimi omakami, na primer začinjeno meso ali druga okusni možnosti.
9. Prekuhano zelenjavo - muck
Če namesto elastičnih stročjega fižola dobiš sivo kašast nekaj trd in prijetne struktura brokoli spremeni v mehko in okusa mase, o ljubezni zelenjave, nepotrebne reči.
Zelenjava je bolje pustiti malo težko od kuhanja, dokler se ne spremeni v mehko maso. Tako ohranijo prijetno strukturo, bogat okus in aromo.
10. Poskusite zelenjave krompirček
Mnogi ljudje preprosto ne morejo živeti brez krompirčka z omako, ampak malo ljudi ve, da bodo tudi druge vrtnine krompirček biti nič manj okusni in bolj zdrave prigrizke. Hrustljave bučke krompirček v pečici, okusno zelenjavni čips in še veliko drugih uporabnih receptov z sladki krompir, korenje, bučke in celo jabolka.
11. Skoraj vse, kar je mogoče dodati zeleno pestom
Tam je klasičen recept pestoVendar pa lahko eksperimentirate z njegovo sestavo. Vse, kar potrebujete za kuhanje okusno pesto - je olivno olje, nekateri oreški, parmezan in vse sezonske zelenice.
Domač pesto bo odlična dopolnitev k ribe in piščanecTi lahko zapolni paste ali preprosto širijo na kruh in jesti. Vitamin in mineralnih snovi v olivnem olju, sir, oreški in zelišča izobilju.
12. Začimbe - vaše vse, in česen - najboljši prijatelj
Odličen način, da ljubezen zelenjavo - začimb uporabe, aromatičnih zelišč in česna. Rožmarin, žajbelj in timijan so primerne za vsako jed iz ocvrtih zelenjave, ingver, česen in sojino omako bodo dodali azijske okuse.
Verjetno 80% ljudi, ki sovražijo zelenjavo, samo jih poskušala mladic z zelišči in česnom.
13. Hate nekaj zelenjave - to je ok
Kljub temu, da se vsak zelenjave lahko kuhanega zelo okusna, obstajajo živila, ki jih preprosto ni všeč. Vi ne kot teksturo, okus in okus te zelenjave, in vam ga ne bo jedel pod nobeno pretvezo. In to je v redu.
Poskusite kuhati zelenjavo na različne načine, dodamo začimbe in omake, ampak če nekaj zelenjave še vedno vam ni všeč, ne trpijo in preprosto odstraniti iz prehrane. Mislim, da celo vegani ne povsem jedo vse zelenjave.
Če imate nasvete o tem, kako ljubiti zelenjave, delež v komentarjih.