Zakaj ne moremo sprejeti sami
Življenje / / December 19, 2019
Da bi našli pravo strategijo, gledamo na tok. Tako smo ponavadi "da sam":
- Privoščite si brez kopati pregloboko.
- Odmislimo grozoto, kar je videl ali jih dotakne kako obseden s svojega otroka materi.
- Odločili smo se, da nekaj spremeniti.
- Pozabite na vsak drugi dan.
Če ste jezni in zavrže, pravijo, da nisem jaz, izdihnite in se motite. Resnično.
Se ne počutite dobro o sebi preveč. Čas ali vedno. Ste nekakšen zadovoljen, vendar sem bil trd, in psihologi ali sočutne prijatelji pour sirup, "Vi to, kar ste. Ali je vse v redu, samo sprejemam. "
Naj odloči, da bo poskus za trenutek, da niste vse v redu. Ta na sliki na lestvici ste žalostni, ne zato, ker si ne more sprejeti sami, temveč zato, ker vas debelejša kot si želiš biti. Kaj pa, če si zasluži dvakrat manj seznanjeni, izhod je, da ne, ne bomo pa jih primerjate z njimi, in zaslužiti več.
Sprejemanje sebe, v smislu, v katerem je opisano inspirativno citat na socialnih omrežjih, to pomeni, da je nepredstavljivo - je treba sprejeti. Da bi enkrat za vselej odločiti, da ste maščobe in bo tako tudi ostalo. Lahko se obkrožajo z priročno referenčno skupino ( "sploh govorimo polnost", "ni nekaj, kar te Suhi Jolie"), da se ne zmeša s konstanto "zaplemba družbe." Spremenite prijatelje na drugi, revnejši. Nato lahko primerjate z modro v obraz, ker jih hladilnik.
Sprejmi sebe? Ni problem. Samo spustite vrstico za terjatve. Orkestriral svet, v katerem nič ne spominja o svojih pomanjkljivosti in nekdanjih ambicij, da se posuši in udobno. Potencialno - življenje.
Brez panike
Naj za odrasle. Trenutno, sprejemanje samega sebe je, kot sledi:
- Si skrbno paziti na sebe in v sebi, in nato na straneh. Se zavedaš, kaj imate, tudi v primerjavi s trenutno okolje.
- Realno oceniti celoten grozo, kaj je videl. Se strinjate, da je zdaj, kot nobena druga.
- Poskusi, da vljudno na dejstvo, kdo ste, kako narediti dobro, vendar ni neumna mati.
- Sami se odločite, kaj tako dobro (in bo zagotovo dobro), ne morete spremeniti (nikoli ali zdaj), in si želijo sprememb, in lahko.
- Kako do sprememb.
- …
- DOBIČEK.
Zdaj pa poglej, kako učinkovito in brez izgube upravljanje teh zapletenih korakov (ali so preprosta, vsi so že zdavnaj).
Nevtralno ≠ slabo
Če ste seznanjeni z "self-esteem zamahu" (kar pomeni, da skok med "Jaz sem kralj" in "I am a Ništavilo," brez občutnega buffer), to pomeni, da je vaša samopodoba neustrezna. Po maši, vsi imamo? Konvencionalna. Ne bogovi in Umazanija. Normalni ljudje z ins in outs, in ne boste spremenili svoje življenje, dokler ne boste sprejeli to dejstvo.
Tiho, skromno, brez histerije in fatalizma recite:
Sem navaden človek. Na nek način, da sem boljši kot nekaj, v nekaterih pogledih - je slabše.
To je težko. "Sem reden" je enako veliko "I Pepe", ker je iluzija pomena imamo tukaj so, in padec na "navadnih" še daleč.
Mimogrede, tukaj je tako zapostavljena vse primerjave je lahko celo pomaga. Primerjajte se s prijatelji. Tisti, ki z vami delijo skrite in ne le sijajni različico svojega življenja v filmu.
Imajo tudi težave pri delu. so tudi prekomerno telesno težo in trebuh pivo. Tudi oni so se vrgli. So opustili tudi načrte in opustili sanje, za njegovo izvajanje, ki še ni začela. Oni ne Einstein, ne Gates, niti supermodeli. Ti, kot ste vi, zelo verjetno, da je paket z osupljivimi funkcijami, vendar pa so zelo dobre lastnosti, za katere jih radi. In tam so jate, neprijetna, vendar ni grozno. So tako kot vi.
Doseči tisto, kar je pomembno
Vsakdo si želi, da se počutijo odlično, več bolje in um koristno hranjenje iskrica za vse dosežke, tudi iluzorno. Opravil sem nivo? Cool. Vzel sem všeč? Boginja.
Video igre in socialna omrežja tako zasvoji, saj daje skok od sebe za nič, ampak (na srečo) življenje postavlja vse na svojem mestu. Če ste utrujeni, da pade v jamo, "sem nič" in zagnati bleščeče pete za napolnim všeč, morate razumeti eno stvar.
Self-esteem povečuje realne dosežke na pomembnih področjih vašega življenja. Le na ta način. Nič drugega.
Če vas skrbi, da izgleda dobro in boste izgubili težo, ali pa se naučite, kako se oblačiti, ali naj poskrbijo za svoje zobe - se boste počutili bolje. Najpomembneje je, da bodo ti dosežki ostal s tabo. Na stotine slik, ki ste storili enemu pa več ali manj vse, to ne bo, ne glede na to, koliko rad vas ali zbirajo. Občutek, da boste dobili v igri, "ukrivljen" newbie, ni mogoče primerjati s koncem zahteven projekt pri delu.
Ne bodi jezen na sebe ali druge, ker ste nezadovoljni. Zakaj se zadovoljni z? Kaj ste naredili danes, da se počutijo na višini? Če so vsi odgovori zmanjšati na to, kar ješ (dobesedno ali v prenesenem pomenu), ne pa tudi na dejstvo, da kuhano - so stvari slabo.
Mimogrede, za druge.
Dovolj krivijo druge
Obstajajo ljudje, ki so imeli grozno otroštvo in pošastne starše. Ti (in še to ne vsi) so travmatizirani in bloki, da pod enakimi pogoji zmanjšujejo možnosti za srečno življenje. Predvsem pa so bili normalni starši in normalno otroštvo, z dobrimi in slabimi mešani. In vse ena družba, s spodbujanjem nerealnih standardov videza in uspeha.
To ni neposredno povezana s tem, kako vaše življenje izgleda sedaj.
Tudi če ste moja mati kot otrok je rekel, da maščobe (neumen, zguba), zdaj koliko let? Petindvajset? Trideset? Tudi če so korenine svojih kompleksov ležati nekje zunaj, da ste odrasla oseba. Tvoje življenje je v tvojih rokah, in če ne - kdo nosi odgovornost za to? Mama, ne pohvalil? Družba, ki zdrobi?
Vem, da iskanje za poškodbe otrok - najljubša strategija psihologov, ampak tudi, da bodo rekli, da je to najboljše izhodišče. V najslabšem primeru - to je izguba časa žvečenje na preteklost, namesto sedanjega dela. Počakajte čarovnika, ki bo izdala vnaprej pohvale za dosežke neobstoječa ali opravičilo za izmišljenih ali resničnih krivic - slepo ulico. V telovadnici še vedno nihče ne bo šel za vas vse, za novo delovno mesto, ne bo dobil, ne naučijo jezika, ne graditi odnose.
Živi za vas, ne bo nihče. In umreti, preveč.
Užitek + ugodnosti + tok
Dobro razpoloženje je precej preprosta formula: [željo] [inkarnacija] = [užitek]. Sreča - malo bolj zapletena.
[Uporabno želja] + [inkarnacija] = [zadovoljstvo] + [koristi].
Na primer, utelešenje želja, da bi jedli hamburger daje iskrica zdaj naenkrat. Utelešenje želja, da bi jedli nekaj okusno in zdravo daje vznemirjenje (za tiste, ki vedo, kako uživati okus zdrave hrane) in zdravje v prihodnosti.
Da bi spremenili slabe navade za dobro, boste morali postopoma naučiti uživati dobrote, ne, ampak s silo bo: to bo ne traja dolgo, saj je ukrep skozi "ne more" - bo stresa in možganih se na vsak način izogniti v interesu samoohranitev. To je eden od razlogov, zakaj je prehrana običajno sledi praznik požrešnosti. To je veliko bolje, da ne bi sebe in spreminjajoče se razmere prekiniti, da bi dosegli načrtovano enostavno.
Obvestilo o tem, kako enostavno je, da gredo na ples razrede, če je lepo mlada dama s tabo? Kako želite zagnati preskoči telovadnico, če si se zaljubil in je videti dobro za ljubil eno je tako pomembna?
To je tok. Prijetno čustva prekiniti stres počne nekaj novega in izziv.
Poglej za priložnost za ustvarjanje nit. Pojdi v telovadnico s svojo ljubljeno dekle. Javno zastavili cilj (v socialne mreže, na primer) in javnosti do napredka tira. Naj komentarji vaših prijateljev podporo. Prijavite se na tečaj usposabljanja, na koncu. Cilj vsakega dobrega usposabljanja - ustvariti nit. Samo ne sedite na teh treningih, kot Huskies. So napolnjena s čustvi, če pa se bo ta dajatev šel samo v sanjah, si zapravlja čas in denar. Krma je treba ujeti in usmerjena v koristno delo, šele nato pa se bo vaše življenjsko spremembo.
samega sebe
Morda se zdi, da je to paradoks. Kako ljubezni povprečen človek, ki ima toliko pomanjkljivosti? Za odgovor, je dovolj, da se spomni, kako je zadnjič, ko si se zaljubil. Malo verjetno je, da je bil človek iz standardne točke izjemnim pogledom, vendar je v procesu komuniciranja, je postal za vas.
Ljubezen sami ne potrebujete, ker ste kul, ampak zato, ker vas - to si ti.
Tvoje življenje izkušnje, karakter, telo, odnosi ste zgradili s svetom, edinstveno, in to je vse, kar imate. Bodite si prijatelj, najboljši, razumeti in navdihujoče več.
Ja, imaš napake, vendar mnogi od njih je mogoče premagati, in si zelo dobro, kako jih premagati vedeti. In tisti, ki so nepremostljive, praviloma niso usodne. To je tisto, kar je mišljeno z izrazom "sprejmejo prijazno dejstva, kdo ste, kako narediti dobro, vendar ni neumna mati."
Ne pozabite, da je skoraj vse, bogate in revne, lepi in grdi, živi po inerciji. Ljudje, ki so v odrasli dobi, ki zelo napredovala, pogosto ne morejo opisati, je prišel do njih. prav tako niso bile tisto, kar so želeli. Ti lahko racionalizirajo in da se spomnimo, kako določena beseda ali dogodek, ki jih pozove, kot so: "Moj oče je umrl zgodaj, in sem se lotil poskuša najti zdravilo za svojo bolezen." Toda mnogi očetje umrl zgodaj, in ne vse postalo izjemne znanstvenike. Samo za to, "da se je zgodilo."
Enako velja za kronične poražencev. To se je zgodilo. Tudi če njihova zavestna odločitev (nekaj ljudi odločilo, da se uležejo in ne storiti ničesar, ampak recimo), je privedla do nesrečnega življenja, kaj je dobro sama kriva?
Glavno vprašanje pozitivne življenjske spremembe - ne ", ki je kriv" in "kaj storiti".
Z redno vadbo prvih dveh točk (+ realistično dojemanje dejanskih dosežkov) self-ljubezni bo postopoma pojavljajo, ker a), da se strinjate vaš trenutni način življenja, ki ga je ustvaril, in b), ki jo bo aktivno delo na njihovo izboljšanje in razvoj.
In to je vse, kar človek lahko stori.