4 koraki, da se znebite strahu in sramu
Življenje / / December 19, 2019
Blogger in avtor Leo Babauta pove, kako se znebiti negativnih čustev, ki preprečujejo, da bi bil sam.
Doživljamo te občutke vsak dan, in nas ovirajo
Strah in sram očitno sami drugače v življenju, kot so:
- Mi smo zadovoljni sami s seboj in svoje telo, sram svojega videza.
- Mi prokrastiniruem in raztresen, nato pa sram njegove nepazljivosti.
- Smo pozabili ukvarjam s športom, bere ali jesti pravico in se sramuje tega.
- Mi redko znova in sram telefoniranje svoje najdražje.
- Smo strah pred neznanim in živčni, ko gredo stvari po načrtu.
- Mi skrbi, Ko smo že pred občinstvom. Zaradi tega se zavzemamo slabše in sram samega sebe.
- Mi se bojijo povedati resnico, ali pa, da bi dobili iskren pogovor, ker se bojijo posledic.
- Mi bi se izognili težke naloge, saj smo se bali neugodja.
- Mi smo živčni o prihajajočih potovanj, srečanj, stranke ali projekta, ker se bojimo, da gre kaj narobe.
Pomislite, kaj bi bilo vaše življenje brez teh občutkov. Predstavljajte si, kakšen človek bi postal. Kaj bi naredili drugače, če ni ustavil strah? Morda boste imeli več tveganja v poslovanju, se poskušali v nekaj novega, ne odvrne kasneje kompleks, ni toliko skrbelo za prihodnost.
Ni sram, bi morali biti prepričani, ki bi jih bilo lažje pogovarjati z neznanci. Ti so živeli življenje v sedanjem trenutku, in ne živijo na preteklih dejanj. Ti bi bilo lažje za zdravljenje svoje blunders.
Fear nam preprečuje, da to, kar želimo. Sram povzroča nezadovoljstvo s samim seboj in njegovo življenje, nam preprečuje, da bi z veseljem.
Življenje brez strahu in sramu bodo bolj sproščeni in samozavestni. Več o tem, da naj gre od njih, ko se pojavijo. Potem ne bo več vas nadzorovati.
Kako se znebiti od njih
korak 1
Obvestilo za občutke, ki se pojavijo, ko se strah ali sram. Jih ne soditi, samo gledam. Spomni se, da to ni problem, ampak le reakcija telesa. Ne živijo na njem. Opazili boste, da so ta čustva niso tako grozno, in ni nobenega razloga, da jih sovražijo.
2. korak
Privoščite svoje čute z radovednostjo. Kaj so izgledali? Kaj jih je izzval? Morda ste sram, ker si nekaj samo po sebi Ne maram. Kje si to nezadovoljstvo? Na primer, imate občutek, da moraš biti popoln v vsem, ali pa da imate popoln nadzor nad svojim življenjem.
3. korak
Ko ste opredelili vzrok, ublažijo njegov vpliv na vas. Razmislite, ali je korist od vašega preobrazbe? Če mu prinaša škodo? Zakaj je prišel? Kdo ti brez njega, in ga spremlja v sramoto? Uvesti sami osvoboditi sramu ali strahu, so zadovoljni in mirni. "Try" je stanje, kot nova oblačila.
4. korak
Sedaj preverite, kako živeti v tem stanju. Se počutite bolj samozavestni, srečnejši? Ali ste zadovoljni sami s seboj? Poglej kaj se je spremenilo. Kako boste delovali, ko niste omejeni na sramu in bojazni?
Seveda, ta proces je potreben čas. se ne znebite takoj. Ponovite te korake, ko se soočajo s strahom ali sramu. Postopoma spustite, kaj vam preprečuje, živi polno življenje.
glej tudi
- Kaj pa, če ste vedno neprijetno →
- 9 stvari, ki vam ne sme opravičiti. Nikoli! →
- Enostavno trik vam bo prihranilo od strahu govoriti v javnosti →