Zakaj sprehode v naravo, so koristne za možgane
Življenje / / December 19, 2019
vaš možgani Kakorkoli že, imate radi naravo ali ne. Potreboval je zelenih površin. Narava - daje življenje balzam, in to se je izkazalo v preteklih letih raziskav. Občestvo z naravo izboljšuje razpoloženje, spomin, pozornost. In če pomislimo, da so se ljudje preselili v mesta, napadi na naravo vedno bolj pomembna.
V Rusiji je več kot 70% od življenja prebivalstva v mestih. V svetu - več kot polovico. človeško življenje se je spremenilo. In kar je najbolj zanimivo, prenos mase v visokih stavb v kombinaciji s hitrim povečanjem števila duševnih motenj.
urban možgani
Razlogi, zakaj se je število ljudi, ki z duševne motnje raste veliko. Strokovnjaki pravijo, zmanjšanje prostega časa (vključno z otroki), gospodarske težave odstranjevanje moralne prepovedi zaprositi za psihološke pomoči in številnih drugih dejavnikov.
Precejšnje število bolezni, povezanih s tesnobo in depresijo, so pogosti med prebivalci mest. Psihologi že dolgo obstaja sum, da je življenje v negativno vpliva na možgane.
Leta 1984 je biolog Edward Osborne Wilson (
edward Osborne Wilson) je opisal razloge za pozitiven vpliv narave na človekovo duševno stanje v svoji knjigi "Biophilia". Predlagal je, da imajo ljudje prirojeno željo, da zahteva povezavo z rastlinami in živalmi. članekObjavljeno v reviji Acta Psychiatrica Scandinavica, povzela podatke, pridobljene v okviru 20 poskusov, ki v primerjavi s prebivalci mest in vasi. Izkazalo se je, da je afektivne motnje 40% pogostejše v urbanih območjih. Anksiozna motnja, preveč, so bolj značilne za mestne prebivalce. Edina razlika je deloma posledica demografskih razlik mest.Prav tako ni nobenega razloga, da mislim, da je mesto iti mračna osebnost, in vse vesele fantje so ponavadi ostanejo na podeželju. Leta 2013 je bil objavljen študija: Za 18 let, anketiranih 10.000 ljudi, ki se gibljejo v in iz mesta. Predmeti poročali rast dobro počutje in zmanjšanje stresa, medtem ko so živeli v zelenem območju s premerom približno 4 km. Izboljšave so bili skromni: približno ena tretjina predmetov povezane spremembe v zakonski zvezi, na primer, ampak na ravni celotne populacije podatkov imajo velik potencial.
raziskava revije Narava Ugotovilo je, da ljudje, ki so odraščali v vasi, za spopadanje s stresom bolje od ljudi, ki so odraščali v mestu, sodeč po dejavnosti amigdala - del možganov, ki je odgovoren za anksioznost in učenje. Toda samoocenjevanje stresa med prebivalci mest in vasi ni nič drugače, kot je vedenje v stresnih situacijah.
Druge študije so pokazale, da sprehod v zelenih območjih izboljšati razpoloženje in kognitivne sposobnosti, kot je ljudi depresijaIn pri ljudeh, ki nimajo duševnih motenj. Pokrajina skozi okno, povezane z najboljšo koncentracijo in impulzno nadzor. Zelena prostor okoli hiše zmanjšuje raven kortizola (stresni hormon) in zmanjšuje ocene anksioznost, pacientov.
Zakaj je zelena
Še manj jasno, zakaj zelenicah tako vpliva na naše zdravje. Nedavna študija je pokazala, da je to potrebno, da ne bo šel v daljne dežele, da zaščitite svoje možgane.
Raziskovalec na Stanford Inštituta za okolje Gretchen Daily (Gretchen Daily) izvedla raziskavo 38 ljudi. Na kolegij kampusu so skenirane udeleženci možgani uporabo funkcionalno magnetno resonanco. Udeleženci napolnjen tudi vprašalnike, ki opisuje prisotnost obsesivne misli, predvsem zaradi negativnega odnosa do sebe in svoja dejanja.
Nato je 19 udeležencev se je na 90-minutni sprehod po glavni ulici davila prometa. Preostanek je šel na sprehod na tlakovani poti v hribih okoli teleskopa, ki ni bila daleč od kampusu. Poti so bile izbrane posebej za ocenjevanje praktične koristi krajši počitek, možne vsak dan.
Po vrnitvi udeležence ponovno zaključili raziskavo. Tisti, ki hodijo v naravo, so bili rezultati veliko boljši. Po mestu hodi predmetov občutek ni spremenila.
Možgani po stiku z naravo se je spremenilo, preveč. Del možganov, odgovoren za žalost in dušo, je pokazala manjšo aktivnost. Ta učinek ni bilo ljudi, hoje po cesti. In te spremembe ni mogoče razložiti samo z razliko v srčni utrip in dihanje.
Nekaj v naravo deluje pomirjujoče, poleg tega pa ni povezana z lahki telesni aktivnosti in odmori. Kaj natančno - ni jasno.
Zdaj opredelitev teh posebnih dejavnikov - številka ena naloga za raziskovalce.
Medtem, v svetu že načrtujemo mesto, ob upoštevanju dostopa do naravnih otokov. V Cape Town, bodite pozorni na razdaljo prihodnjih šol v parkih: otroci ne bi porabili veliko časa na poti od kraja študija v zelenem območju. V Stockholmu se nanašajo na "naravne žarki", zgrajena v urbanem prostoru v obliki parkov in vrtov. Nekateri raziskovalci so poskušali ugotoviti, kako se je treba veliko drevesa rastejo v isti ulici, da bi izboljšali psihološko stanje mimoidoče. Za vsak kvadratni centimeter zelenja se je treba boriti, če ne želimo, da gredo nor. Še posebej, ki je uničil del narave, enostavno, ampak ga vrne v urbanem okolju je veliko bolj zapletena.