Kako, da ne pustite strah uniči življenje odgovornost
Motivacija Življenje / / December 19, 2019
Za ta strah ima celo svoje ime - hypengyophobia. Predstavljajte si, da ste priznali, da ljubezen ali ponudijo napredovanje. Zdi se, da tega veselega dogodka. Ampak, če je prva misel, ki pride na misel - da pobegne, če je nove pristojnosti, prehod za ločevanje stanovanje ali preprosto zaupamo odnose z drugimi navdušili bala lahko diagnozo "hypengyophobia" samo za vas.
Zakaj se bojimo odgovornosti
Strah pred odgovornostjo, povezane z globoko zakoreninjen občutek negotovosti v lastne sposobnosti. Problem ni samo strah posebnih obveznosti. Pogosto ljudje preprosto ne menijo, da so sposobna sprejemati na teh zavez, da bi dosegli pozitivne rezultate in ne propade.
Odgovornost strah raste iz nizko samopodobo, pomanjkanje zaupanja v svoje sposobnosti, dvomim svoje sposobnosti. To, pa se lahko pojavijo zaradi pomanjkanja izkušenj pri odločanju.
Olga Bezborodov, vadil psiholog, sistemski terapevt, strokovnjak "svetovanje Center in sistemske rešitve"
Hypengyophobia je povezano tudi nezmožnosti ali nepripravljenosti, da delujejo v
negotovost. Naše življenje je nepredvidljivo, vendar mnogi še vedno poskuša obdržati popoln nadzor nad tem, kaj se dogaja z njimi. Predstavljajte si situacijo, ko človek pade, vse to negotovost, in je nenadoma spozna, da je edini način -, da se prilagodijo na spreminjajoče se okoliščine.Kako se znebiti strahu pred odgovornostjo
1. Poišči koren vašega strahu
Večina ljudi ovrednotiti svoje strahove precej površno. Vidijo le najbolj očitna razlogov (na primer, enako nizko samospoštovanje). Namesto, poglej globlje in ugotovite, kaj je osnova vsakega strahIz katerega imate. Razumeti, kako je vaš strah je nastala in kaj so dejavniki, sprožilci za njim.
Kot velja za večino drugih strahovi, strah odgovornosti lahko nastane kot posledica hude travme. Morda, ko ste se odločili za odgovorno koraku in je povzročila hude posledice. Ali pa, ko si bil otrok, starši omejujejo svobodo odločanja in storil vse, kar je za vas, ki pojasnjuje, da ne boste mogli obvladati sami.
Tu se je ob tej priložnosti dejal Olga Bezborodova: "Razlog so lahko pomanjkljivosti izobraževalnega sistema, vpliv starševskih prepovedi, ki se lahko povzroči nastanek že v mislih odraslih, da ni vreden, da bi odločitev, da se ne more sprejeti odgovoren odnos, ki ni bil ročaj. "
Bo ena razumeti vzrok strahu, da se ukvarjajo s tem? Težko. Ampak to je pomemben in nujen prvi korak na poti do svobode od njega.
2. Razmislite o času, ko ste morali prevzeti odgovornost in se je končalo dobro
Na primer, na delo, ki ga je strinjal, da sprejme dodatne odgovornosti, čeprav niso bili prepričani v svoje sposobnosti. Kot rezultat, ste bili sami presenečeni, kako dobro se vzdržali.
Vprašajte se ta vprašanja.
- Zakaj ste prevzeli odgovornost (kljub temu, da ste bili prestrašil)?
- Katere okoliščine so vas vplivalo?
- Kako ste se počutili, ko ste uspešno narediti nekaj, za kar si prišel?
Opozarja na čase, ko ste bili uspešni, da ugotovimo, kako priti v stik z odločilnim delom sebe. Začnite namenoma uporablja ta del, ko se pojavi potreba. Sčasoma boste lažje prevzeti odgovornost.
3. Vsak dan sprejema vse pomembne odločitve
Edini način, da gremo ven iz vaše cone udobja - da redno majhne "napadov" od njega. Začni majhna. Vaš prvi korak mora biti dovolj preprosta, da si ne vključujejo strah, vendar zapletena dovolj, so za mika, da bi se izognili sprejemanju odločitev. Kaj bo to - se odločite sami.
Oceni ukrepi vključujejo prevzemanje odgovornosti, na lastno lestvici od strahu in začeli edinichki.
Postopoma pred bolj kompleksno nalogo. Na primer, odloči na neprijeten pogovor, v katerem boste morali, da izrazijo svoja stališča, ali bi se opravičil za svojo napake. To bo trajalo nekaj časa, in da ne bo tako grozno, da se ukvarjajo z težkih razmerah. Ti bodo prepričani v njihovo sposobnost, da izbere pravo smer ukrepanja.
4. Ne jemljite na preveč
Paul McCartneyNe poskušajte polniti ves svet na ramenih.
To se morda zdi nelogično, vendar je včasih strah odgovornosti, povezanih z giperotvetstvennostyu. Včasih smo tako napihuje najmanjše obveznosti, ki lahko ležijo na naših ramenih, da se res zdi, da je zelo težka. In medtem ko smo vsi pozabili, da je veselje mi da to zavezo.
Ja, če se boste odločili, da bi dobili mačko, moraš z njim, krme vychosyvat lase, čiščenje po njih in včasih hoje opraskan. Vendar ne nujno v celoti obnovili svoje življenje, skrbeti za hišne ljubljenčke. Zelo kmalu boste navajeni, in skrb vas bo zelo malo časa. Ampak boste pridobili čudovito kosmate prijatelja, s katerim bi bilo zabavno.
Seveda pa ne smemo hiteti v skrajnosti. Zavedajte se, da je odgovornost, ampak da ga ne napihne na univerzalni ravni. In ne pozabite, o prednostih: večina od njih več.
5. Izogibajte se problem lahko kaj drugega
Včasih nas odgovornost strah zaradi dejstva, da je povezano z določeno osebo. Analizo njihovega vedenja, se vprašajte, če se bojiš, da prevzame določeno podjetje ali vam odbija nekoga, povezana s tem primerom.
Zelo pogosto, ko je oseba boji, da se poročita, imeti otroke, ali pa, da se premaknete na svojo drugo polovico, problem ni nujno, da leži odgovornost v zalivu. Morda je vaš partner. Vsakič, ko se bodo pojavile na vsa vprašanja v zvezi s to osebo, boste vzeli nazaj. V tem primeru je treba iskati problem v odnosi.
Na koncu
Vsi smo včasih čutijo strah pred odgovornostjo. To je normalno. Glavna stvar je, da se ne boste prenehali z napreduje. Na srečo ali na žalost, vse dobre stvari v našem življenju, ki je povezana s prevzemanjem odgovornosti. Kadar je lepo bun, obstajajo obveznosti (ni nujno slabo).
Ugotovite, osnovni vzrok strahu, se spomnite, kako vam je uspelo spopasti z njo, in začeti vojno z majhnimi bitk. Poudarek je na pozitiven, in bo lažje, da bi se pravilno odločitev.
In če ti in tako zadovoljni z vsem, ne moreš delati na svojem strahu. Toda v tem primeru, da ne bi bilo branju tega članka, kajne?