Kako se sprostiti in živeti sedanjost dan
Življenje / / December 19, 2019
Ko smo delovali brez cilja in se odzivajo le na to, kar se dogaja vsak dan, nato pa vozimo sami v okvirju. Naš karakter se zmehča, smo postopoma izgubijo sposobnost, da sami nastavite cilje v skladu s svojimi načrti, sile so le odziv.
Mi se gibljejo v vplivom toka nas želi in ciljev drugih. Samo let pozneje, prihaja k nam razumevanje - bomo končno zbudili in ugotovili, da je čas, porabljen nesmiselna. Obstajajo globoke izkušnje trpljenja, vendar je morda že prepozno, da bi kaj spremenilo. Vse to se je mogoče izogniti, če bi prenehali živeti pod pritiskom in prevzeti nadzor nad svojim življenjem v svoje roke.
Nadzorovati svoje misli
Življenje poteka tukaj in zdaj. Toda pogosto pustimo to zdrs proč od nas, in Proćerdati dragocenih minut, skrbi za prihodnost in se spomnimo na preteklost. Pri delu, sanjamo o počitnicah in počitnice skrbi o količini papirja, ki čaka na nas, na delovnem mestu. Živeti tako, kot si želite, boste morali naučiti živeti vsak trenutek.
Bodite pozorni na sedanjost in svoje misli. Poskusi, da jih gledajo, ne pa, da bi jim Nasumice. Nadzorovati svoje misli. Opazili boste, saj bodo postali bolj zavedajo uporaba časa, stop
prokrastinirovat. Imeli boste več časa in energije na pomembne stvari.Naučite se uživati v prekrasnem pogledu, in ne razmišljati o tem, kako dolgo greš domov, jedo piškote brez razmišljanja o tem, kaj se vam bo dodatnih kilogramov. Dovolite si, da preprosto uživati v trenutku in ne pride do nepotrebnega strahu.
Narediti nekaj dobro, stop, da razmišljajo o tem
Pogosto mislimo, da nas drugi cenijo vsako minuto. Na primer, lekcija plesa ne morete sprostiti, saj veš, da ne vem, kako plesati in izgleda smešno, v očeh drugih. prepričanje, strah ne omogoča ljudem, da poskusiti nove stvari. Toda vsakdo je preveč zaposlen, da nenehno praznovanje svoje neuspehe.
Če se kaj grožnje ste zelo veliko - javni nastop, da je treba govoriti o telefonu z neznancem ali prvo potovanje v telovadnici - ne osredotočajo na njem. Tako boste okrepili le strah.
Poskusite manj osredotočiti na sebe. Več pozornosti na to, kar se dogaja okoli. Se zavedajo sebe kot del dogodka, ne pa en sam znak. To bo pomagalo obvladovati čustva in se ustrezno odzvati na okolje. Tako boste lahko delali na svojih slabosti.
Da bi bil večino časa, kolikor je to mogoče, da izgubijo svoj račun
Ko ste absorbira zanimivo delo, ki jih prenehajo sledite čas. To se zgodi, če nam je všeč, kaj počnemo. In vendar ne vidimo, da čas, ko spimo. Ampak ne moreš kar potopite v delo s svojo glavo, ne želijo to, zato je pomembno ustvariti optimalne pogoje za takšne dejavnosti.
Pick zanimiv cilj, da vas bodo naučili nov način. To ne bi smelo biti tako velike, da jih doživljajo stres, ki se gibljejo proti njej, in preveč enostavno ne dobijo dolgčas v postopku.
določitvi prednostnih nalog
Eden od problemov, ki nas ovirajo, da dosežejo svoje cilje - težave, ki mislimo. Pogosto smo prepričani, da moramo nekaj narediti, čeprav to ni. Ali menite, da o tem, nekaj narediti brez želje, ne da bi videli v tem smislu, samo iz navade.
ali je to res potrebno ali koristno? Če želite izvedeti, kaj je pomembno, da uporabite svoje življenje Pareto zakon - 20% od vaših dejanj ustvari 80% rezultatov. Ugotovite, kaj vključujejo 20% in smo več pozornosti do njih, in preostalih 80%, si oglejte na nov način. Poskusi, da bi jih dal v manj časa in dela, da bi naredili prostor za nekaj koristnega.
Naredite načrt za vse vas ne moti. Prosimo, da podrobno vseh svojih zadevah v. Torej vam ni treba raztresen v procesu in ne pozabite, kaj še storiti. Uporabite lahko zelo preprost načrt. Glavna stvar je, da je dovolj podrobno.
Če vas kaj moti, ne teče od nje
Mi vsi izkušnja negativna čustva - bolečina ločitve, ki ga ni uspelo šolskega projekta razočarane, strah pred javnim nastopanjem. To je povsem normalno.
Vendar je težava v tem, da smo začeli, da bodo imeli sekundarnih čustev. Na primer, ko smo jezni na svojih nastopih, strah bolečine ločitve, smo živčni na misel, da bi nov projekt. Tako smo samo več doživeli neprijetne občutke. Pot iz tega - ob svoje občutke.
Ne poskušajte spremeniti, kaj se je zgodilo. Samo živi brez potiska svoja čustva in brez sodeč se za njih. Negativna izkušnja nam omogoča, da raste, če se ne boji, da jo analiziramo.