4 psihološke prakse, ki fill življenje s srečo
Življenje / / December 19, 2019
1. Predstavljajte si življenje brez, kaj vam je všeč
Negativno vizualizacija - ta pogled na življenje brez dragih ljudi in stvari. Ni prijetno misel eksperiment, ampak to je velika prednost.
Na primer, živite v poplavnih območjih. Predstavljajte si hišo z je vse premoženje poplavljena. Ta praksa bo pomagalo, da pogled na življenje drugače. Boste spoznali, da vsak dan, v katerem se ni zgodilo nič slabega - darilo samo po sebi srečnega dogodka.
Boste začeli, da se stvari mirno, da vas razdražena. Tudi novorojenček jok in neprespane noči bo bolj prijetno, je vredno zamisliti, le da jutri otrok ne bo.
Naučili se boste, kako živeti, ljubezen in z veseljem zdaj. Uživajte v vsakem trenutku.
2. Zavedajte se svoje umrljivosti
Smo strašno boji smrti. Ampak to nima smisla, da se boji, kaj je naravno in se bo prej ali slej dohitela vsakogar. Presenetljivo, ampak da bi bil srečen zdaj, je pomembno razumeti, da boš umrl. In, da koristi od njega.
Predstavljajte si, da je vaš zdravnik dal žalostno diagnoze, in preostalih šest mesecev življenja. To vas bo poživila in vam pomaga razumeti, kaj boste porabili svoje življenje. Poglej sebe, družine, zaposlovanja in
hobiji drugače. Vprašajte se, da ste porabili zadnje dni življenja, o svojem delu, v svojem okolju, počne običajne stvari? Misliš, da prinaša srečo ali vaš življenjski slog. Če ne, ga spremenite!Razmišljanja o lastni smrti bo spremenil koncept življenja. Morda, če upoštevamo smrt kot realno možnost, vam bo nova odločitev. Narediš nekaj, kar nima poguma. Začnete res v živo, ne pa živi pod zmoti, ki ste jih pustili veliko več časa.
3. Ne hranite vse pod nadzorom
Edina stvar, ki jo lahko res nadzor - to je naša dejanja. Ostalo je izven našega nadzora. Pravkar smo zmotno menijo, da vpliva na situacijo. Pomembno je, da se zavedaš tega in se znebite nepotrebnega strahu, da postane srečen človek.
Ne moreš uživati v življenju, nenehno skrbeti za stvari, ki niso odvisni od vas.
Imejte to v mislih, ko se z naslednjo tarčo. Komunicirajte cilj le na dejstvo, da lahko nadzor - s svojimi lastnimi sredstvi, in ločena od vas izmika - končni rezultat.
Na primer, namesto "moram to delo," rečeš: "Imam dobro pripraviti na razgovor, da bi dobili svoje mesto." Namesto "rabim dekle," si rečem, "moram biti zanimiv sogovornik, pozoren in skrben človek, da je privlačna."
4. Včasih odreči udobje
Udobno življenje, najbolj bedni ljudje. Dobro hitro postanejo dolgočasne in preneha prosim. Za srečni, da se nenehno povečujejo število stvari, ki dajejo tak vtis. Vendar pa je enostavnejši in učinkovitejši.
Občasno, omejujte se s preprostimi stvarmi, razumeti, koliko je še vedno lepo, da jih imajo v mojem življenju.
Na primer, od časa do časa odreči ekscesov v hrani. Po tešče dni, bi bili zadovoljni, da običajno obrokiTo je pred nekaj dnevi sem se počutil dolgčas.
glej tudi
- En preprost način za spopadanje z bolečino in negativnih čustev →
- Zakaj pozitivna čustva niso potrebni za srečo →
- 10 navad, ki vam preprečujejo, da bi bil srečen →