3 načine, da bi razliko in uživajo vsak dan

Metoda 1. znajdete

Ne pozabite: življenje - to je pot, ne cilj

Pretepli, vendar je dejanska stavek. Živeti življenje s polno paro - da se počutim vsak dan, da se naučijo nekaj novega, in ne žrtvovati vse, kar je za en namen. Ali ne bo odvrnilo, če sprva ne bo spremenila. To je normalno.

Bodite iskreni do sebe in drugih,

Lies kanalizacijo energije in naredi ljudi nesrečne. Zamislite si, koliko laži, ko je treba le, da se spomnimo, da jih ne zavržete fižol. Kaj res srečo tukaj. Poleg tega, če niste pošteni do sebe, si lahko ne rastejo in se razvijajo. In če lažeš vsem, odnos izgubila zaupanje in intimnost.

Ljudje pravijo, da resnico iz različnih razlogov. Od zavisti, zaradi nepripravljenosti na bolečino, strah, odprt ali začetek spor. Biti pošten je težko, vendar je edini način, da živi življenje s polno paro.

Več o tem, da se sprejme

Pogosto se spomnim preteklih napak in porabili preveč časa razmišljati o svojih slabosti. Mislimo, da ne bomo tako kot v sebi, kako spremeniti, in menimo, da bi moral biti drugi. Preživite življenje v takšnih misli in dogodke iz preteklosti - to pomeni, da ne bo opazil tega in da se zaprejo v novo prihodnost. Bodite zavestno odločitev, da se ljubezen, kdo ste. Znebite se bremena spominov in negativnih misli.

Prepoznajte svoje vrednote

Oblikovanje vrednost, bo lažje postaviti cilje v življenju, da jih ne bo v nasprotju. Stick svojim prepričanjem in ne dovolite, da vas drugi zmedlo. Konec koncev, živeti v skladu s svojimi načeli, je veliko bolj prijetno kot kdaj koli prej, da sledite nasvetom drugih.

Stop belittling sami

Menijo, da samokritike pomaga pri razvoju, vendar raziskaveKako Stop samokritiko in počutili bolje o vas dokazana negativni vpliv tega pristopa in človek sam, in njegov odnos do drugih. Strožji ste sami, večja je možnost, enako velja tudi za druge. omalovažuje zasluge ne pomaga, da bolje postati in doseganje ciljev. Bolj prijazno do sebe.

Zamenjaj negativne misli pozitiven nastavitve. Na primer, namesto "Jaz sem zguba," rečeš: "Vse je šlo po načrtu. Ampak razumem, zakaj se je to zgodilo, in tudi v prihodnje ne bo take napake. Bom najti način, da doseže želeno drugo smer. "

Analizirajte logičnega samokritiko. Namesto "sem neumen, v skupini vse pametnejši od mene", pomislite, ali obstajajo objektivni razlogi, da tako mislijo. Mogoče si niso dobro pripravljeni na razred. Mogoče kriv lenobe, ne pa inteligence. Po analizi misel, da boste razumeli, kakšne ukrepe je treba sprejeti, ne omalovažuje sami.

prilagodljivi

Življenje je polno sprememb. Odprta za novo in se naučijo, da se prilagodijo spremembam, četudi na prvi vam ni všeč. Pomislite na njih kot priložnost za pridobivanje novih izkušenj. Takšno pozitivno mišljenje pomaga razvijati fleksibilnost.

Naj si v formi

Skrb za telo - je še en korak na poti do polnega življenja. To jo imate, in pomembno je, da se prepričajte, da je zdrava. Težko je živeti zaseden življenja, ko boli tu in tam kurca.

Jejte desno. Jejte čim več sadja, zelenjave, kompleksnih ogljikovih hidratov, kot je mogoče. Izdelki z visoko vsebnostjo sladkorja, se skušajo izogniti, vendar pa od časa do časa še vedno razvajate s kosom torte ali kozarec vina.

Vaja. redna telesna obremenitve pomoč se počutite zdravi in ​​srečnejši.

Stop silijo sami

Ljudje pogosto sami počnejo stvari, ki so v nasprotju svoje vrednote in želje. Vsiljevanje povzroča draženje, frustracije in žalosti. Če se bomo znebili, potem živeti polno življenje bo lažje.

Ko je "I" pojavil v njegovi glavi, razmišljati o tem, zakaj tako misliš. Na primer, "moram shujšati." To je lahko na zdravniški nasvet ali želijo človeka na drugo dojemanje lepote. V prvem primeru so spremembe res potrebno, v drugem primeru lahko celo nevarna. Ali samo tisto, kar je pomembno za vas, ne pa, kaj potrebujejo drugi.

Metoda 2. Pojdi svojo pot

Zapustiti cono udobja

Bolj pogosto naredite vajeni dejanje, višja jeAnksioznost lahko izvabil najboljše vaša učinkovitost. Bolj zapletena naloga pred vami stavil, bolj hitro se navadiš na novo in mirno sprejeti življenjske težave. Izhod iz cono udobja pomaga postati bolj fleksibilen, in videli smo, kako pomembna je.

Začni majhna. Pojdi na kraj, o katerem veš nič. Odpravite se na spontano potovanje ali pa kaj na delovnem mestu kot v preteklosti niso opravljali.

Bodite realni

Zastavljeni cilji za sile, glede na svoje znanje in spretnosti. Prizadevamo si, da se zagotovi, da je pomembno za vas, in ne tekmovati z drugimi. Doseganje želenega mora biti odvisna samo od vaših potreb, ne pa tudi iz želje, da pokažejo, ali da nekdo nekaj dokazati.

Bodite pripravljeni na možnost, da gre kaj narobe

Ko oseba, ki živi polno življenje, je v nevarnosti. On sprejema odločitve, ki imajo posledice. In včasih se morda ne bo tako, kot je bilo načrtovano. Pomembno je razumeti, da je življenje nepredvidljivo, in se nanašajo na nepričakovano mirno. Sposobnost, da je pripravljen na vse daje priložnost, da se en korak naprej in izračunati scenarije.

Poglej za priložnosti, da se naučijo

Ne sedi na tleh in se ne pusti življenje svojo pot. Bodite aktivni, se naučijo novih, povzroča možgane k delu. Analizirajo izkušnje in strokovno znanje drugih. To bo bolj varno v težkih razmerah in pustimo, da se premaknete naprej z zaupanjem.

Več o tem, da bi zaradi

Hvaležnost ni samo občutek - to je način življenja. To bo preživela travme iz preteklosti, če jih ne upoštevajo kot bolečine ampak kot dragocene izkušnje, in biti hvaležni za življenje zanj. To bo okrepilo odnose z najdražjimi, in brez njih živeti polno življenje, je zelo težko.

Povej sorodniki, prijatelji in drugi pomembni ljudje, kot si ti, so veseli, da jih imate. Delite svojo hvaležnost, ne bojte se, da se izrazi, in življenje bo napolnjena z veseljem in harmonijo.

Cenim vsak trenutek in ne osredotočajo na slabo. Ceniti lepoto vsakdanjega življenja, bodite hvaležni za življenje, še tako majhne stvari: lep sončni zahod, lepo vreme in okusne kave.

Bolj prijetne stvari, ki jih boste opazili, bolje bo življenje.

Vodite dnevnik

Poskusi, da ne le posneti dogodke in jih analizirati. Kako ste reagirali, zakaj se je to zgodilo, kako si se počutil takrat in sedaj, ter da bi storili s ponovnim ponavljanja take situacije. Vse to kaže, da je življenje šlo dobro in o tem, kaj je potrebno več delati.

smeh

Smeh - najboljše zdravilo. To znižuje raven stresnega hormona in izboljšuje razpoloženje. Poleg tega, smeh nalezljiva. ti Zasmeotes - prevzeli drugi, in to je najlažji način za ustvarjanje čustvenih in socialnih vezi.

Ne nadaljuje materiala

Od veliko stvari, ki jih ne postanejo srečnejši. Ne bi impulzivno nakup, ne poskušajte, da se znebite stresa s pomočjo nakupovanje. Nakup le tisto, kar res potrebujete.

Če ste nabrali veliko neuporabnih stvari, dati v dobrodelne namene. Znebite se kaj vam ni všeč, in začeti živeti življenje brez materialnih vrednot.

3. način. komunicirajo

popravijo okolje

Človek dvigne čustva drugih, kot preprosto, kot prehlad. Če ste preživeli dan z veselimi ljudmi, začnete bolje počutim. Če pa komunicirajo z mrko in nesrečno življenje, potem bo to vplivalo na razpoloženje. Edina negativna. Zato je pomembno, da ne izgubljajte časa s strupenimi ljudi.

Obkrožite se z ljudmi, ki jim ni vseeno za vas, ki vas in drugih pogledih.

Toda to ne pomeni, da s prijatelji in sorodniki konstruktivno, ne more te kritizirajo. Včasih še vedno potrebujejo nekoga, da imajo napake. Vendar pa je pomembno, da se zdi, da ljudje to storite z prijaznost, spoštovanje in skrb. Kaj res pomaga ti ne bo bolje.

Pogovorite se vaše potrebe

Samozavestno izraziti svoje ideje in potrebe, vendar ne pozabite, da obstajajo še drugi, in željo, da bi se slišali. Bodite odprti in iskreni, vendar ne krivi in ​​ne soditi ljudi.

No - pošteno povedati osebo, kaj ti je poškodoval. Pojasnite, kaj ste se dotaknili. Slaba - ga obtožujejo nečlovečnosti brez posebnega pojasnila razloga.

Da ljudje ne vidijo tvoje besede kot obtožbe, vedno reči "I". Na primer: "Počutil sem se, kot da so moje potrebe ni pomembno, če me nisi srečal z dela" namesto "Nisi še domov me dela spoznala, da ne skrbi zame."

Namesto da bi obsodil dejanja drugih, poskusite razumeti, zakaj so to storili. Vprašajte govoriti več o vzrokih, najti nekoga drugega vidika. Če je mnenje še vedno ne strinja, da nam poveste, zakaj in predlaga alternative.

Bodite nesebično

Pogosto je ideja, da si zaslužimo več, ne omogoča, da se premaknete naprej. Giving, vendar v zameno, smo razočaran v drugih državah, življenja in pravice. Težko je živeti polno življenje, ko je vodja take teme. Zato je pomembno, da delijo ljubezen, prijaznost, toplino in skrb nesebično.

Toda to ne pomeni, da si lahko privoščite, da obrišite noge. Preprečiti vse poskuse, da izkoristijo svoje dobre drže.

Odpusti sebe in druge

Trdi, ampak dobro za dušo. Žal mi je, da ste brez stresa, sprostitev nakopičene negativnosti in občutek lahkotnosti. Naučite se odpuščati ljudi, ne glede na njihovo vedenje, in ga bo odložena duševne rane.

Pomembno je, da odpustiti, ne le drugim, ampak tudi sami. Stop razmišljanje o napakah in sami krivi za izjavo. Preteklost ne spremeni. Uporabite to izkušnjo kot priložnost za boljše postane. Spravi se na isto sočutje, ki se kaže na druge.

Sprejmi ljudi, kot so

To je lahko težko komunicirati z nekom, ki nima toliko kot mi. Ampak ne poskušajte spremeniti in prilagoditi po sebi. Ne pozabite, da vsako osebo - edinstveno osebnost, ki vam lahko nauči nekaj novega. Bodi prijazen in vljuden za vsako družbo. Uživajte v družbi drugih. Počitnice bi vsi tako radi, da se obravnavajo.

glej tudi

• 4 psihološke prakse, ki polnila življenje s srečo →
• Življenje - to je vojna: Nasveti Sun Tzu, da vam pomagajo bolje →
• 3 faze teorije iger, ki bo izboljšala vaše osebno življenje →