3 načini, da se sprostite, če so prazniki še daleč

Za informacije o tem, kako preživeti vsakdanje delo in ne gorijo ven, če iz nekega razloga ne morete vzeti dopust.

Ta članek ne samo brati, ampak tudi poslušati. Če vam je ljubše - vklopite podcast.

1. sprememba kulise

Veliko psihološki poskusi in raziskave potrdiliŽelite Kick Bad Habit? Spremenite svoje Naravne lepote. Da podnebne spremembe ima pozitiven učinek na naše počutje in produktivnost.

Vsak dan videti isto mizo, računalnik in štiri stene v pisarni, seveda, pnevmatike. Če se razmere na delovnem mestu postala draži ste, potem je čas, nekaj izmenjava. V nasprotnem primeru bo delo povzroča več in več negativnih čustev.

Ni nujno, da drastične spremembe. Lahko preprosto spremenite ozadje na namizju, obesiti sliko, dal na mizo draga na fotografiji, lonec z lončnice naprave, zabavna igrača ali spominek. Če je mogoče, premaknite mize na drugo lokacijo ali dela v drugi sobi.

2. Spreminjanje vrstnega reda dneva

Pogosto se bojijo sprememb in ne upajo narediti nekaj nenavadnega. Vendar pa je takšno ravnanje ima lahko negativne posledice. Mi oklepajo z vzpostavljenim vrstnim redom, čeprav ne koristi.

nevroznanstveniki so se izkazaliObupno Iskanje Sensation: Strah, plačilo in Need Human novosti. Da človeški možgani vedno potrebujejo nekaj novega.

Tudi majhne spremembe v predpisih za uporabo, bo prinesla raznolikost in novost, in povečati svojo koncentracijo.

Ta metoda razvija tudi kreativno razmišljanje. Neuspeh običajnih delovnih urnikov povečujeNevroplastičnosti: Lahko Nauči Old Brain New Tricks. možgani neuroplasticity - sposobnost oblikovanja nove nevronske povezave.

Prenos večerno vadbo v dvorani zjutraj pred odhodom na delo, kosilo drugam ali najti nove načine za opravljanje skupnih nalog.

3. Izklopite telefon

Ta nasvet lahko zveni nerealno, saj brez telefona v teh dneh povsod. Vendar pa je čas, porabljen na internetu, lahko preživijo veliko bolj zanimivo in produktivno.

Ni potrebno, da preveri svojo pošto in se odzivajo na delavce pisanje ob druženju s prijatelji ali sorodniki. Seveda, ni treba, da izgine in se izognili klice v off-urah. Samo ne pusti napravo vzeti veliko časa in truda.

Mogoče v bližnji prihodnosti in si ne pričakuje popolne počitnice, vendar pa lahko poskusite malo raztresen od delajo težave in jih ne bo k srcu.