5 priljubljeni izdelki in njihovi učinki na telo
Hrana / / December 19, 2019
Če menite, da o tem, kaj je zdrav način življenja, je zelo preprosta. Skušnjave v obliki sladkarij in piškotov, lahko zamenjate sadje in zelenjavo. Čakaj, kaj pa kislosti? Njen sledenje nismo vajeni, vendar ta številka resno vpliva na naše počutje. Danes smo povedali, kaj je pH in kaj poje v pravem pomenu besede.
Kislost - je značilnost alkalnih in razmerje kisline, kazalec opisuje pH. Upoštevani nevtralnem pH, enako sedem. Manjša kot je številka, bolj kislih živil. Vsa hrana in pijača imajo stopnjo kislosti. Po gastroenterolog Alena Tyazhevoy, pozorna izdelkov z visoko kislost (kisline) stroškov samo tiste nagnjeni k bolezni prebavil (zgaga, bolečine v trebuhu, razjede bolezen).
Za vas smo pripravili seznam najbolj priljubljenih izdelkov v vaši prehrani.
1. krompir
To koren zelenjave je prisotna na naši mizi skozi vse leto. Ampak ena stvar - a dolgočasne zimske krompir iz brstenje oči, in čisto nekaj drugega - mladi. Ja, maslo in koper. Ali pečen v žerjavici, brez katerih ne more storiti nobene ekskurzije. Krompir - Vodnjak kalij, pektin in celuloza, in je pH blizu nevtralnega. Vendar pa nas je pustil na cedilu kalorij, tako da tisti, ki izgubijo težo, je bolje, da zmanjša porabo za nekaj krat na teden.
2. svinjina
Najboljša zabava v zgodnji jeseni - piknik s prijatelji, najboljša jed za piknik - žar in najboljše meso za njega... No, saj veš. Paradoks, ampak svinjina, ki smo jo uporabili, da bi precej mastna, lahko pa tudi kot del uravnotežene prehrane. Ni ogljikovi hidrati, vendar pa so bele barve in skoraj vse vitamine iz skupine B. Kislost v normalnih mejah. Zamislite si: gozda, žar, krompir v pepelu... No, smo se odločili za načrte za vikend?
3. sadje
Čez poletje, smo lahko zaloge vitaminov za preostanek leta. nam je pomagala pri sadju in jagodičevju. Toda to ne pomeni, da s prihodom jeseni, morate pozabiti okusnih vitaminov. Ampak ne pozabite, da je raven kislosti vodilni citrusov: njihova ni priporočljivo na prazen želodec. Torej kozarec oranžne ali grenivkinega soka zjutraj - ni prava odločitev. Živila z visoko kislost tudi marelice in grozdje: je bolje jesti po glavnem obroku. Sadje ali sladica napitke - po vaši presoji. :)
4. morski sadeži
Lignji, kozice, pokrovače in školjke - ni le okusna, ampak tudi zelo koristno. Kislost teh morskih sadežev blizu nevtralna, tako da vključujejo celo za tiste, ki trpijo meniju gastritis. Bolj je odličen vir hitro uporabnimi beljakovin, joda, magnezija in kalcija. Dodamo malo limoninega soka, oljčnega olja in zeleno solato - voila, imamo svetlo in zdravo večerjo.
5. voda
O tem, zakaj je pomembno, da pijete vodo, smo že večkrat napisal, če pa še vedno težko piti postavljena dan normalno, zdravnik-gastroenterolog Alain Tyazheva priporoča: »Vključi v meniju kompoti, sadne pijače, sok ali vrste soda Cola. Vse te pijače so sestavljene iz 85-99% vode, popolno ponovno vzpostavitev ravnovesja vode in polnjenje radosti. " Mimogrede, zanimivo dejstvo: raven pH v našem želodcu, je približno 100-krat nižje (to je medij v želodcu 100-krat bolj kisla) od Coca-Cole, tako da, ko zmerno uporabo soda ne vpliva na stanje sluznice prebavnega sistem. Kot je za dodatke, od katerih škodljivost smo vajeni, da bi prestrašil en nasvet - ne skrbi. Vse sestavine pijač industrijske proizvodnje so strogo nadzorovani. Na primer, ortotosforjevc kislina, ki daje enak delež prijetno kisel kiselkasti okus absolutno varna in dovoljeni za uporabo v hrani v zelo majhnih količinah, tako v Rusiji in drugod v tujini.
Doseganje prave prehrane, ne more biti strah, ne le za svoje številka, ampak tudi za splošno zdravje. Ohraniti dobra oblika je veliko lažje, če se razlikujejo običajno meni z novimi izdelki in pijače. In kaj obroki imate najljubši? Deliti v komentarjih.
Material je bil pripravljen z informacijsko podporo Coca-Cola je.