34. Postopek jesti lubenice
Hrana / / December 19, 2019
Lubenica 92% vode, pri čemer sestavek vsebuje tiamin, riboflavin, vitamin B6, folno kislino, magnezij in druge vitamine in minerale. Lubenica znižuje krvni tlak, zmanjšuje vnetje in blaži bolečino v mišicah. Na splošno, od vseh strani kakovostnih živil. Hkrati so recepti z lubenico veliko različnih in da lahko vsaj vsak dan preizkusiti novo jed.
Če ste navajeni na samo prestregla lubenico na manjše kose in razjedati meso, boste presenečeni, koliko različnih jedi lahko kuhana iz lubenice - od juhe do predjedi in koktajli.
Juhe z lubenice
Ohlajeni juha z ingver in apna
Kombinacija sveže lubenice, hladnem mete, limete in začinjene ingver brezhibno poživlja in pomaga pri bolečinah olajšujejo mišic.
vir
Cool lubenica juha
Ta krem juha - samo užitek za ljubitelje sladko, in poleg tega brez sladkorja. Protein bogati grški jogurt pomaga pri prebavi zaradi koristnih bakterij, probiotiki.
vir
Juha iz lubenice olupke
Rezine lubenice olupke so bogata s citrulinom, ki sodeluje pri tvorbi aminokislin, potrebnih za proizvodnjo kolagena. Rezine korenje, so bogata z vitaminom A in antioksidantov, ki ščitijo kožo pred negativnimi učinki sonca.
vir
Spicy lubenica juha
Pikantna, sladka in osvežilna juha s kosi lubenice in paradižnika. Oba živila so bogata z likopenom, koristne za srce, in začimbe - kumina, čili in kurkuma - odlično dopolnjujejo okus. Toda posebna Pikantnost daje ASAFOETIDA - azijske začimbe z edinstvenim okusom.
vir
Lubenica juha z baziliko
Rdeča čebula in osvežilna mešanica kumare in lubenice. Juha napaja z olivnim oljem, svežo baziliko.
vir
lubenica Gazpacho
V tem Gazpacho zamenjavo paradižnik za lubenice in dodamo papriko v različnih barvnih možnosti. Poleg tega ima vitamin B6 in magnezija - kombinacijo snovi, ki spodbujajo mir. Cut, zmešamo v mešalniku, ohladi in jesti.
vir
Lubenica juha z kumare in koriandra
Glavna stvar - da bi juho debel. Nekoliko kumare in lubenica podporo potrebno količino vlage v telesu. V kumare vsebuje 96% vode, ter njihova koža je bogat s kalijem, kar je dobro za srce in krvni tlak.
vir
Solata z lubenico
Solata z lubenico in skuto
Sladko, slano in perchony - vaše brbončice bodo v zmedo. Ta vlage obremenjeno solata lubenica v kombinaciji z olivami, bogato z antioksidanti, rdečo čebulo in majhne blazine iz skute, posuto z arugula.
vir
Lubenica solata s kozjim sirom in kajenskim poprom
Rezina lubenice posuto s pikantno kozji sir, ki se popolnoma krene sladkosti lubenice soka. Predvsem posuta s soljo in ščepec kajenskega popra, ki pospeši metabolizem.
vir
Lubenica solata s korenjem in bučkami
Poleg tega obstaja še ena kumare zelenjave z osvežilnim učinkom - v gostilni. V solati so bučke, korenje, graha, rdeče zelje in lubenico, in vse sestavine oskrbujejo telo z obilico vitaminov.
vir
Solata grenivke, lubenice in borovnic
Če vam je všeč različne teksture, ta solata je odlična. Gobasto meso lubenice, gosto vlaknenih borovnice in grenivke - kaj še lahko dodam? Če nimate dovolj prehrane, lahko dodamo orehe in mandlje.
vir
Poletna solata z gamberi in lubenico
Ta solata je bil z omako iz česna in medu omaki z apnom, in je kot nalašč za poletno sezono. Kozica, proteini bogato krmo organizem in pomaranče in lubenice zagotavlja antioksidante.
vir
Kumare in lubenica poletna solata
Odlična kombinacija kumaric, melone in poper Crisp. Sestavek vsebuje avokado, bogato z vitaminom E, ki je znan kot antioksidant.
vir
Solata s piščancem, mango in lubenice
Piščanec polnjene s chili poper in lešniki, mešanice tudi z rezinami lubenico in mango. Sestoji iz sveže špinače, bogato s kalcijem, in limoninim prelivom.
vir
Lubenica solata z burrata sirom
Italijanski burrata sir - najbolj primerna izbira za kremasto lubenico. Borovnice zagotavlja oster telo antioksidante.
vir
Kvinoja solata, lubenica, feta sir in baziliko
Ta solata je kuhan zelo hitro in enostavno, vendar za pripravo kvinojo in slano feta sir je treba temeljito impregniran s sladko lubenice sokom. Kvinoja je bogata z lizinom, bistvenega pomena za rast mišic in obnavljanje tkiva, tako da bo ohlajeno solato ne le okusna, ampak tudi zelo koristen dodatek vroč dan.
vir
Solata iz praženih pese in lubenice
V ta solata je najmanj odpadkov. Pečeni pesa mešati z vodo melone, vrhovi pese in stebla, nato pa dodamo k preprostim začimbe. Rdeča pesa je bogata s folno kislino in vitamin B9, ki pomagajo izboljšati kognitivne funkcije.
vir
Solata iz rakovic mesa in lubenico z okusom rukolo
Kosi rakovic mesa z curry ležijo na rezino lubenice. Grenkoba od rukola popolnoma krene sladkosti lubenice.
vir
Solata pražene lubenice in kisle redkev
Če še niste poskusili lubenica, popečen na žaru, lahko rečemo, da si ne poskušate lubenico. Ta recept se začne z dejstvom, da je treba rezine lubenice naoljen z oljčnim oljem in baziliko in popecite na žar. Potem boste morali zmanjšati in zmešamo z baziliko, olupljenih bučnih semen in vložene redkev. Lahko dodamo nekaj jagode marinirane borovnice. To berry je bogata s cinkom, ki podpira delovanje imunskega sistema.
vir
Solata s paradižnikom in lubenico
Bright solata z rdečimi in rumenimi paradižnika zagotavljajo odlično razpoloženje, antioksidante in vitamin K, uporabne za izgradnjo močne kosti. Bit dišeče polnjenje, mete in pistacije - solata barva očarljiv svetla in lahka okus.
vir
Prigrizki z lubenice
lubenice sladoled
To je svež, sladek in nekoliko trpka prigrizek pomaga obnoviti kislinsko-alkalno ravnovesje v telesu. Vse, kar morate storiti - je, da vlijemo v mešalnik sveže stisnjenega limoninega soka, dodamo kocke sočno lubenice, medu in ščepec himalajske soli. Ostanki pomešani, zamrznjeni in razširjena v vazo.
vir
Lubenica-jagode-mint salsa
Narezan jagode lubenice in bogata z antioksidanti, ki leži med. Postrežejo s hrustljavo cimeta čipov.
vir
Sladoled z borovnice, ananas in lubenice
Kokosova voda, ananas, lubenice in cele borovnice - sadni led razvedriti po vročem napornem dnevu in vam pomaga, da se sprostite.
vir
lubenica krema
Sadje in "to smetana" (hvala tofu, sojino mleko in kokosovo smetano) sladica. Lahko jesti ta krema je zamrznjen, ne s to pecivo ali dodana med sloji granolo s sončničnimi semeni (bogata z magnezijem, ki zmanjšujejo stres).
vir
Sir Halloumi in lubenice
Plošče Halloumi sir (sir iz kombinacije kozjega in ovčjega mleka), hrustljavo zunaj in mehko v notranjosti, ležijo na kosov lubenice. Odličen kontrast kul lubenice in toplo sir.
vir
Lubenice, kokosovo sladoled z apnom
Limetin sok z lubenico in kokosovo smetano, zamrznjeni v popsicle - ni le odličen osvežujoč okus, temveč tudi koristi za zdravje. Limetin sok in lupina so bogate s flavonoidi, ki znižujejo krvni tlak in holesterol.
vir
Južna lubenica Benedikt
Kljub imenu je to sladico ni vpleten slavni zajtrk "Jajca Benedict". Tukaj plasti so določene domače granolo, kivi rezine za vzdrževanje imunosti in lubenice, dobro za srce. Na vrhu vse namakana sladek jogurt.
vir
Lubenica, mango pico de gallo
Ta solata združuje svetlo kosov mango, bogata z bakrom in sveže lubenice. Baker spodbuja delovanje možganov in kul lubenica pomaga malo, da se ohladi na vroč dan.
vir
Koktajl z lubenico
lubenica mojito
Ker lubenice in tako sladko, da ne more dodamo sladkor v pijačo. Zaradi limetinega soka v njem Vitamin E je prisoten, ki deluje kot antioksidant in poprove mete pomaga mirno prebavo.
vir
Lubenica in korenčkov sok
Zaradi korenje dobite potrebno za dober vid, vitamin A, in veliko začimb - kumina, koriander, posušeno ingver, sol, črni in rdeči poper in asafetida - narediti okus nenavadno in svetlo.
vir
Lubenica, kokosovo koktajl
Lahko dodate k tej mešanici belega ruma, ali pa ga pijejo kot koristno za koktajl v organizem sadja. Citrulin iz lubenice, izboljša pretok krvi in kokosovo vodo ne bo samo dodati okus, ampak tudi pomaga znebiti dehidracije.
vir
zamrznjeno lubenica
Zamrznjene rezine lubenice v kombinaciji z banana popolnoma osvežilne na vroč dan in zagotoviti preprečevanje bolezni srca in ožilja. Zaradi kalija, vitamina C in B6 banan zmanjša tveganje za bolezni srca.
vir
osvežilna lubenica
Ta pijača je dobro pred vadbo. Pijte nekaj kul lubenico koktajl pred težkim treningom - pomaga preprečevati in zmanjšanje vnetne procese zaradi flavonoidi in karotenoidi v sestavku, kot likopena in beta-karoten. Ščepec črnega soli bodo pomagali obnoviti dobavo natrija v vročih dneh, ko se je sol iz telesa skozi znoj.
vir
Zeleni smoothie z melono, hruške in banane
Kalcij bogati špinačo zmešamo s hruško, iz katere telo prejme bor - mineral pomaga ohranjati kalcija v telesu.
vir
Če imate svoje zanimive recepte z lubenico, ki jih delite v komentarjih.