Kako odstraniti hrup družbenega življenja

Zdaj je socialno mreženje postala sestavni del našega življenja. Nenehno odziva na klice, pisma in komentarje. Mi dobesedno čutijo srbi v prstih in blage anksioznosti, če ga ne bi objavili na Instagram fotochku novih ali Nismo napisati nesmiselna redno status v socialnem omrežju - "Utrujen ..." - ali prebrati kaj takega v filmu njegovih prijateljev. Nenehno po nekje in nekaj narediti. Počitek, da lahko samo sanja. Poleg tega, v pravem pomenu besede - smo "Disconnect" iz našega digitalnega (drugega) življenja samo ponoči.

Toda za resnično polno življenje potrebujemo veliko bolj podobno stanje odklopi od matrice. Leo Babauta ponuja svoje možnosti za "miren prostor", kar počne zelo dobro za približno 8 let.

Tak divji tempo življenja je včasih lahko malo jezen, kar nam sociopaths, vsaj začasno, in bo vozil v depresijo.

Zaradi nenehnega digitalnega hrupa, ki zapolnjuje naše življenje do roba, meje med našem vsakdanjem življenju, pravih prijateljev in pravih vrednot in digitalnega vesolja izbrisani.

Začnemo pozabiti, kar je zelo pomembno za nas. Naš pravi "I" združi z našo digitalno "Besedilo" in ne razumemo, kje smo v resnici, in kje, kaj si mislijo o nas in pišejo drugi.

Nedvomno, socialnih medijev in vseh, ki so povezani z njim, je pomemben del našega življenja in poslovanja. Pomemben ne pa je glavni. In, kar je še pomembneje, da uspešno poslujejo "tam zunaj", ne pozabi, kdo smo in kaj potrebujemo. In to je za to moramo posvetiti vsaj malo "miren" prostor v svojem življenju, kjer smo lahko sami s seboj, meditirati, čas porabe s prijatelji, poslušati smeh svojih otrok in uživajte v samoti, ki je razdeljen na dva dela z vaše ljubljene človek.

Samo tri dni nazaj, sem imela tako "miren prostor", ki je trajal le 18 dni. Kljub temu, da nisem bila sposobna v celoti izključiti iz omrežja zaradi dela, še vedno je lahko uživali v tej "molk", polna smeha in joka otrok, hoja, potovanje, pretresi v kuhinji pripravi večerjo s skoraj vrtcu, hrup morje in dekleta govorijo o "nič" - samo prijetno Cvrkutanje, da je včasih potrebno. Torej pošti Leona o vzpostavitvi takšnega prostora zase ravno prišel zelo prav. Mislim, da bo zanimivo, da mnogi od vas, še posebej v času praznikov - odlična priložnost, da vsaj poskusite začeti.

ideje

• Ustvarite si malo "miren prostor" v jutro s skodelico kave ali čaja, ali pa za zajtrk s svojo družino.
• Meditirati vsak dan. Začetek majhna - dve minuti bi bilo dovolj. Samo usesti in usmeriti pozornost na dih.
• Vsakič, ko govori, da spletni zacheshutsya strani, stop. Namesto tega, si privoščite malo miru in tišini.
• Če želite samodejno odgovoriti z "da" na naslednjo povabilo na naslednji dogodek, ne bojte se govoriti namerno "ne". Pojdi tja samo, če je to res zanimiva za vas in obogatijo svoje življenje, ne zato, ker se bo vse tusovochka.
• Poskusi, da ne, da poslušate glasbo med hojo ali tek. Namesto, ostali malo v mojih mislih, poslušati sebe.
• Ko ti nekdo nekaj pove, vzemi si čas, da se odzove in izraziti svoje misli. pozorno poslušajte. Absorbirajo informacije. Cenim njihovo lepoto.
• Vzemite si čas za svoje najbolj ljubljene. Srečanje ena-na-ena za eno uro vsaj veliko bolje kot stalni klepet na spletu. Res jih poslušate.
• Vzemite si čas za ustvarjalno delo, ustvariti nekaj. In ni nobenih motenj!
• Preživite vsaj majhen čiščenje, znebiti vseh nepotrebnih. Od stvari, ki jih vidijo na življenje. Ustvari sami vsaj majhen kotiček miren, sproščujoč prostor.
• Ustvari prostor med vašim avtomatski odziv in vaše besede (ali dejanja). da je, samo pomislite, preden naredite nekaj ali reči. Še ena druga bo dovolj, da ne bi rez lesa temper.
• Namesto hitenja Opravila, dihanje in pomiri.
• Bodite pozorni na svoje občutke, ko jeste, pijete ali nekaj storiti. V tem trenutku in uživajte.
• Vzemite čas za vsakodnevno razmišljanje.

In ni nujno, da to storite vse naenkrat. Izberite eno stvar, in prizadevanje, da bi v njihovem vsakdanjem življenju. Postopoma dodajamo druge predmete. Ne pozabite, zlato pravilo "Ena dobra navada" enkrat.

In bi bilo zelo lepo, če vas, vašo družino ali prijatelji, so bili pogosti "rituali". Na primer, "Papeška Day" (ali matična) od sobote z otroki ali srečanje s prijatelji enkrat na mesec. In ni še ena zelo dobra ponudba ali dogodek ne sme kršiti te rituale (razen v zelo izjemnih primerih). To je samo tvoj čas, in to pripada vam.

Socialna omrežja in naš drugi, digitalno življenje - to je dober, vendar ne smemo pozabiti, da so vsi okoli nas nič manj lep svet, vsak trenutek je edinstven. Ogledate si lahko tisočkrat od sončnega zahoda slik svojih prijateljev na Instagram in s tem zamudili svoje.

Ogled: Shutterstock