Kako popraviti jutro 45 minut lahko vaš dan uspeh
Motivacija / / December 19, 2019
Recept pravilno am sploh ni zapleten, sestavljajo le štiri sestavine in priprava vas bo več kot 45 minut.
Naj uganem svoje misli po branju naslov: "Nimam časa, da bi še res zajtrk, kaj za 45 minut?".
Ja, pozna zgodbo. Skočimo v grozo od tistega, kar spala spet besen obleci, zajtrk na poti, vzlet iz hiše. Ali je kateri koli čudno potem, da je ves dan, nato pa preide v naglici, živcev in vrveža? Medtem pa si lahko organizirate svoje življenje in je popolnoma drugačna. Če želite to narediti, morate poznati in upoštevati nekaj preprostih pravil o tem, katere se nanaša ta članek.
Torej, kako bi morali porabiti prvo uro zjutraj, na svoj cel dan opravili tiho in učinkovito?
1. Zbudite se čim prej
Predniki so imeli prepričanje, da so pomembne stvari je treba narediti zgodaj zjutraj, ker je vaš strah v času, ko še vedno spi. Niti enkrat v obvestilu, da so stvari, ki zvečer zdelo zapletena in obsežna, zjutraj opravi brez strahu ali obotavljanja. Poleg tega je svoje priložnosti na začetku in ob koncu dneva - to je popolnoma različni stvari. Torej, poskusite povečati trajanje njihovega zjutraj zbudi vsaj eno uro prej. Hkrati je približno ni skrajšanje trajanja spanja, ampak le rahel premik v svojem urniku.
2. Zjutraj napolnjena (15 minut)
Ja, za tiste, ki želijo na športnih resno, zato je trajanje jutranjih vaj se lahko zdi smešno majhen. Ampak za redni, ni oseba, ki se ukvarjajo s celo kratek toplo-up je lahko resen izziv. Še posebej, če se ukvarjajo s HIIT sistem in uporabite nekaj podobnega najboljše 7 min kompleksKi je lahko celo več kot dvakrat na kratko vam resno breme.
3. Spomin (10 minut)
Po usposabljanju dobre prebujenja je čas, da se sprostite in prižge na bolj miren način. Naši možgani niso manj kot naše telo potrebuje stalno nego, in meditacija To je eden izmed najboljših orodij za to. številne znanstvene raziskave večkrat pokazale, da meditacija je nosilec naše zavesti, zmanjšuje stres, izboljšuje delovanje možganov in psiho-čustveno stanje. Velik bonus za porabljen 10 minutAli ni to?
4. Snemanje Vnosi (10 minut)
Dnevno pisanje praksa postajajo vse bolj priljubljena danes, in to ni naključje. vodenje dnevnika To je eden izmed najlažjih in hkrati učinkovitih načinov, da začnete živeti smiselno življenje, in povečati njihovo storilnost. Spoštovati svoje občutke, dosežke, nove ideje, pomaga, da bolje razmišljati o njih bolj jasno oblikovana in je prvi korak za izvajanje. Definitivno vredno početje to vsako jutro namesto da bi dobili novo serijo nepotrebna novice iz družabnih omrežij.
5. Načrtovanje (10 minut)
Skoraj vsi poslovni ljudje razumeli pomen načrtovanju dan. Jasno opredelitev njenih ciljev, določitev prednostnih nalog, ki označuje določeno zaporedje dejanj, potrebnih za pomoč vam bo vsak dan svojega življenja kot produktivno, kot je mogoče.
Obstaja veliko različnih tehnik načrtovanja, vendar je najbolje, da uporabite naslednjo. Preprosto izberite celoten seznam opravil tri najbolj prednost, tisti, ki jih je treba opraviti, ne da bi propadel. Za izvajanje nalog iz tega kratkega seznama, začnete takoj po prihodu na delovnem mestu in se ne bo ukvarjal z karkoli drugega, dokler ne udari ven. Ta pristop omogoča, da jasno opredelijo najbolj pomembne cilje in si prizadevajo za njihovo reševanje.
Kot lahko vidite, je pravi recept zjutraj ni težko, sestavljajo le štiri sestavine in priprava vas bo več kot 45 minut. Ampak potem čez dan, boste jedli jed dobro usposobljeno, produktivno in uspešno dan.