Prokrastiniruem desno: kako postati produktivni, odložila problem?

Zavlačevanje se samodejno enačiti s škodljivimi psiholoških pojavov, povezanih s lenobe ali izguba časa. Vse v glasu povedal, da je potrebno z njo ravnati, in pojasnite, kako to storiti. Toda kaj, če odlašanje - to ni tako slaba pojav, in ustrezno izločitev svoje zadeve, lahko celo povečati produktivnost?

Zakaj prokrastiniruem?

Zavlačevanje prihaja iz pulta dveh delov možganov. Eden od njih - limbični sistem, ki vključuje užitek center. Drugi - prefrontal korteks, naš "notranji urnik." Tako je limbični sistem borijo za užitek od "tukaj in zdaj", in čelnega korteksa - za tisto, kar bo najboljše za nas na dolgi rok.

Po doktorja filozofije in avtor Digest odlašanja, Timothy A. Pichila (Timothy A. Pychyl) je prefrontal korteks - del možganov, ki nas razlikuje od živali, ki upravlja samo refleksov in dražljajev. Na žalost imamo šibkejših delov možganov, zato moramo sami voziti nekaj narediti.

Po drugi strani pa, kakor hitro je naša kontrola zmanjša je limbični sistem takoj odpravlja zapleteno ali nezanimive naloge, da smo dobro počutil.

Torej, odlašanje, predvsem v zvezi z biologijo. Ekonomist George Ainslie celo imenuje odlašanje "temeljna človekova impulz."

krivda strah

Podjetnik in investitor Paul Graham vidi zavlačevanje, je več kot samo odlašanje. Pravi ljudje so pogosto bojijo velikih projektov. Velike težave so zastrašujoče, in iz dobesedno duša boli.

Verjetno vsi videli to prej: ko ste se odločili, da se o ambicioznem, obsežnega projekta in nenadno srečanje z velikim številom manjših težav, ki se pojavijo na poti.

Ko vas kup nujnih zadevah vedno moti, da je težko, da se osredotoči in začeti pisati velik roman. Vsakič, ko se majhni problemi ne privede do velikega projekta - to je limbični sistem, ki skrbi, da nas bo iz večine neprijetnimi duševnih reakcij - strah.

V članku, objavljenem v New Yorker, James Surovetski odlašanje pojasnjuje takole: "Da bi se zavarovali pred tveganjem izgubo in propad, raje nezavedno ustvariti takšne razmere, ki omogočajo uspeh v neresnično načelo. Ta refleks, kar ustvarja začaran krog. "

Zakaj je odlašanje ni treba zdraviti?

Obstajajo različne vrste odlašanje, in nekateri od njih so uporabni. Na splošno lahko razlikujemo tri vrste, glede na to, kaj počnete, namesto dela:

• Ti ni;
• Delaš nekaj manj pomembno;
• Delaš nekaj bolj pomembno;

Ni težko uganiti, kaj tip odlašanje dejansko bolj donosno za vas. Namesto, da delaš kup nepotrebnih stvari, pisanje e-pošte ali delaš nekaj doma, se lahko osredotočite na bolj pomembno delo.

Po drugi strani, John Perry, profesor na Univerzi Stanford, je zapisal v Huffington Post, obstajata dve vrsti odlašanje, ki nam pomagajo povečati našo produktivnost.

Prvi tip je povezan z perfekcionizma. Trditve profesor, da ker je večina procrastinators perfekcionisti, ki sanja o popolni opravljeno delo, lahko preložitev projekti koristni.

Če pustite službo do zadnje minute, vas bo jih ustrezno, ne igračkanje s tisočkrat zaradi neumnosti, da bi dosegli ideal, ki je ni.

I - perfekcionist Oklijevalo. Naredil bom vse, kar je odlično, ampak jutri.

več odlašanje lahko koristno, če razumete, kaj je naloga res ni tako pomembna. Ko jih odloži, se bodo sčasoma izginili sami, in vam ni treba izgubljati časa za njih.

dobra odlašanje

Če želimo uporabiti odlašanje v pozitivnem smislu, obstaja več teorij o tem, kako to storiti. Prvi - ideja Paul Graham o treh vrstah odlašanje ali "dobro" police.

To je, če ste v prahi nepomembne naloge, kot so opravki, da preživijo čas na zelo resne stvari.

Naročila - to je klasična vrsta destruktivno delo, odlašanje, in pomaga obvladovati z njimi. Obstaja veliko stvari, da lahko narediš vse. Hkrati pa so projekti in ukrepi, ki jih zmore le ti, in če je potrebno, da odloži red, nič ne skrbi. Ravno nasprotno, to je pravi pristop k delu.

Obstaja še en resen razlog, zaradi katerega zapustil pomembno delo ne opravi koristno za velike projekte. Naši veliki projekti vedno potrebujejo dve stvari preklic naročila: veliko časa in pravo razpoloženje.

Ko smo zavzeto delajo na projektu, je neumno, da preživijo čas na nekaterih nepomembnih opravil samo zato, ker so nam povedali, da to storite. Seveda, če boste porabili ves svoj čas na velikih projektih, lahko to privede do blokade v majhnih zadevah, lahko pa je pametno, da to storijo, da bi dobili odličen rezultat.

Na koncu, ki delajo na teh projektih je res zabavno, zato odložiti malih podjetij ni težko - za limbični sistem ne bi motilo.

strukturiran odlašanje

To je še ena vrsta dobrih police, ki je predlagal John Perry.

Po njegovem mnenju je strukturirana odlašanje - to je odlična strategija, ki pomaga, da se dela učinkovito. Stvar je psihološki strah velikih in resnih primerih.

Kot pravilo, ko bi seznam primerov, najbolj pomembne in težke naloge vstati, in vse manj resen se nahajajo spodaj. Ko vklopite odlašanje, delaš vse dela od konca seznama, in ne najpomembnejši.

Trik je, da lahko bedak si, in dal vrhu seznama zapletenih primerih, ki niso res tako pomembno.

To psihološko dejstvo že leta 1930 Robert Benchley napisal:

Vsakdo lahko storite vsak znesek dela, pod pogojem, da se ne dela, da bi moral delati na tej točki.

Pierce Steele, psiholog na univerzi v Calgaryju, pravi, da je veliko procrastinators po takem samoprevare obrnil funkcijo v uporabno navado.

Kako narediti odlašanja delo za vas?

Obstaja več načinov, ki jih lahko naredite bolj produktivno odlašanje:

Začetek majhna

Če se velik projekt, kot je ta bojiš, da si ne more vzeti za to, lahko začnete majhen. Opravite majhne naloge, ki so potrebne za ta projekt, tako da lahko varno premakniti za njeno izvajanje, da ne bodi strah in prokrastinirovat.

Poleg tega lahko sodelujete z drugimi, tako da bo del projekta bo manj in bo več časa za druge naloge.

Prilagodite svoj seznam

Strukturiran odlašanje, John Perry predlagala, lahko dobro deluje. Poskusi, da bi se zavedli, tako, da se na vrhu seznama nalog, ki se zdi zelo pomembno in nujno, ampak res trpijo in omogočajo varno, da jih odloži ali ne narediti sploh.

Glavna stvar - da menijo, da so pomembni in jih je težko, potem boste želeli opravljati vse druge naloge iz seznama (zelo pomembno), da bi se izognili svoje "pošasti".

vzpostaviti pravila

Pisatelj in scenarist Raymond Chandler si je zastavila dve pravili, ki bi mu pomagal priti začel. Vsak dan postavlja štiri ure nameniti za delo in ne pozabite, dva osnovna pravila:

1. Ne morete pisati
2. V tem času ne naredite ničesar

Štiri ure, da bi sedel z razlogom - to je strašno dolgočasno, zato je postal zelo produktivni pisatelj.

sam zahteva več

Glede na izjavo John Perry, A Oklijevalo nenehno poskuša zmanjšati obveznosti, v upanju, da če je manj stvari za početi, ne bo več opravljene naloge.

John pojasnjuje, da se odpravlja na najbolj pomemben razlog za odlašanje, ampak tudi prikrajša izbiro med pomembnimi in nepomembnimi nalog. Torej, na koncu, z majhnim številom delovnih mest v svojem seznamu primerov, vaše odlašanje bi bilo, da ne naredite ničesar.

To je način, da bo vam zelenjavo, namesto učinkovitega osebe.

Moralna: odlašanje je povsem naravno za človeka, in ni nujno škodljiva, kar je najpomembneje - prokrastinirovat pravilno.