Kako se spodbujajo za uspehe, bi bilo zaželeno, da bi dosegli še več
Motivacija / / December 19, 2019
1. Izberite nagrado, ki ni v nasprotju z namenom
Če je vaš cilj - da izgubijo težo, ne praznujejo par padla kilogramov visoko kalorično sladoled. In če ste si prizadevajo, da postane milijonar, ki jih ne spodbujajo se za 100.000 zaslužili veliko odpadkov.
Gosta večerjo lahko izničile koristi uspešnega usposabljanja, in nakup dragih pametni - bistveno zmanjšati količino nakopičenega denarja.
Ampak to ni samo to. se, da je v nasprotju vaš cilj oddaji, si inokulacijo sami slaba navada. Ko se naveličate trdo delo, želja, da bi jedli, ali bo prevladala kupiti nekaj. Takšna motivacija preprosto ne deluje na dolgi rok.
2. Ne nadomestiti gol nagrado
Psiholog in pisatelj Alfie Kohn v svoji knjigi "Nagrada kazen. Kaj je narobe s šolskimi ocenami, motivacijskih sistemov, pohvale in drugih podkupnine, "trdiPoglavje iz knjige "The nagrado nasprotnika. Kaj je narobe s šolskimi ocenami, motivacijskih sistemov, pohvale in drugih podkupnin "Ta ideja nas spodbuja moti. Menimo, da je problem kot oviro, ki preprečuje nagrado, namesto da si prizadevajo za izjemne rezultate.
Ne pozabite, nagrade morali proslaviti uspeh in se spomnim, da ste vsi na rami. Toda pravi cilj - to je več deset kilogramov in padla milijon rubljev zaslužili.
3. Navijajte se na vsakem koraku
Vi verjetno veste, kaj vas čaka, ko boste dosegli velik cilj. Vendar je pomembno, da razmišljajo o manj pomembnih nagrad, ki vas bodo navdušile vsak dan tudi. Tukaj je nekaj primerov prijetnih stvari:
- Doseg vsake pol ure delovanja do pet minut počitka.
- Preberite knjigo ali gledati film v večernih urah, da se sprostite malo.
- Nakup houseplant in jo položite na namizju. To vas bo spomnil, da ste pred kratkim zaključili resno del poslovanja.
- Privoščite si uporabne stvari. Na primer, boste spet zadovoljen, da bi sedel za računalnikom, če imate kakršne koli nove slušalke, ali pa pojdite v telovadnico, nosil nove čevlje.
- Bodite prost dan ob koncu tedna in se pridruži vsem tem žrtvovanju zavoljo dela v tednu.
Samo ne pozabite, da mora biti nagrada sorazmerna z izvedbo naloge. Bodite resni spodbujanje več ciljev. Za pol ure dela, ki ga je malo verjetno, da bi prinašala dvourno predogled filma, ampak odmor za kavo - enostavno.
4. Ne odložiti za kasnejše napredovanje
Predstavljajte si, da ste naučil vaš pes težko ekipo, ampak glede na kost le nekaj dni kasneje. Komaj tako da popraviti rezultat.
Tudi simbolično nadomestilo, prejeto pravočasno vam bo pomagal ohraniti motivacijo.
5. Ne pozabite, nagrade za ozaveščanje tako pomembna, kot je pridobivanje
Klinični psiholog Gillian Nidlman kliciKako se nagraditi in prakse samo-prijaznost zaveda svoje zmage - tudi zelo majhen - v času nagrada. V takih trenutkih, si rečeš, kakšno delo, ki ste jih opravili, kaj veščine ste uporabili za to in kako vas bo približala veliko prostora. To je dobra vaja za dvig samozavesti.
Včasih potrebujemo glas, ki bodo rekli, da smo v redu, in imamo moč za spopadanje z novimi izzivi. In vrsta pomoči lahko nudimo zase.
Hočeš, da postane boljša različica sebe - pridruži velik izziv, opravlja naloge in prejemanje daril. Vsak mesec bomo dali iPhone XR, in celo podarjamo potovanje na Tajsko za dva.
Sodelujte!
glej tudi🧐
- 30 dobrih navad, da bo vlak na vsa področja življenja
- Kako doseči katerikoli cilj: univerzalna vodnik
- 7 vaje, ki bodo pomagale izboljšati samospoštovanje